宝宝长牙需要补钙吗（宝宝长牙期补钙）

高阳陈氏医疗集团 陈民口腔门诊部

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长牙

很多爸爸妈妈为宝宝长牙晚或长牙慢着急，认为这是缺钙导致，因此想方设法为宝宝补钙，这是必须的吗？

首先需要明确，宝宝正常的出牙时间一般在4至10个月。正常情况下，女孩比男孩牙齿钙化、萌出早；营养良好、身体好、体重较重的宝宝萌牙较早。宝宝的萌牙时间是多种原因综合作用的结果，因此不能单从补钙方面入手解决。宝宝长牙需不需要补钙，应该根据宝宝长牙期间是否缺钙来决定。

宝宝长牙与补钙的关系

钙只是宝宝牙齿发育的影响因素之一，宝宝的基因、营养状况等都关系到宝宝牙齿的生长。所以，如果宝宝较晚出牙，爸爸妈妈们也不用着急，可以通过营养调整帮助孩子顺利长牙，适当给宝宝补充适合儿童吸收的含钙食品。

应该如何给长牙期的宝宝补钙

1. 多吃含钙蔬菜

菠菜、苋菜、油菜、芹菜等蔬菜含钙量较高，可以给宝宝做成各式各样的菜粥服用。但需要注意的是，蔬菜中的草酸含量较高，易形成草酸钙沉淀影响钙的吸收，所以食用前最好用开水焯一遍。

2. 多晒太阳

多带宝宝外出晒太阳，阳光中的紫外线照射有利于维生素D的合成和钙的吸收。尽量暴露皮肤阳光直晒，寒冷季节可只露出面部和双手。给宝宝晒太阳时要注意保护眼睛，用纱巾或帽子等物遮挡，避免晒伤。

3. 适量服用鱼肝油或儿童钙片

含钙制剂有很多，可以给宝宝选择含钙较丰富的无机钙、如碳酸钙、乳酸钙等产品，或少量鱼肝油补钙。需要注意补钙的同时注意补充VD，促进钙在肠道中的吸收和利用，避免将钙剂放到米汤稀粥等食物中，影响钙的吸收。

温馨提醒

宝宝的出牙时间和速度与许多因素相关，如果发现宝宝出牙比同龄孩子晚，爸妈们不必着急。一般情况下，对4个月以内婴儿，每天母乳所产生的钙完全满足其生理需要，不必额外补充；对5-6个月以上的宝宝，可以适当增加含钙辅食，有利于宝宝出牙。祝宝宝们顺利长出一口健康好牙。