血糖高的人补硒好吗（血糖高补硒有用吗）

高血糖是目前人们非常普遍的一种代谢性问题，若长期不进行控制，高血糖就会转为糖尿病。

而糖尿病是一种需要长期坚持控制的慢性病，血糖高的人，大多有四个习惯：

1、放任饮食

饮食习惯，对于血糖有着很重要的影响，长期喜欢吃含糖量较高食物的人，血糖很容易控制不好。

2、偏爱饮料，不喝白水

饮料中也含有大量的糖分，热量很高，长期饮用，不仅会造成肥胖，还会引起血糖飙升。

3、长期吃精加工的主食

长期吃这些食物，他们含有很高的热量，不利于控制血糖，这也是为什么老一辈人很少有患上糖尿病的原因。

所以平时在做饭的食物建议可以在主食中添加一些粗粮，吃点杂粮饭，这很有利于健康。

想要远离糖尿病，控制血糖，这3件事情你要知道

1、保持健康的体重

体重也反映了一个人健康与否，体重过重会因为细胞饱和无法吸收血糖而导致血糖持续上升，而体重过轻就很有可能导致身体无法更好地吸收养分导致身体缺乏营养，对于身体健康十分不利。

2、补充铬元素

那么血糖高的人，更是需要多补充矿物质成分和膳食纤维及维生素，因为血糖不断的增高，我们身体对这些营养成分的消耗是非常大的，特别是铬元素，它是直接参与血糖代谢的，所以我们需要每天的补充线油孢子粉，它不仅含有丰富的铬元素，同时还含有灵芝三萜、氨基酸、灵芝多糖等其他食物当中没有办法摄入的有机物质，同时也含有大量的维生素和微量元素。这些综合的营养成分，对胰岛细胞的恢复起到非常大的作用。会增强胰岛的血液循环，会提高岛细胞分泌胰岛素的能力，同时提高胰岛素代谢血糖的作用力，进而帮助控制血糖，对缺乏铬引起的二型糖尿病有着积极的控制作用。

3、平时多运动

糖尿病患者要选择适当的增强自身的运动，可以加快体内的血糖消耗，短时间内降低体内的血糖，但是要格外控制好运动的强度以及时间，以防导致血糖上升过快或者是降低过快而引起的危险。