六个月的宝宝需要补钙吗（补钙宝宝需要月子吃吗）
在宝宝营养方面，爸爸妈妈总是格外上心。稍微有个风吹草动，就很容易产生焦虑：
宝宝6个月了，要不要补钙？
宝宝怎么还没出牙，要不要听某某妈的，给娃补点钙？
都说要及时给孩子补钙，才能长得更高，要不要给孩子补一点？
铺天盖地的补钙广告，加之刚为人父母，总想着把最好的给孩子，生怕孩子生长过程中有什么疏漏。
所以，当很多爸爸妈妈听说了补钙的好处和缺钙的坏处，毅然加入了“补钙大军”。可是你知道么？盲目给宝宝补钙，真的会出事！
之前就有一个女宝宝，10个月还没长牙，父母就给孩子疯狂补钙，结果长出9粒肾结石，还出现严重血尿！实在是太令人心疼了。
所以给宝宝「补钙」这个事儿，我觉得很有必要跟大家说说：
宝宝在什么情况下会缺钙？怎么给宝宝补钙最靠谱？有哪些补钙的“坑”需要避开呢？
如何判断宝宝是否缺钙
如何判断宝宝是否缺钙，很多爸爸妈妈会选择给宝宝做微量元素检测，这种时候，我只能劝你：遇到这种检测，绕道走开。
因为微量元素检测，早在2013年，就被国家卫计委叫停了：
相比起浪费钱去做各种化验，更简单、有效的方法就是看TA在日常饮食中“吃”的钙够不够。
那什么样的情况下，宝宝会吃不够钙呢？
请看下图，来不及看完文章的家长们可以先长按收藏起来：
下面我将仔细展开讲讲，到底要怎么给宝宝“吃”，补钙才靠谱。
给宝宝补钙，这些少不了
要给宝宝补够钙，首先你得要知道Ta每天需要吃多少：
比如，7~12月龄的宝宝，建议每天的钙摄入量为250mg。那么这些钙都是从哪里来的呢？且听我一一道来：
01.补钙第一宝：奶
奶类食品不仅钙含量高，而且非常容易吸收，比如母乳、配方奶、牛奶、酸奶、奶酪….都是宝宝补钙的好来源。
而不同年龄的宝宝，需要喝的奶量也不一样：
按照宝宝每天需要摄入的钙含量，1岁以内的宝宝，只要喝够母乳/配方奶，都不用担心缺钙！
而对于1岁后的宝宝如果喝够了奶，基本上能满足每天一半的钙摄入量，剩下的就需要在别的食物中获得了。02
补钙第二宝：豆类+深色蔬菜
宝宝添加辅食后，钙的摄入来源越来越丰富。尤其是豆类食品，含钙量异常的高：
那么宝宝每天能吃多少豆制品呢？
另外，还有一种天然“钙库”，你可能天天都看得到，但经常忽视它，那就是深绿色蔬菜啦：
它们不仅钙含量高，还富含维生素和膳食纤维等营养物质，大人小孩都要多吃呢~
那么具体宝宝每天吃多少，我也给你整理好啦：
还有其他一些食物含钙也非常高，比如坚果类（腰果、黑芝麻等）、海产类（紫菜、海参、海米等），都可以给宝宝吃~
03.补钙第三宝：维生素D
要想让宝宝能够充分吸收钙，光吃高钙食物可不够，还得要维生素D（VD）的助攻，才能更好消化吸收钙。
《中国居民膳食指南2016》也明确指出，宝宝每天需要补充400IU（10ug）的VD补剂。
有很多宝妈也许会问，能通过食补或晒太阳补充VD吗？我不建议哦，因为— —
晒太阳虽能帮助身体合成VD，但无法保证每天晒的时间，而且阳光中的蓝光会对宝宝视觉产生不利影响，再者过早日晒会伤害到宝宝娇嫩的皮肤，所以不可取。
那么VD补剂应该怎么选？建议妈妈们优先选择VD3补充剂，吸收效果更佳。
目前市面上比较常见的是胶囊和滴剂，都可以选，建议买大品牌、剂量合适的（一天补够400IU）就行啦。
补钙路上的这些坑，千万别踩
最后，我总结了一些补钙路上的常见的问题，希望你能早点知道，不要踩“坑”。
补钙常见“坑”
Q:宝宝“枕秃”是缺钙吗？
NO！每个宝宝出生后都会掉胎毛，而且每个宝宝头发生长速度都不一样。加之睡觉蹭来蹭去的，所以会导致后面的头发长得比较慢，和缺钙无关。
Q:宝宝出牙晚是缺钙吗？
NO！乳牙长出的时间一般是6~8个月，也有4个月或晚到12个月才出牙的宝宝，均属于正常现象，出牙早晚有个体差异，所以妈妈们不要着急哦。
Q:喝骨头汤能补钙吗？
NO！骨头里面虽然钙含量高，但都是以以「羟基磷灰石」形式存在，在水中基本不溶解，所以骨头汤里的钙少的可怜！
Q:补钙能让孩子长高吗？
NO！缺钙会影响孩子长高，但并不代表多补钙就一定能让TA长高。宝宝个子高矮除了跟遗传因素有关，还跟营养、睡眠和运动等因素有关，补钙和长高没有直接的关系。
Q:宝宝骨密度低，是缺钙吗？
NO！骨密度低是宝宝骨骼快速生长过程中的正常生理现象，不等于缺钙哈！
祝宝宝们健康成长！
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