男人为什么要补锌（男人补锌要吃多久）

很多男人在性生活比较短的时候，可能会采取第二次性生活的情况。但任何人都应该牢记顺应自然的性生活保健原则，别强迫自己、勉强自己的身体去做一些最终会损害自己健康的事。

为了“补偿”自己的不足，经常强行刺激性器官，重复进行性交，这就大大加重了性系统的负担。长期下去，身体是要进行“反抗”的。他们往往很快会开始出现不应期过度延长(超过24小时)，这已经是阳痿的早期表现了。如果病人没有得到正确的指导、治疗，他们是很难避免出现阳痿的。

所以说，在性生活中，最为关键的是让积聚的性冲动能量得到完全的“释放”，这才是良性的、高质量的性生活。而单纯追求性交的次数是难以为女性带来真正的性高潮的。

男性都希望在性生活中充分满足女性，从而满足自己的征服欲，并使自己的自信心、自尊心得到极大的满足。这是男性的本能渴求，也是社会角色的需求。这种希望很正常，我们作性医学的推广也是尽可能地帮助他们达到这一目的。

要在性生活中满足女性。关键是让女性的性反应周期不受中断，让她能达到高潮。使她积聚的性冲动能量得到充分的释放，这在于质而非量。如果多次性 交都只是低质量的，使得女性的性反应周期多次中断而无法达到性高潮，她积聚的性冲动能量无法释放的话。这就更使女性不满、烦躁不安，甚至认为你只是在她身 上发泄。这就真的是吃力不讨好了。如果你在性生活中有很好的“表现”，你也就没有必要在数量上过分追求了。

锌元素对于精子的制造和精子活力具有十分关键的地位，所以大家在饮食中，也会注意补锌。对于办公室白领来说，长期坐在电脑前不运动，造成对睾丸长时间挤压，久而久之也会影响睾丸的正常造精功能，所以积极补锌更是势在必行。目前最流行的补锌方式不外乎有针对性的日常饮食和补锌产品。

性生活后如何快速恢复体力？

要恢复性生活后的身体，首先要补充一定的水分。性生活过程中我们除了大量的汗，身体里的水分严重缺失，所以很多人性生活过后都有口渴的感觉是自然现象。所以，性生活过后，我们需要喝一杯温热的水，先补充一下水分。

性生活的剧烈运动消耗了大量身体能量，很多人在性生活后会有肚子饿的感觉。但晚上不适合吃太多东西，所以一些零食，如巧克力等是不错的选择，当然吃完后注意刷牙，如果不喜欢吃零食，那起来去厨房简单的做一个煎蛋是最适合的了，速度快营养高。

性生活过后，身体极度疲乏，因为经过了一场能量消耗很大的运动，这个时候其实很需要休息，所以性生活过后小睡一下是非常必要的。即便是早上进行的性生活，也最好在调好时间小睡一下，不用多，20-40分钟足够了。