叶黄素和硒从哪里补(维硒叶黄素酯片)
“画龙点睛”的描述,展现了眼睛的生理之美,而在功能上,眼睛是我们获取知识的主要感官器官,如果眼睛受到伤害,不仅影响视物,也影响到我们的“颜值”。因此为了眼睛健康,不少人会建议补充叶黄素等营养素,确实,叶黄素一直以来就有“眼黄金”的美誉,但是叶黄素到底是什么呢?叶黄素的功效与作用有哪些?想要补充叶黄素,又该怎么做?这些问题,你都知晓吗?不了解的就往下来看看吧!叶黄素是什么叶黄素是人体无法自身制造的一种元素,只能通过外界来进行摄入。叶黄素属于类胡萝卜素的一种,主要在蔬菜、水果、花卉等植物中存在,是植物色素的主要组分;对人来说,叶黄素存在于视网膜黄斑区,也是一种色素。叶黄素的功效与作用①过滤蓝光:视网膜黄斑区的叶黄素,主要作用就是用来过滤蓝光的。如今,我们生活中到处都充斥着一种短波蓝光,在阳光中、手机电脑等电子屏幕发出来的光中,都有蓝光的存在。阳光中的紫外线可以被角膜、晶状体过滤,而蓝光却不行,它可以直达视网膜并产生破坏。由于叶黄素最大的吸收波长处于蓝光波长范围内,因此当黄斑区有充足的叶黄素时,就可以过滤掉大部分的蓝光,防止视网膜损伤。②清除自由基:在光的照射、在细胞的新陈代谢过程中,都会导致大量自由基出现,自由基会损伤细胞膜,从而伤害正常细胞。
因此,若用眼过多,眼睛中的自由基也会过多堆积,这时就需要补充充足的抗氧化物,才能将这些有害自由基清除。叶黄素是一种抗氧化物,可以灭活单线态氧和捕获活性氧自由基,达到保护光敏细胞的作用,所以叶黄素对视网膜光损伤具有一定的保护作用。③改善视疲劳:正由于叶黄素能够保护视网膜、保护正常眼部细胞,因此日常需要补充充足的叶黄素,用以维护眼睛健康,才有助于预防、缓解因用眼过度、使用电子产品产生的视疲劳。如何补充叶黄素补充叶黄素,主要是通过日常食用的水果、蔬菜来进行摄取,但是人体对食物中的叶黄素吸收利用率较低,如果日常用眼较多,就需要食用叶黄素补剂,才能为身体补充到足量的营养。选择叶黄素补剂时,可以选择单一成分的,也可以选择搭配多种眼部营养的,前者纯度高,后者可为眼睛补充更多缺失的营养,改善视疲劳效果更全面。比如花青素可以改善眼周微循环、维生素A可以增强眼睛在暗环境的适应能力等等。想要选择搭配其他营养的叶黄素产品,可以来看看健视佳越橘叶黄素酯,它搭配三重眼部营养精华,每日仅需一粒,坚持食用有助于改善视疲劳。通过这篇科普,相信你对叶黄素也有了更全面的了解,也不会不清楚叶黄素的功效与作用是什么了吧!补充叶黄素,除了食物之外,选择一款好的产品也很重要哦!(本产品不能代替药品使用)