补硒有药片吗怎么吃（补药片吃硒有副作用吗）

在药店工作，见过各种各样形形色色的顾客，每个人对补充维生素的需求不一样，到店里来买东西的时候看价格的标准也不一样。

有的人来店里指明要买3块钱一瓶的维生素，也有人要买价格相对昂贵的品牌维生素。

也经常会遇到对药品不了解的人来问为什么明明感觉都是同样的东西，价格相差这么大？其实这两种维生素产品的不同和差别主要集中在下面几个方面。

1、生产用途不同

一般来说，常见的白色小瓶维生素以药用维生素为主，多数是为了针对治疗生产出来的合成维生素，一片里面很可能就浓缩了100mg的单一种类维生素成分，药物浓度比较高，并不适合因为价格便宜就长期过量服用。

而保健品维生素其实是一种经过配方调配的复合维生素，往往是由多种维生素成分组成，每种维生素种类更均衡，性质也更温和，更适合作为日常营养补充用。

2、成分和价格成本不同。

前面说到了，小瓶的维生素是药品，有明确的药用价值和药物浓度，所以药片做的比较小，而且没有添加其他调味成分和内容，价格受政府部门管控，所以比较低廉。

而复合维生素属于保健食品的一种，一般都是从各种天然成分里面提炼出来的不同种类的维生素成分。是用于日常均衡营养补充用的，所以成本相对较高。

3、营养价值和对免疫力的帮助不同。

很多人一看到保健品三个字就恨不得一棒子打死，其实根本没必要，抛开剂量谈毒性的都是耍流氓，保健品维生素作为一种复合维生素，它的营养价值实质上是相当丰富的。

就拿对人体的作用来说，维生素是人体保持正常运转一种不可缺少的部分，它也是人和动物为维持正常的生理功能而必须从食物中获得的一类微量有机物质。

像很多人来买药时说自己经常容易嘴巴起泡、上火、掉头发，口角炎，大多数都是因为身体里面某种维生素成分摄入不够导致的。

比如维生素C，它就是一种能够帮助保持皮肤和呼吸道黏膜完整的有机化合物，主要是通过日常饮食摄入来补充的。

丰富的维生素C成分进入人体之后，就能够参与到人体复杂的代谢过程，起到促进生长和增强疾病抵抗力的效果。

这也是人类身体免疫能力的重中之重。

读过药理学的人应该都知道，人体的免疫能力是一道系统工程，主要由身体机能的三道防线组成，而这其中的每一道防线，都是需要不同类型维生素的参与。

像皮肤和黏膜组成的第一道防线，就少不了维生素C的参与，因为维生素C的化学分子式上存在活跃的羟基，非常容易发生电离反应。是天然的抗氧化剂，能够保护皮肤。

再加上维生素A、D、B6、B9、B12、锌、铁这些其他维生素矿物质的作用，能够很好的阻挡病原体对人体的攻击。

人体免疫系统的第二道防线是由人体的吞噬细胞和杀菌物质组成的。

比如人体最常见的白细胞的工作原理就是通过趋化作用，吞噬功能以及分泌功能防御外界的病原体，起到杀灭外来的病毒以及细菌，防止病毒和细菌入侵的作用。

维生素A对于人体免疫系统的第二道防线就有不可替代的效果。

因为它能够参与细胞的免疫过程，促进巨噬细胞和自然杀伤细胞的生长，改变免疫细胞的生长方向从而增强人体抵抗能力。

当然，对于人体免疫能力来说，只靠补充维生素A的营养成分是不够的，维生素D、B6、镁、锌、硒各种维生素矿物质都合理补充，才能让免疫系统发挥效果，降低炎症反应的发生。

人体免疫的最后一道防线，是由淋巴细胞和抗体组成的特异性免疫，主要发生在日常生活的康复期。

特别是疾病康复后，身体处于免疫力低下状态，抗体还未完全发挥适应功能，这种时候适当补充足量的维生素E、C、硒等能够帮助免疫器官减轻氧化应激反应，也可以加快细胞修复。

很多人看到这里可能还不是特别能理解，举一个很简单的例子，如果把人体健康看做一座城堡，那么免疫系统就是防止病毒攻入城墙的护城河。

而维生素和其他营养成分就是修建城墙时必不可少的地基。人一旦免疫力低下，就特别容易受到病毒侵袭，出现容易感冒生病之类的状况。

特别是作息不规律、经常熬夜，长期吃素。身体本身体质较差的人，尤其需要补充复合维生素来增强身体免疫能力。

这也是为什么复合维生素卖的价格会比单一维生素价格高的原因之一，也是因为单一微生物无法提供全面的维生素和矿物质营养。

当然，维生素也不能吃过量，建议大家在补充维生素时还是以实际需求为主，如果是出于疾病治疗的用途，可以适当补充小瓶的药用维生素，

如果是为了自己日常增强体质，提高身体免疫能力，那么营养物质种类丰富、成分相对温和的复合维生素则是更合适的选择。