补锌硒的食物有哪些（食物补锌硒有哪些）

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锌是人体重要的微量元素之一，对人体有着重要的作用，特别是对于年幼的宝宝来说锌更是尤为重要，缺锌对宝宝有很大的影响。

在我国，很多孩子都普遍存在缺锌的症状，有数据表明10个孩子中就有6个孩子存在缺锌症状。很多家长都有疑问，那么该如何给宝宝补锌呢？今天和大家一起去看看。

一、孩子缺锌有什么危害呢？

1、危害宝宝的生长发育：

缺锌的孩子生长发育缓慢，身材矮小瘦弱、一般比同龄人瘦2-4斤，矮3-7厘米。

2、危害孩子的智力发育：

缺锌的宝宝智力发育会相对缓慢，反应较慢，容易出现呆滞的现象。

3、影响孩子的食欲：

缺锌的孩子味觉元素减退，舌头的灵敏度降低，从而导致宝宝食欲减退、挑食、厌食的。

4、降低儿童的免疫力：

缺锌会导致孩子体内的免疫力细胞分化减少，从而影响到宝宝自身的免疫力。

5、影响伤口和创伤的愈合：

锌人体200多种酶的重要组成部分，缺锌会影响到人体活性酶的运动，从而影响到伤口的愈合。

6、影响维生素A的代谢和正常视觉：

缺锌会影响维生素A的代谢，从而影响到视力，像白内障，近视眼等都和缺锌有很大的关系。

7、影响孩子长大以后的生殖功能：

缺锌会影响到宝宝的二次发育，容易导致宝宝晚熟、发育不良等。

缺锌会对宝宝造成诸多的影响，在孩子的生长过程中，家长一定要注意孩子营养的补充和吸收。

二、哪些孩子需要补锌呢？

1、 营养不良的宝宝宜补锌。

宝宝处于生长发育的阶段，对锌的需求是比较大的，如果妈妈们发现宝宝出现了体弱多病，就需要注意是否是因为缺乏锌而导致的。

2、 有厌食症的宝宝宜补锌。

如果宝宝体内缺乏锌元素，不但会影响宝宝的正常发育，还会出现很多其他的症状，例如食欲不振、疲惫、消瘦，甚至出现厌食等。

3、 视力差者的宝宝宜补锌。

锌在人体体内会参与维生素A与视黄色醇结合蛋白的合成，而且会动员肝脏中维生素A去到血浆里面，保持了血浆中的维生素A含量的稳定，这过程有保持视力的作用，而且眼球中的锌还可以在夜间的时候视力增强。

4、缺少母乳喂养的宝宝宜补锌。

母乳中很有丰富的营养元素，其中锌更是尤为丰富，且母乳中锌的吸收率比其他食物吸收率更高，如果出生的时候没能母乳喂养就会容易造成缺锌。

三、如何给孩子科学补锌呢？

科学的补锌方法：补锌片食物相互结合比如（生蚝、猪肝、牛肉、羊肉、上海青、补锌片：锌硒、宝片儿童等）；如果单方面的从食物上来补锌效果不是很好，主要是食物补锌吸收利用率低，效果不够显著，不能很好的给孩子补锌；而补锌片的话更容易让孩子吸收，也更容易让孩子接受。