孕妇可以补铁吗（孕妇补铁可以吃右旋糖酐铁片吗）

又到了一年一季樱桃上市的季节，面对颜值高、口味佳的樱桃，很多朋友都无法抗拒，特别想要吃个痛快。

而孕妇也是一样的，怀孕以后，由于孕激素的影响，孕妇的胃口发生改变，很多孕妇都特别喜欢酸酸甜甜的樱桃，但是食用以后，又不由得担心，孕妇可以吃樱桃吗？吃樱桃会不会影响胎儿的健康？

孕妇可以吃樱桃吗？吃樱桃的好处要知道

正常来说，孕妇是可以吃樱桃的。

因为樱桃含有非常多的营养物质，食用以后对孕妇有一定的好处，尤其是它的补铁补血的效果非常好，很适合孕妇和哺乳期的女性食用。

当然，吃樱桃的好处并非补血补铁这么简单，还有很多，具体如下：

1.樱桃含有丰富的铁元素，能够补铁补血，尤其适合孕中晚期的孕妇食用。因为进入孕中晚期以后，胎儿的发育速度加快，对营养的需求增加，很多孕妇会出现缺铁性贫血，而樱桃就是补铁补血的不错选择。

2.樱桃含有磷、镁、钾等微量元素，能够帮助孕妇提供胎儿发育所需的多种微量元素，增强体质，健脑益智。

3.樱桃含有丰富的维生素A，其含量比苹果高出了4-5倍。维生素A不仅可以维持正常的视觉功能，还可以维持上皮组织细胞的健康、促进免疫球蛋白的合成；同时还能维持骨骼的正常发育，促进生长与生殖。

4.樱桃还含有丰富的蛋白质、糖、磷、胡萝卜素、维生素C等营养物质，经常食用不仅可以美容养颜，还可以延迟衰老。

所以说，孕妇是可以吃樱桃的！

樱桃虽然营养高，口味佳，但是绝对不能贪多

不知道你有没有吃樱桃吃到流鼻血经历？

叮麻小时候，家里种了几棵樱桃树，每到樱桃丰收的季节，都会吃很多。记得当时种的是小樱桃，每次都会摘一大盆，然后清洗干净，把樱桃蒂摘掉，就像一颗颗红色的小珍珠一样，晶莹透亮的，特别漂亮。吃的时候一把一把的塞进嘴里，特别满足。

当时年纪小，比较贪食，每次都会一口气吃个四五斤，吃到肚子圆滚滚的几乎不能活动位置，然后每次吃完都会流鼻血。我妈跟我说，是因为吃的太多补过头了，后来才知道，原来樱桃属于温热的水果，吃太多容易上火，怪不得每次吃多了都容易流鼻血呢。

所以说，吃樱桃的时候千万别贪多。

1.不能贪多。樱桃虽然美味，但是不能贪多，小樱桃一次一小碗，大樱桃一次十几颗即可，别吃太多（PS：本身体热，易上火，以及口腔溃疡的孕妇，少吃为宜）。

2.要吃新鲜的。不管是大樱桃还是小樱桃，都不太好保存，稍不注意，就容易腐烂变质。就拿前几天来说，亲戚家送了一些小樱桃过来，婆婆给了我两箱，我使使劲儿好不容易吃了一箱，另一箱就放在冰箱里保鲜，结果第二天下午打开一看，里面已经有很多发霉的了；大樱桃也是一样的，比小樱桃稍微好一些，但是也很容易变质，前天拿到的大樱桃，忘记放冰箱里了，今天打开一看至少有1/5发霉的。所以说，吃樱桃的时候必须注意保鲜，小樱桃最好买新鲜的现吃，大樱桃吃完剩下的，必须放在冰箱保鲜，而且时间不要太久。

3.不要跟相克的食物一起吃，比如胡萝卜和动物内脏。

①胡萝卜：胡萝卜含有维生素C分解酶，如果跟樱桃一起食用，必然会破坏樱桃中的维生素，胡萝卜的营养价值也会随之降低，所以不建议两种食物一起食用。除了胡萝卜，还有黄瓜，也不要跟樱桃一起食用。

②动物内脏：动物内脏含有大量的铁、铜等矿物质离子，虽然樱桃中也含有这些离子，但是含量不是特别多，而且樱桃含有的铁离子和铜离子，都属于稳定化合物状态，和动物内脏中的铁离子和铜离子不一样。内脏含有的铜离子和铁离子很容易使樱桃中的维生素C氧化成脱氢维生素C，影响樱桃的营养价值，所以不建议同时食用。

樱桃除了生吃，还可以食用的方法

樱桃的品种不同，口感味道也不一样，有的看起来很漂亮，但是吃起来却非常酸，很多孕妇都不太喜欢。对于这种类型的樱桃，其实可以做成食物来食用，既可以补充营养，又可以改变樱桃的味道，让孕妇愿意食用。

1.樱桃酱

制作材料：樱桃500g，冰糖100g，绵白糖100g

制作方法：

把樱桃清洗干净，然后去果蒂、果核，放在小盆里备用；往小盆里倒入白砂糖，把樱桃和白砂糖搅拌均匀，腌制1个小时；腌渍好的樱桃倒入煮锅中，加入冰糖、加入小半碗水，然后大火烧开，转中小火慢慢熬制。熬制大约半个小时左右，樱桃酱基本就完成了，可以关火了；趁热把樱桃酱倒入经过沸水消毒的玻璃罐，然后密封起来；自然放凉以后，再放入冰箱冷藏保存。早餐吃面包片的时候，涂抹一层樱桃酱，真的非常美味。

PS：樱桃酱虽然美味，含有的糖分却不低，所以不要多吃（也可以只用冰糖不用绵白糖）。

2. 樱桃果脯

制作材料：樱桃 300g，绵白糖100克

制作方法

将樱桃清洗干净，在水里浸泡半个小时，然后去果蒂、果核，放入碗里；往碗里加入绵白糖，抖动碗，让樱桃核绵白糖充分混合，然后腌制半个小时；把腌渍好的樱桃放在微波盘，然后放入微波炉高火4分钟；把樱桃取出来翻动一下，然后再继续高火4分钟；结束后再拿出来瞅瞅，根据情况选择是否要再高火几分钟；然后，一道美味的樱桃果脯就做好了。PS：同樱桃酱一样，樱桃果脯的糖分也不低，少量食用。尤其是孕妇，可以搭配干果或者其它点心，当做加餐食用。

叮麻寄语：

其实不管是樱桃，还是其它水果，只要是健康安全，没有过敏症状的 ，孕妇都是可以吃的，只是吃的时候，需要把握好“度”，不要吃的太多，也不要吃的太杂，更不要暴饮暴食，影响正餐的摄入。

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