备孕女性补硒吃什么(备孕补硒)

硒宝 03-28 18:16 107次浏览

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备孕期间男人要吃叶酸吗

叶酸是维生素B复合体之一,能够促进骨髓中幼细胞老练,人类如缺少叶酸可引起巨红细胞性贫血以及白细胞减少症。叶酸对孕妈妈特别重要,0.4毫克叶酸用于胎儿神经管变形。

比较新研讨显示,男性多吃富含叶酸的食品能够降低染色体异常的精子所占的份额。美国加州大学伯克利分校一个研讨小组对89名不吸烟的健康男性的精子样本进行了剖析,并了解他们有关锌、叶酸、维生素C和维生素E的摄入情况。研讨人员发现,每天摄入722毫克至1150毫克叶酸的男性,其染色体异常的精子所占份额明显低于叶酸摄入量低的男性。

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微量元素缺少,特别是锌缺少时可影响精子活动力。体内发生抗精子抗体,使精子凝集或制动。支原体黏附于精子尾巴,可影响精子活动力。炎症,如附睾、精囊、前列腺有炎症时可引起精浆变异,其酸碱度、供氧、营养、代谢等均不利于精子活动和存活。睾丸发育受阻,如睾丸生精上皮不完全老练或受损变薄,精子质量差,活力削弱。精索静脉曲张,睾丸部分因静脉血液回流障碍而缺氧,可引起精子活动力降低。

精子质量不好与日常生活习惯是密不可分的,要多吃一些水果和蔬菜,含有维生素E和微量元素,能够提高精子质量。主张放弃吸烟,吸烟会导致精子活动力下降,不要穿太紧的裤子,比较好穿广大的棉织内裤,并注意个人卫生。

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男人备孕吃什么叶酸

男的备孕吃什么叶酸

叶酸的主要功能是避免孕妇胎儿畸形,适用于妻子营养补充。一般来说,男性备孕并不需要服用叶酸,个别人服用也无大碍。男性备孕需要注意提高精子质量。注意补锌补硒,增强精子活性和活力,饮食上吃些豆类、花生、小米、萝卜、大白菜,有条件服用育之缘片提高精子质量效果更好。此外,牛肉、鸡肝、蛋类、羊排、猪肉等含锌也较多,有机会多吃些。要休息好,不要有太大的心理压力。

叶酸的主要作用

1、减少胎儿神经管缺陷

中国是世界上出生缺陷率较高的一个国家,我国每年先天残疾的出生率占当年出生总人口的5%左右,而罹患神经管畸形的宝宝站0.2%-0.4%左右。人类的大脑是在神经管上生成发育的,神经系统从怀孕半个月的时候开始生长发育,神经管前后空在胚胎23-25天的时候先后关闭。孕妇在孕四个月内缺乏叶酸,即可导致胎儿罹患不同程度的神经系统缺陷。神经系统缺陷主要有无脑儿、唇裂、脑膨出和脑脊髓膜膨出等。

2、降低其他类型的缺陷

叶酸除了可以降低胎儿出现神经管缺陷的概率,还可以减少其他类型缺陷的发生率,先天性心脏缺陷和唇腭裂也可以靠妊娠前后摄入叶酸来减少。北京大学研究表明,叶酸可以减少胎儿出现严重体表畸形的几率,尤其是可以减少唇腭裂和先天性心脏病的危险。

3、预防孕妈妈贫血

孕妇的体内需要足够的叶酸来生产身体需要的红细胞,叶酸的缺乏容易导致巨红细胞性贫血。中国曾在2004年对国民的饮食和营养做了一份调查,结果显示,中国育龄女性患贫血的人高达20%,而叶酸的缺乏是导致这种病症的一个重要原因。

4、有利于DNA和细胞基本结构

叶酸参与DNA的合成,对体内的细胞成熟起催化作用。丰富的叶酸对胎盘和胎儿的生长发育都起着重要的作用。

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男士叶酸什么牌子好

男的在备孕期间也可以适当的吃些叶酸片,可以选择金斯利安,还有美澳健、纽崔莱铁质叶酸片、汤臣倍健R叶酸亚铁片等,如下:美澳健来自美国的美澳健,在保健食品行业具有相当的知名度和良好的口碑,曾先后荣获“中国著名品牌”、“绿色环保知名品牌”、“3.15消费者质量服务放心品牌”等多项荣誉。

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备孕哪种叶酸好

针对备孕的宝妈来说,可以吃一些叶酸片,因为叶酸片的作用是能够预防胎儿畸形,预防宝妈以及胎儿贫血等。叶酸片有很多种,每个牌子的叶酸是不一样的,一定要购买0.4mg的叶酸,因为叶酸有很多种,但是只有0.4mg的叶酸才能有效的预防神经管畸形。