孕妇补铁吃什么食物（孕妇吃的补铁的）

怀孕期间，最重要是开心，可以多吃点水果，蔬菜，高蛋白质的肉类，不过垃圾食品也要少吃，寒凉的食物也要少吃，不过偶尔可以吃点啦，我那时候就是，我记得那时候我没忍住吃了泡面，冰淇淋，之类的，不过我是比较注重养生的宝宝，所以

我儿子

饮食还是很注重的，那时候早餐水果，鸡蛋，燕窝，还吃一些坚果之类的，不过由于前三个月孕吐特别厉害，厉害到喝水都吐，真的很痛苦，我想只有经历过孕吐到起不来床的人才能体会到喝水都吐的辛苦，哈哈哈哈，不过等宝宝生出来就觉得一切都值啦

现在来回答题主的问题，吃什么滋补品最有营养，其实没有之最，因为每种滋补品营养成分各不相同，各有各的功效，我孕期滋补品就只吃了燕窝，别的就吃医生让吃的钙片，补铁的，都是医院配的，

由于我家就是做燕窝生意的，所以吃燕窝比较便利，不过现在铺天盖地的广告都是燕窝，大家也都知道燕窝了，孕期吃完我还是很不错的，最重要的是燕窝的强大的润肺功效，我是怀孕之前就吃了五六年燕窝了，别的没啥大的感受，一个是皮肤特别滋润，一个是抵抗力提高了，由于青春期的时候皮肤油性，总爱长痘，而且我的手还特别贱，喜欢用手抠痘痘，所以留下了痘印，尤其额头部分，不过没有那时候的照片，满脸痘印谁高兴拍照啊，哈哈哈，是后来我妈让我吃点燕窝调理调理，我才吃的，大概吃了半年，就是每天早晚吃点，因为之前我是比较容易感冒的体质，一到换季就感冒咳嗽，每年都逃不掉，就那一年缓解很多，换季竟然没感冒咳嗽，别的生活方式没有改变，唯一的改变就是吃燕窝了，而且直到现在都没感冒过，差不多五六年没感冒了吧，所以我觉得燕窝润肺功能真的很强大，润肺提高免疫力，关于皮肤，给我最初的感觉就是痘印淡的比之前快，我一开始也没注意，直到有人问我最近用了什么祛痘印的产品，我才感觉是燕窝的功劳

超轻毛燕

但是这里要纠正燕窝里唯有表皮生长因子，不能预防妊辰纹，没有胶原蛋白，燕窝里大部分是蛋白质，氨基酸等，燕窝之所以能滋润皮肤是因为，燕窝润肺，肺主皮肤，不仅是皮肤，非好，头发都是很光滑，孕期吃燕窝最重要的其实是唾液酸，大家自行搜索就知道唾液酸是啥了哈，对宝宝大脑发育非常好的

不过现在燕窝市场比较乱，假燕窝没有，但是问题燕窝太多了，比如刷胶粘碎漂白这种，一抓一大把，所以建议大家吃燕窝之前先学习燕窝知识才不掉坑，吃燕窝要吃纯天然的，不然也是白费，费钱又伤身体，可以参考毛燕，就知道纯天然燕窝长什么样，蔓延和净燕相似度百分之99.99，唯一的区别就是有毛无毛的区别，当然大家不懂的也可以问我，看到必回哈，祝准妈妈们好孕