母乳补钙宝宝能吸收吗（母乳补钙宝宝能吸收吗）

乳类是宝宝钙的最好来源

预防宝宝缺钙，是家长们关心的热点，但究竟如何给宝宝补钙，家长们困惑也不少，如宝宝一天究竟需要多少钙?如何给以补钙？那种钙好?

按钙的每天供给标准，初生～6月龄为400毫克；6月龄～3岁为600毫克；3～7岁为800毫克。

乳类是宝宝钙的最好来源，每100毫升母乳含钙34毫克；每100毫升牛乳含钙125毫克。宝宝每天如能吃到500或1000毫升母乳，可得到钙170或340毫克；如果能吃到500或1000毫升牛乳可得到钙635或1250毫克。按供给标准，母乳喂养的宝宝得到的钙似乎不足，但母乳所含的钙吸收率高同时人体对营养素的实际需要比供给标准低，所以也能满足需要。一般认为每天能吃到500毫升以上的母乳或牛乳，或以母乳为主要食物的宝宝就不需要额外补充钙剂。所以6个月以前以乳类为主要食物的宝宝，就不需要额外加钙。以后随着宝宝长大，辅食增加，乳量减少，需钙量也增加，就需适当补充。据调查按我国传统膳食，人体中钙摄入低于供给标准的1/3～1/2，所以断奶后以饭菜为主要食物的宝宝，就应注意补钙。

究竟哪种钙好？据实验分别服用同量不同钙剂的人群，其吸收率几乎相似。在人体缺钙的情况下，由于自身具有的代偿应急能力，对各种钙都能很好的吸收，所以不必花高价去购买所谓吸收率髙的钙，可根据四个原则选择：

1.选择安全性好的产品。从骨粉、海洋生物贝壳等来源的钙，一般重金属含量较高，成分复杂，不适于要幼儿。

2.选钙元素含量高的产品。某些钙产品的元素钙含量只有几十毫克，每天补充二三百毫克的钙，这样宝宝每次要吃很多，对宝宝来说，无疑是负担。

3.选添加维生素D的产品。维生素D就像是人体钙代谢系统的一把钥匙，是钙吸收过程中不可缺少的关键因素。

4.价格便宜。

服钙后为啥效果不明显

钙是制造硬骨主要元素之一，因此缺钙就会引起软骨病(佝偻病）。孩子缺钙通常是母体缺钙或自身食物中的钙摄入不足引起的。为什么有些孩子服用钙之后还缺钙呢？因为这些孩子有的是母体或自身食物中的钙质摄入不足，也有的是由于钙的吸收和利用不良，以致服了许多钙之后还缺钙。

食物中的钙质大多需在酸性溶液中溶解，只有能溶解的钙质才能被小肠吸收，否则食物中的钙质将原封不动地由大肠排出。所有能使钙成为不溶性物质的因素均能妨碍钙的吸收。如过多摄入富含械、磷酸盐或草酸盐的食物（如波菜、苋菜、竹笋等）则能与钙形成不溶性钙盐沉淀，食入大量的脂肪或吸收不良时，也会使钙与脂肪酸结合成不溶性钙皂(脂酸钙）而影响吸收，体弱多病也易影响钙的吸收。

防治吸收不良性缺钙，首先应为孩子选择好食物中钙质的来源，一般动物性食物的钙质比植物性食物的钙质好。最好的食物钙质来源是母乳，容易被消化、吸收和利用。其次是牛奶，牛奶中的钙质比米面中的钙约高5～10倍。有些城市销售的牛奶中已含强化维生素A和D，只要吃够两瓶牛奶就能满足人体对维生素A、D的需要。豆制品中的钙和加有鱼刺粉的鱼松均是较好的钙素来源。同时，还应补充维生素D，因为维生素D能帮助吸收钙。

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