补硒预防甲状腺癌吗(硒对甲状腺癌的作用)

硒宝 03-27 10:07 89次浏览

甲状腺个子不大、压力不小,近年来发病率一骑绝尘,达20~70%,有些甚至因为甲状腺结节引发了严重后果……

为什么甲状腺疾病越来越常见?

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4大因素或是甲状腺疾病“催化剂”

1、免疫力紊乱

免疫系统跟甲状腺健康息息相关。当免疫功能紊乱时,可能会攻击正常的甲状腺组织,产生自身免疫性甲状腺病。

此外,也可能造成甲状腺激素分泌过多或是过少,形成甲亢、甲减。而且对免疫力低下人群而言,也更易引发炎症性甲状腺结节。

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2、碘摄入不当

碘是合成甲状腺激素必不可少的原料,长期摄入过多、过少都可能导致甲状腺疾病。

建议成人每天摄入150ug碘。若是经常食用海产品的高碘地区,可选无碘盐,控制高碘食物摄入。

3、雌激素水平紊乱

大量数据和研究都证实,雌激素水平异常是引发甲状腺疾病的一个重要原因,也是女性发病率高于男性的原因之一。

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日常要注意平衡雌激素水平,不可盲目服用雌激素补充剂,保证充足睡眠、缓解压力与情绪等。健康人群平时可适当增加豆类摄入,其大豆异黄酮可双向调节雌激素水平,助力甲状腺健康。

4、长期暴露在夜间灯光

下一项研究发现,与暴露在夜间灯光最低的人群相比,暴露水平最高的人群增加了55%的甲状腺癌风险。

究其原因,主要是夜间光照会抑制褪黑素的分泌,易引起昼夜节律紊乱,扰乱甲状腺功能。因此,晚上最好关灯睡觉、睡前少玩电子产品。

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“两补一散”,辅助保护甲状腺

在甲状腺疾病逐渐高发的今天,积极做好定期检查至关重要,此外,祖医堂教给您3个方法,辅助保护甲状腺。

1、科学补硒

硒元素是甲状腺第二大必需微量元素,参与甲状腺激素的合成、分泌、代谢过程。充足的硒元素可增加免疫细胞的活性,降低癌症风险,也能在一定程度上预防结节恶变。

日常可适当多食用动物肝肾、虾皮、魔芋粉、白南瓜子、鹌鹑蛋等食物,必要时也可以服用硒补充剂。

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2、适当补锌

锌元素能促进碘的代谢,还能促进甲状腺激素的生成,辅助保护甲状腺。日常膳食中可以适当增加牡蛎、蛋、鱼以及粗粮、豆类等含锌丰富的食物。

3、行气化痰、活血散结

中医认为,甲状腺结节属于“瘿瘤”范畴,其发生多与正气虚弱、情志抑郁,进而导致气滞血瘀、痰浊凝聚有关。因此,要以化痰理气、活血散结为主。

对于已经有甲状腺结节的人来说,可以通过【二皮饮】来辅助缓解。

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做法:青皮、陈皮各10克,水煎服或冲泡都可。

作用:青皮消积化瘀、散结消痰;陈皮理气健脾、燥湿化痰。适合有结节或者长期肝气郁滞的人作为代茶饮。

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