婴儿怎么补锌（婴儿补锌几个月开始补）

我们都知道锌是人体种必需的一种微量元素，作用非常重要。当宝宝有免疫力下降或发育问题时，总会联想到宝宝是不是缺锌引起的，所以家长们都很喜欢给宝宝补锌，给宝宝定期吃很多补锌的保健药物。但是事实是否如此呢，怎样科学的给宝宝补锌呢？

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我们先来看看缺锌的宝宝会有哪些表现：

1、食欲不振：缺锌会影响舌粘膜功能，从而敏感度下降，宝宝就会有挑食、厌食、拒食、食量减少，没有饥饿感，不主动进食。还有吃一些奇奇怪怪的东西产生异食癖，例如：咬指甲、啃玩具、扯衣服、纸屑、墙灰等。

2、生长缓慢：锌是人体代谢功能必需的微量元素之一，一旦缺锌就会影响细胞代谢，妨碍生长激素的功能。会发生自己的宝宝身高比同龄的宝宝矮3到6厘米，体重轻2到3公斤。

3、免疫力下降：缺锌会伤害细胞的免疫功能，这样宝宝很容易患感染性疾病，例如扁桃体发炎，支气管炎，肺炎，出虚汗，睡觉盗汗等。

4、经常口腔溃疡：缺锌的宝宝嘴巴里经常会口腔溃疡，有些宝宝还会有舌粘膜剥落的现象，就是舌苔表面上会有一道道裂缝，就像地图一样，被称为”地图舌”。

5、智力发育落后：缺锌会使大脑DNA和蛋白质合成出现障碍，从而影响宝宝的智力发育。

· 怎样科学的给给宝宝补锌呢？

中国营养学会推荐的日需量为：出生到6个月婴儿：3毫克；7到12个月婴儿：5毫克；1到3岁幼儿：10毫克；孕妇：20毫克；正常成人：10到15毫克。

给宝宝补锌的食物：

三丝汤

原料：黑木耳、豆腐、黄瓜、食盐、味精、米醋、胡椒粉、淀粉。

做法：将黑木耳泡发洗净切成丝，豆腐切成条，黄瓜洗净切成丝，锅中加入适量清水煮沸，放入木耳豆腐，再沸水放入黄瓜和调料，煮3分钟左右，用淀粉勾芡即可。

功能分析：黑木耳、豆腐和黄瓜都含有微量元素锌，黑木耳具有很高

的营养价值，有助于排除体内毒素，抑制结石生成等作用。豆腐白嫩细滑，适合糖尿病、心血管疾病患者食用，黄瓜清脆解渴，爽口生津开胃。

红枣山药炖鸡肉

原料：鸡肉、山药、红枣、食盐、味精、白糖、酱油。

做法：将鸡肉洗净切成块，用沸水串一下，红枣洗净去蒂去核，山药去皮洗净切成块，把鸡肉红枣放入锅中，加适量清水煮沸，放入山药和调料，炖熟肉烂即可。

功能分析：红枣、鸡肉和山药都含有微量元素锌。红枣味道甜美，营养丰富；鸡肉香醇可口，是补益佳品；山药口感绵软，有很高药用价值，此菜味美可口，补益脾胃。

· 补锌注意事项：

1、药物补锌需慎重：用药物补锌一定要在专业医师的建议下，服用补锌的药物，一般不能连续服用二到四个月，及时按医嘱服用药物也要及时复查，合理安排服药、停药的时间。

2、警惕过量补锌：锌元素属于人体中的微量元素，所以补锌一定要适度，如果摄入过量的锌元素，百害而无一利，严重者会出现恶心、腹泻、呕吐等不适症状，甚至会引起贫血，心脑血管疾病等。另外过量补锌会干扰其他营养的吸收，容易引起代谢紊乱，因体内有过量的锌元素，难以排除体外，可能抑制人体对铁、铜、钙等其余营养素的吸收，引发其他疾病。正确做法还是应该在合理范围内适度调整。

3、钙锌不能同补：钙元素会与锌元素素争夺运输载体，若一定要同时补充，两者之间应当有一定的时间差，最少为30分钟，这样才不会因为载体不足而造成吸收不合理。

总之，给宝宝补锌，我们可以使用药物和食疗双管齐下。但是要切记，凡事不可过量，一旦过量身体就会出现问题，希望家长们都能在正确的方法下给宝宝科学补锌，让宝宝健康成长。