怀孕 补钙（怀孕补钙的食物有哪些）
众所周知，胎儿在妈妈肚子里的钙质是通过母体来获取的，如果说宝妈的身体缺钙的话，那么就会形成很麻烦的现象，因为即使妈妈的身体缺钙，宝宝也不会停止对妈妈钙质的吸收！
那么由此以来，宝妈的身体就会受到影响，可能会形成牙齿和骨骼的脱钙，导致腰腿疾病，骨骼疼痛，手脚抽搐，牙齿脱落等等，而且更严重的还会导致骨软化症，骨盆变形在生产的时候也会产生一定的问题，严重的还可能会导致难产。
食补
由此可知，在怀孕期间，孕妈妈能够补充充足的钙质，对于自身和胎儿非常重要。虽然说身体不能缺钙，但是身体对钙的吸收也有一定限度的，不能补充过度，否则有可能会对母体和胎儿带来一定的健康威胁，怀孕期间补钙不能不太多，但是也不能缺钙，要做到恰到好处，所以说孕妈在怀孕期间补钙一定要把握好分寸。
补钙的用处
比如说胎儿的骨骼生长发育和孕妈生理的新陈代谢都需要钙质起到一定的作用，如果身体缺乏钙质，可能就会引起胎儿血钙不足。
而且钙质对人体的神经系统也起到了很重要的作用，一旦血清里的钙质下降，那么准妈妈的神经兴奋度就会上升，肌肉就可能会出现抽搐的情况，比如说孕妈在孕期经常发生手脚抽筋，或者是睡眠质量下降的问题。那么可能就是缺钙了，而且胎儿缺乏钙质，也会影响到胎儿的骨骼发育，严重的还会导致宝宝先天性佝偻病等疾病。
孕期补钙
所以说孕妈在怀孕期间绝对不能让自己的身体缺钙，否则胎儿患有先天性佝偻病或者先天性喉软骨软化病的可能性就会大大增加。不仅对母体，对肚子里的宝宝也会带来严重的潜在安全隐患，所以说孕妈在怀孕期间一定要补充到充分的钙质。
尤其是在孕早期的时候，因为在这个时候宝宝是刚刚开始发育，而且是身体发育的快速期。建议宝妈每天早上喝一杯黑芝麻核桃糊或吃一些炒熟的黑芝麻，黑芝麻其实是很好的补钙精华食品。100克牛奶中的钙含量为100多毫克，虾皮的含钙量是1000多毫克，而黑芝麻的含钙量是800多毫克。而且黑芝麻还有滋补肝肾，益血润肠，通便，通乳的功能。 生芝麻不好消化，黑芝麻熟吃不易伤胃。日常饮食搭配合理就可以了。
到了怀孕中期的时候，最好每天再喝一杯酸牛奶，再吃一些富含钙质比较高的豆制品，比如说腐竹虾皮，豆腐，豆浆等等，这些食物都可以很好的补充到宝妈所需要的钙质。
到了孕晚期的时候，对于钙质的补充可能需求量会更大一些，除了每天吃点黑芝麻或者是酸奶以外，吃一些豆制品以外。也可以每天适量的出门活动活动，晒晒太阳，这样不仅对于妈的身体抵抗力和免疫力有一定的帮助，而且还可以补充孕妈身体所需要的钙质。是一种非常健康自然的补钙方式。
补钙不可过量
孕妈在孕期不能缺钙，但是也不能补钙过量，因为孕期补钙是非常讲究技巧的，如果补钙过量的话，会让胎儿的四肢骨骼头，头颅骨髂发硬等一些情况，不但不利于宝宝的健康成长，而且在分娩的时候也可能会造成难产的后果，所以说孕妈在孕期补钙也要讲究一定的分寸和技巧，不能缺钙，但也不能盲目的补钙过量。
一直以来
我们庆幸，能有你的信任和追随
让我们看见付出的努力，懂得匠心与守候；
我们庆幸，能不忘初心踏实前行，
康博盛世农业，礼遇双十一，
因爱而生，感恩回馈!
平舆芝麻王，礼遇双十一，
