什么补铁药效果最好（补铁吃药好还是食补好）
铁
是个啥？
铁是人体含量最多的必需微量元素。铁作为合成血红蛋白的重要原料，它参与体内氧的运送和组织呼吸过程，维持正常的造血功能，有助增强机体免疫力。
如果人体缺铁，血红蛋白就不能运送足够的氧气到身体的器官和肌肉,不仅会引起精神不振、烦躁不安、食欲减退等症状，严重的还会导致缺铁性贫血，影响大脑神经、智力发育并导致免疫力下降，甚至危及生命。
贫血就要补铁？
NO.1
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NO！！！
不是。引起贫血的原因有很多（其中约一半是缺铁），查明原因很重要。对于缺铁性贫血的患者则应该补铁，但不伴缺铁的其他贫血（如地中海贫血）者禁用铁剂，否则铁负荷过重会导致铁在各脏器沉积引起损伤。
哪些人需要补铁？
NO.2
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通常来说，对于普通健康人群，均衡膳食是完全可以提供充足的铁。如果长期不吃肉类的素食者或节食的人，就会铁摄入不足。
其次，当机体对铁的需求量增加，而摄入量不足时，也会导致机体相对缺乏，如婴幼儿、青少年、育龄女性月经期、妊娠期、哺乳期等对铁需求量会增加，如果不注意补充，很容易缺铁。
吃什么补铁最好？
NO.3
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铁元素很难通过自身合成，人体内所需铁主要靠食物供给。食物中的铁可分为血红素铁和非血红素铁两类。
血红素铁主要存在于动物性食物（各种鱼类、肉类、动物肝脏等），为二价铁，可被肠粘膜直接吸收形成铁蛋白，为人体利用。
而非血红素铁存在于植物性食物（谷类、蔬菜、水果等），是三价铁，并不能直接被吸收，需在维生素C作用下转化为二价铁被吸收。所以补铁的话，更建议大家多吃富含血红素铁的食物。
铁锅中的铁属于三价铁（非血红素铁），人体吸收率利用率很低，所以“铁锅炒菜能补铁”这句话并不靠谱哦！
温馨提示
何时需口服补铁？口服铁剂有哪些？
NO.4
补铁治疗首选食物补充，食补不足时，需要在医生指导下口服铁剂。铁剂是治疗缺铁性贫血的特效药，若无特殊原因，应采用“口服给药”。目前口服铁剂已更新三代，其区别主要在于含铁量、吸收率以及胃肠道不良反应。【详细见下表】
△ 常用口服铁剂的用法用量及特点
口服铁剂选哪种好？怎么吃？
NO.5
常用口服铁剂有很多，其中亚铁盐（硫酸亚铁、琥珀酸亚铁、多糖铁复合物等）容易被人体吸收，故一般首选亚铁制剂。
因为食物可能会影响铁的吸收，所以一般不应将铁剂与食物同服，建议在两餐之间服用铁剂。
但是很多人口服铁剂后会出现恶心、呕吐、肠胃胀气、便秘、腹泻、上腹不适等胃肠道反应，因此这部分胃肠道反应较重的患者，可将铁剂放在餐后服用，建议同时服用维生素C或富含维生素C的水果及食物（樱桃、橙子、草莓、番茄、香椿、蒜苗、菜花、苋菜），可提高铁的吸收，使补铁效果事半功倍。
口服铁剂注意事项
NO.6
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01
口服铁剂后牙齿可能会变黄变黑，建议尽量选用胶囊或片剂，整片快速用水吞服，服药后马上漱口或刷牙。
02
铁与体内硫化氢反应生成硫化铁，使大便颜色呈黑褐色，类似消化道出血，因此不必惊慌，停用后即可恢复正常。
03
牛奶、蛋类、钙剂可抑制铁剂吸收（减少40%-50%），茶和咖啡中的鞣质与铁形成不溶性盐从而抑制人体对铁的吸收利用，因此在服用铁剂的时候，尽量避免同时食用牛奶、鸡蛋或饮用浓茶、咖啡等。
04
铁剂主要以二价铁的形式在十二指肠吸收，酸性情况下可以减少铁剂在胃的水解，促进肠道的吸收，抑酸药物（例如，拉唑）影响三价铁转化为二价铁，因此如需使用抗抑剂时，应在服用抑酸剂前2小时或服用后4小时再服用铁剂。
口服铁剂要吃多久？
NO.7
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口服铁剂有效者一般在1-2周后血红蛋白浓度上升，1-2个月左右恢复正常。建议在开始铁剂治疗后4周应复查血常规等，血红蛋白正常后，应在医生指导下至少继续服用铁剂3个月，以完全补充机体铁储备，防止复发。
最后，是小编的温馨提示
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