两岁宝宝补钙（2岁宝宝吃什么补钙）

两岁宝宝的补钙食谱

有了孩子后，身边常有三大姑六大姨，劝着你给孩子补钙：

“宝宝有点O型腿，是不是缺钙引起的？补点钙吧？”

“你家宝宝有枕秃，是不是不吸收钙啊？”

“睡不安稳，还多汗？还不赶紧给宝宝补钙？”

“宝宝还不出牙？应该是缺钙！”

……

作为一个新手妈妈，被别人这么一说，心里能不着急吗？于是乎，屁颠屁颠地去买各类补钙产品，一样样的给宝宝试哪种效果最好。

美赞臣奶粉专家提示：家长盲目的给孩子补充营养会引起营养过剩，甚至会适得其反，而且钙剂虽然可以快速补充钙质，但其实食补才是宝宝补钙的最佳方式。

下面介绍几种简单易行的食谱，妈妈们可以根据实际情况选择：

一、牛奶蛋黄粥

原料：大米10克、牛奶40毫升、蛋黄半个、盐、油菜。

步骤：

1、先将大米淘洗干净，并放入锅中

2、先用大火煮沸，然后改为小火继续煮半个小时

3、在锅里加入牛奶、蛋黄和切碎的油菜，然后均匀的搅拌

4、加入一点点盐，然后等待五分钟，香喷喷的营养牛奶蛋黄粥就出炉了。

二、骨头胡萝卜汤

原料：胡萝卜一小块、猪骨头300克、盐、葱。

步骤：

1、将胡萝卜、猪骨头洗净，胡萝卜切块

2、把猪骨头放入装有凉水的锅中用大火煮

3、煮沸后先舀出浮沫，然后改小火煮一个半小时

4、在汤里加入葱和一点点盐，继续煮5分钟就可以关火了

5、为了增加钙质的流出，我们可以在汤里放一点点的醋

三、蔬菜黄花鱼米糊

原料：米粉200克、黄花鱼鱼肉50g、蔬菜40g、食盐、芝麻油适量。

步骤：

1、将米洗净浸泡后用搅拌机打为米糊

2、将米糊放入锅中用大火煮十分钟

3、然后将蔬菜及鱼肉切碎分别加入锅中

4、等肉熟后，加入盐及芝麻油调味就可以关火了

美赞臣奶粉专家提示：除了上述补钙的辅食食谱，爸爸妈妈们也要注意宝宝主食——奶量的摄取，因为在母乳或者配方奶中含有大量宝宝所需的营养元素及多种维生素，微量元素，其中也有丰富的钙，可以给宝宝身体发育提供全面营养。关注宝宝营养均衡，美赞臣蓝臻奶粉，主打初源营养组合——乳铁蛋白+乳脂球膜+DHA，含有20倍乳铁蛋白，贴近宝宝天生营养需求，增强抵抗力，与营养辅食一起，构建宝宝健康的身体和聪明的大脑。

对于两岁以内的婴幼儿来说，由于户外活动少、接受日照时间短，体内维生素D的生成受到限制，不利于钙的吸收而易造成缺钙，因此两岁以内的孩子可以多在户外晒晒太阳，以补充体内的维生素D。

最后还要强调的一点是，孩子若用钙剂补钙最好还是咨询医生明确用量，避免补钙过量。