什么水果最补铁（什么水果补铁）

怀孕期间，孕妇要适当补铁，有利于胎儿的健康发育。如果孕妇铁元素摄入不足，会导致缺铁性贫血，出现头晕、胸闷、乏力等问题。孕妇可以多吃一些含铁量高的食物进行补铁，比如新鲜的蔬菜水果。接下来，一起来看看孕妇补铁必吃7大水果都有哪些。

樱桃

水果中含铁量最高的是樱桃，樱桃还富含维生素、蛋白质和多种微量元素。孕妇常吃樱桃，可以满足身体对铁元素的需求，预防缺铁性贫血，还能增强体质。樱桃味道酸甜可口，还具有开胃的作用。

樱桃性热，一般一天吃10颗最合适，如果吃得过多，容易导致上火。

桃

孕妇补铁，夏季可以吃桃。桃子的含铁量高，孕妇吃桃有助于补铁。桃富含果胶，胶质物进入肠道后，能吸收大量水分，促进肠胃蠕动。产妇不爱运动，容易上火，适量吃些桃，能祛除火气，预防便秘。桃子富含维生素，对胎儿的发育也有很多好处。

草莓

草莓含有丰富的维生素和铁元素，孕妇吃草莓可以补充气血，还能预防牙龈出血和牙周炎。草莓有健脾开胃的功效，适合食欲不振、消化不良的人群食用。孕妇怀孕前3个月，孕吐反应严重，可以适量吃些草莓。

杏子

孕妇补铁必吃7大水果，吃杏补铁效果好。杏含有丰富的维生素、蛋白质和铁、钙等微量元素。孕妇适量吃杏，有助于补充所需营养。杏子具有生津止渴、润肺化痰的功效，对呼吸道起到一定的保护作用。

葡萄

葡萄中含有丰富的矿物质，具有补益气血的功效，适合孕妇食用。葡萄可以健脾和胃，促进消化。葡萄中含有大量糖分，易于人体消化吸收，可以预防低血糖。葡萄含有多种氨基酸和维生素，有助于消除疲劳，增强免疫力。

火龙果

火龙果含铁量比一般水果要高，适合孕妇食用。火龙果中含有的花青素，具有抗衰老、预防血管硬化的作用。火龙果含有丰富的水分和膳食纤维，能促进肠胃蠕动，排出体内毒素，防止便秘。

橙子

橙子含有丰富的维生素和铁、钙、钾等多种营养元素。吃橙子可以生津止渴、健脾开胃，有利于消化。橙子含有丰富的维生素C，可以增强抵抗力，预防坏血病。橙子中富含纤维素和果胶物质,具有润肠通便的功效。

以上就是孕妇补铁必吃7大水果，每种营养价值都很高。很多女性在怀孕后会出现贫血现象，由于孕妇体质的特殊性，不能随意吃补品，用饮食进补是不错的选择。禧月荟月子中心建议孕妇可以多吃一些不同种类的水果，营养补充更为全面。