什么季节补钙好（补钙的季节及注意事项）

网友提问：

冯名雨老师，春季万物生发，孩子是不是可以利用这个时间段来尽可能的长高一些呢？如果可以，促进升高增长又应该从哪里入手？

春季确实是身高增长的最佳时间段，世界卫生组成曾经发布过这样一组数据：

儿童的身高生长速度在不同季节是不一样的，长的最快的是五月份，平均长高7.3mm，长的最慢的十月份，平均长高3.3mm。所以，想要长高就必须利用好春季。因为每年的3-5月是春季的时间段。

这个时间段也符合中医理论，毕竟中医认为：「春生夏长，秋收冬藏」，春季万物萌发，属木在春季也可以生发萌芽，开始生长。所以，人体要长个，也必须利用好春天这个时间。

如何在春季尽可能的多长个呢？推荐三个点：

晒太阳

春天的紫外线相对于夏天的来讲，要弱不少，多晒晒太阳，有助于人体维生素d的合成。而维生素D有助于身体钙质的吸收。

长个和钙有什么关系？因为钙是人体骨骼和牙齿的重要组成部分，比如孩子长高，就是骨骼生长发育的过程。

骨骼的发育不断地需要钙的转换。骨骼在旧骨脱钙、新骨形成的过程中不断地转换、更新，在动态平衡中维持生长。

肾主骨

中医认为：「肾主骨」，因为肾主藏精，精生髓，髓充骨则骨骼强健。所以，如果肾精亏虚不足，骨髓空虚，此时轻则出现骨骼软弱无力，重则影响骨骼的生长发育，出现小孩子发育迟缓，不长个的情况。

推荐艾灸：绝骨穴

「位置」：外踝尖上3寸。

「释义」：此穴也叫悬钟穴，是人体八会穴之一的髓会。

也就是人体髓之精气交汇的地方。上面我们讲了，骨髓充盈骨骼强健，此穴就是填充骨髓的重要穴位。同时经常艾灸此穴，对于增强记忆力也是有帮助的。

健脾胃

比如我们想要补钙长个，但是钙片吃了，维生素D也吃了，一检查还是缺钙，什么问题？说明你吃的东西没有被人体充分消化和吸收。

而中医认为：「脾胃，乃后天之本，气血生化之源」。脾胃强健，吃的东西才能不浪费，才能让身体吸收，所以脾胃功能必须强。

推荐艾灸：中脘穴

「位置」：肚脐上4寸。

「释义」：此穴是胃的募穴，可以增强胃的消化功能；

同时也是八会穴之一的腑会，六腑精气交汇的地方，所以和六腑相关的病症艾灸中脘穴都有效。六腑包括，胆、胃、小肠、大肠、膀胱、三焦。所以，此穴功能很强大。