关节炎需要补钙吗（关节炎补钙需要吃多久）
女性到了更年期之后，因为卵巢功能衰退，雌激素分泌也减少导致骨骼钙质流失严重，需要补充大量的钙。更年期女性补钙不仅可以预防骨质疏松，还对心脑血管疾病的防治有着很好的效果。否则年龄越来越大，骨质流失也越来越严重，会诱发骨质疏松和关节炎等多种疾病。
女人过了40岁，为什么要留意补钙？因为补钙抗衰老！
补钙是不管老年人还是青少年，大家都要正确面对的事情，钙元素是构成骨骼最重要的元素之一。对血液、肌肉、心血管等很多身体机能都有不同的影响。伴随着身体的衰老，人体的钙流失现象会加剧。特别是过了40岁以后，由于雌激素分泌量减少，对成骨细胞的刺激减弱，导致骨吸收平衡失调，从而导致骨密度减少。若没有补充钙质，就有可能出现关节疼痛，骨质疏松和腿脚抽筋等难受的感觉，腿脚的衰老就会快人一步。为了避免腿脚衰老的速度加快，日常要适量地给自己的身体补补钙，每天多吃两个鸡蛋白，多喝一杯牛奶，或者是吃点豆类食物和骨头汤等含钙量丰富的食物。女人过了40岁，若能适量的给身体补充所需的钙质，对缓解更年期腿脚不适会有很帮助，腿脚的衰老也会得到延缓。腿脚不衰老，人就不易老。
几种常见的含钙食物：
海带
海带是一种含钙量特别高的食物，而且其他价格不高，是人人都能吃得起的补钙食材，据说每天吃25克海带，就能为身体补充300毫克的微量元素钙，另外人们多吃些海带，还能预防高血脂，更能减少动脉硬化发生。
虾皮
虾皮也是一种含钙量特别高的食物，据说每25克虾皮中含有微量元素，钙的数量超过500毫克，它含有的微量元素钙很容易被人体吸收和利用，是生活中最理想的补钙食材，平时人们可以把虾皮煲汤喝也可以把它放在各种菜品或者馅料中，食用后都能起到明显的补钙作用。
豆制品
平时多吃一些豆制品，也能起到明显补钙作用，因为这些豆制品中不但含有丰富微量元素钙，它们还含有一些能促进钙吸收的微量元素磷，人们食用豆制品以后能让身体对钙的吸收率明显提高，能让它们的补钙作用更加明显。
