补硒预防甲状腺癌吗（硒对甲状腺癌的作用）

甲状腺个子不大、压力不小，近年来发病率一骑绝尘，达20~70%，有些甚至因为甲状腺结节引发了严重后果……

为什么甲状腺疾病越来越常见？

4大因素或是甲状腺疾病“催化剂”

1、免疫力紊乱

免疫系统跟甲状腺健康息息相关。当免疫功能紊乱时，可能会攻击正常的甲状腺组织，产生自身免疫性甲状腺病。

此外，也可能造成甲状腺激素分泌过多或是过少，形成甲亢、甲减。而且对免疫力低下人群而言，也更易引发炎症性甲状腺结节。

2、碘摄入不当

碘是合成甲状腺激素必不可少的原料，长期摄入过多、过少都可能导致甲状腺疾病。

建议成人每天摄入150ug碘。若是经常食用海产品的高碘地区，可选无碘盐，控制高碘食物摄入。

3、雌激素水平紊乱

大量数据和研究都证实，雌激素水平异常是引发甲状腺疾病的一个重要原因，也是女性发病率高于男性的原因之一。

日常要注意平衡雌激素水平，不可盲目服用雌激素补充剂，保证充足睡眠、缓解压力与情绪等。健康人群平时可适当增加豆类摄入，其大豆异黄酮可双向调节雌激素水平，助力甲状腺健康。

4、长期暴露在夜间灯光

下一项研究发现，与暴露在夜间灯光最低的人群相比，暴露水平最高的人群增加了55%的甲状腺癌风险。

究其原因，主要是夜间光照会抑制褪黑素的分泌，易引起昼夜节律紊乱，扰乱甲状腺功能。因此，晚上最好关灯睡觉、睡前少玩电子产品。

“两补一散”，辅助保护甲状腺

在甲状腺疾病逐渐高发的今天，积极做好定期检查至关重要，此外，祖医堂教给您3个方法，辅助保护甲状腺。

1、科学补硒

硒元素是甲状腺第二大必需微量元素，参与甲状腺激素的合成、分泌、代谢过程。充足的硒元素可增加免疫细胞的活性，降低癌症风险，也能在一定程度上预防结节恶变。

日常可适当多食用动物肝肾、虾皮、魔芋粉、白南瓜子、鹌鹑蛋等食物，必要时也可以服用硒补充剂。

2、适当补锌

锌元素能促进碘的代谢，还能促进甲状腺激素的生成，辅助保护甲状腺。日常膳食中可以适当增加牡蛎、蛋、鱼以及粗粮、豆类等含锌丰富的食物。

3、行气化痰、活血散结

中医认为，甲状腺结节属于“瘿瘤”范畴，其发生多与正气虚弱、情志抑郁，进而导致气滞血瘀、痰浊凝聚有关。因此，要以化痰理气、活血散结为主。

对于已经有甲状腺结节的人来说，可以通过【二皮饮】来辅助缓解。

做法：青皮、陈皮各10克，水煎服或冲泡都可。

作用：青皮消积化瘀、散结消痰；陈皮理气健脾、燥湿化痰。适合有结节或者长期肝气郁滞的人作为代茶饮。