为什么儿童不要补硒（儿童补硒好处）

别再去给孩子检测微量元素了，不准确！专家教你怎么食补搭配

宝宝6个月体检的时候，医生都会叫你做一次微量元素检测，或者感觉宝宝身体不适去检查医生也会建议检测微量元素。很多宝妈给小编来信咨询微量元素问题，那么微量元素是否有没必要检测呢？今天就请专家来给大家讲讲！

什么是微量元素？

微量元素在人体中存在量极少，通常指低于人体体重0.01%的矿物质。如铁、锌、铜、碘、硒、锰等，称为微量元素。

微量元素是相对主量元素（大量元素）来划分的，根据寄存对象的不同可以分为多种类型，目前较受关注的主要是两类，一种是生物体中的微量元素，另一种是非生物体中（如岩石中）的微量元素。人体每日对微量元素的需要量很少，但对人体来说必不可少。

是否需要去做微量元素检测？

其实宝宝根本没必要去检测，即使检测也是作为一个参考，根本不权威不准确。其实从微量元素的概念我们知道微量元素占体重就那么一点，这靠机器、靠几滴血检测是不准确的。

那么知道没必要带孩子做微量元素检测，我们怎么知道孩子缺什么微量元素呢？

怎么判断孩子缺少微量元素？

1、缺锌

早期表现：食欲降低是婴幼儿缺锌的表现之一，缺锌的孩子味觉减退，对酸、甜、苦、咸分辨不清；生长发育迟缓，身材矮小，体重不增；抵抗力差，反复感冒或腹泻；易患复发性口腔溃疡；缺锌还会损害孩子的味蕾功能，出现厌食。

可以多吃富含锌的食物，如生蚝、山核桃、扇贝、口蘑、香菇、羊肉、葵花子、猪肝、牛肝等。

2、缺铁

表现：贫血，注意力下降，缺铁性贫血对于育龄妇女和儿童的健康影响非常严重，重度缺铁性贫血可增加儿童和母亲的死亡率。缺铁会损害儿童智力发育，使婴幼儿易激动、淡漠，对周围事物缺乏兴趣，还可造成儿童、青少年注意力、学习能力、记忆力异常。

可以多吃富含铁的食物，如肝脏、血和瘦肉；豆类、绿叶蔬菜、红糖、禽蛋类。

3、缺钙

快速成长中的婴幼儿长期摄食钙过低并伴有维生素D缺乏，日晒少，可引发生长发育迟缓、骨骼畸形、牙齿发育不良。

可以多吃富含钙的食物，如牛奶、奶酪、鸡蛋、豆制品、海带、紫菜、虾皮、芝麻、山楂、海鱼、蔬菜等。

4、缺碘

表现：智力低下表现：缺碘可导致甲状腺激素分泌减少，儿童可表现为体格发育迟缓、智力低下、严重的可导致呆、傻等。

可以多吃含碘的食物，如干海带、海鱼、海藻类及瘦肉、家禽、乳制品。

5、硒：硒有增强免疫功能的功效，也是很好的抗氧化剂，能够清除体内产生的各种自由基，还可以帮助细胞修复。

补硒吃这些：鱼、虾、海藻、动物肝脏、动物肾脏、大蒜、芦笋、胡萝卜、大麦等。同时还可多吃水果、蔬菜等富含维生素的食物，帮助硒的吸收。

宝爸宝妈们可以对照下，看看孩子缺啥吧！另外，孩子缺少微量元素，最安全的方法就是均衡膳食，通过食物进行补充。

温馨提醒：微量元素对我们人体固然很重要但是也不要盲目的去补充，以免造成严重的后果。