补硒对血栓有作用吗（硒对脑血栓有什么效果）

能够预防血栓的微量元素，首推的就是微量元素硒。硒被称之为是心脑血管的保护神。

微量元素硒对人体心脑血管系统的正常结构和正常功能的维护作用，集中表现在以下几个方面：

一、硒可以保护血管内皮细胞及细胞膜，防止被氧自由基产生过氧化而损伤，从而预防动脉血管粥样硬化的发生。硒还能够在血管内壁形成硒蛋白溶栓系统，可防止血栓斑块的形成；

二、硒可以提高红细胞携氧能力，从而增加血氧浓度。红细胞中的血红蛋白是负责把氧携带到全身各处去的，在硒营养不足的情况下，由于血液中谷胱甘肽氧化物酶活性降低，血红蛋白就会受到自由基攻击，使血红蛋白结构受到破坏，造成其携氧能力大大降低；在硒营养充足时，由于血红蛋白得到很好的保护，其携氧能力大大增强；

除微量元素硒之外，还有哪些微量元素与预防血栓关系密切？

一、微量元素铬：科学研究发现铬通过参与调节脂肪和胆固醇代谢，防止动脉血管硬化发生。铬是胰岛素必需的辅助因子，因此，缺少铬，容易发生糖尿病和心脑血管病，而补充铬，则有利于糖尿病和心脑血管病的防治。

铬含量丰富的食物有：动物肝脏和内脏（胆固醇高者慎食）、牛肉、啤酒酵母、蛋类、硬果类、海藻、红糖、乳酪等。

二、微量元素铜：近来医学研究发现，冠心病的发生，与食物中微量元素铜浓度降低有关。铜在体内的竞争对手是铁，因此，若体内缺铜，就不能吃含铁丰富的食物，否则，铜更加缺乏。如，菠菜中含铁丰富，吃多了，在肠道中与铜竞争，结果，铁被吸收，而铜则被排出。锌/铜比值升高，有利缺血性心脏病发生。

铜含量丰富的食物有红茶、花茶、葵花子、核桃、肝、黑芝麻、香菇、花生米、豆类等。

三、微量元素镁：微量元素镁缺少是高血压发生的一个原因。镁缺少，也容易引发高血脂。补充镁，可以降低三酰甘油(TG)，提高高密度脂蛋白胆固醇（HDL-C）水平，对预防糖尿病及其并发症也十分有利。

镁含量丰富的食物有海参、燕麦、茶类、木耳、豆类、香菇等。

四、微量元素锰：微量元素锰是人体多种酶的成分，被称为“益寿元素”。在具有抗衰老作用的超氧化物歧化酶(SOD)中，就含有锰。

锰含量丰富的食物有核桃、麦芽、蚌肉、红茶叶、黑芝麻等；补肾中药：补骨脂、肉苁蓉、枸杞子、熟地等都含有丰富的微量元素锰和锌。

五、微量元素钼：缺少微量元素钼，可使体内能量代谢发生障碍，致使心肌缺血发生坏死。缺钼时，肝脏内的黄嘌呤氧化酶活性降低，结果，使尿酸排泄减少而积蓄，容易发生肾结石和尿道结石。

含钼丰富的食物有：扁豆、豌豆、肝（尤其牛肝）、酵母、有叶蔬菜（尤其菠菜）等。