补铁过多（补铁过多）
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为什么会缺铁？
常见的缺铁原因主要有以下几点：
1、膳食中铁的摄入量不足；
2、机体对铁的需求量增加；
3、身体对铁的吸收利用率不高。
所以，婴幼儿和素食主义者，由于饮食限制容易引起缺铁；孕期和哺乳期女性对铁的需求大增，也会出现缺铁；女性生理期失血、长时间体育锻炼或胃溃疡等消化疾病，都可能导致缺铁。
缺铁有什么表现？
一般在缺铁性贫血早期，并没有明显表现，只有中后期症状才逐渐显现，主要有：
（1）体能精力差、易瞌睡易疲劳，四肢无力；
（2）头晕眼花、思绪不顺、记性差；
（3）容易喘、呼吸急促、心跳加速；
（4）嘴唇缺少血色、皮肤苍白；
（5）头痛头晕、眼花耳鸣、手脚冰凉。
如果出现了以上这些症状，建议大家最好还是到医院抽血做个检查。一般来说，只有被确诊为中、重度缺铁性贫血的患者，才需要额外服用铁补充剂。
每天摄入多少剂量的铁合适？
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本品富含铁和维生素B，易吸收，适合备孕和孕期女性服用，有利于促进健康红细胞的形成。不含添加剂、酒精、防腐剂、转基因成分、麸质和乳糖等常见过敏成分。
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婴幼儿补铁产品
6个月-3岁的婴幼儿和儿童容易引发缺铁性贫血，这是因为正常新生儿体内贮存的铁可以足量供应出生后4-6个月间的造血需求，假如妈妈在孕期铁摄入不足，就不能把足够的铁贮存在宝宝的肝内，宝宝出生后容易引发缺铁性贫血。
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Zarbee's Naturals品牌是由一位父亲兼儿科医生Zak Zarbock博士创造的品牌，主要研发婴幼儿的保健品。所有产品源自于天然成分，如黑蜂蜜、接骨木和龙舌兰等。所有产品不含任何药物、酒精、麸质或人造香料等不健康的成分。
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补铁过多可能造成的副作用
要注意的是，千万别私自大量服用富铁的保健品、铁补充剂，这样不仅不补铁，可能还会导致一系列毛病的产生，比如：
1、会导致炎症加重；
2、会导致动脉壁上的脂质过氧化，造成动脉硬化；
3、会导致细胞DNA受到破坏，以致蛋白质的DNA发生氧化；
4、会导致肠癌的发生率增加，甚至促进结肠癌、膀胱癌、肺癌等的发生；
5、会导致体内产生“废物”沉淀，如大脑区域聚集斑块样，引起阿尔茨海默病、帕金森病等疾病。
因此，当确诊轻微缺铁性贫血时，为了自身健康，千万别盲目进补。
日常补铁/补血食物推荐
其实，绝大部分轻微的缺铁引起的贫血，只要通过食补就可以得到改善。
建议日常可以多吃血豆腐（猪血、鸭血等）、动物肝脏、红肉、鸡鸭鹅、猪肚、鸭肫、鱼、蛤蜊、牡蛎、蛋黄、食用菌、海藻类以及全麦、杏干、坚果、豆类等富铁食物。
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