子宫切除要不要补硒（子宫切除后用补钙吗）

卵巢藏在身体里面，有问题不容易被发现，更多是先在身体其它地方表现出来。比如月经的问题，最能直观反映卵巢的状态。

保养卵巢，重点在于良好的生活习惯和良好的饮食营养。

一、良好的生活习惯

1、保持乐观情绪

人的情绪轻松愉快时，脉搏、血压、新陈代谢都处于平稳协调状态，体内的免疫活性物质分泌增多，抗病能力增强，因此善于控制和调整情绪，保持乐观，豁达的心情，这才是真正年轻的秘诀。

2、要适当加强运动。

运动有利于促进新陈代谢及血液循环，延缓器官衰老。运动应该量力而行持之以恒，循序渐进，如慢跑、散步、广播操、太极拳均是较适宜的运动。

3、结婚之后维持和谐的性生活。

可增强对生活的信心，精神愉快，消除孤独感，缓解心理压力，并能提高人体免疫功能。

二、良好的饮食营养

滋养卵巢，应该注意补充以下营养：

1、优质蛋白质

蛋白质是人体的主要构成物质并提供多种氨基酸。 蛋白质是人体生命活动中必需的重要物质，有助于组织的形成和生长。 蛋白质有助于构成或修复人体组织。 蛋白质有助于组织的形成和生长。 蛋白质是组织形成和生长的主要营养素。

比如，现代研究试验证实，蜂乳蛋白能够营养蜜蜂、果蝇、小鼠卵巢器官，是比较好的生殖系统的营养蛋白。

2、叶酸

一般进入辅助生殖周期前的妇女应每日补充叶酸0.4mg，就是滋养卵巢考虑的。。

3、维生素B6

维生素B6是人体脂肪和糖代谢的必需物质，女性的雌激素代谢也需要维生素B6。

4、维生素C

维生素C的主要作用是提高免疫力，预防癌症、心脏病、中风，保护牙齿和牙龈等。

5、维生素E

维生素E能促进人体新陈代谢，增强机体耐力，提高免疫力。此外，维生素E是一种高效抗氧化剂，能保护生物膜免于遭受过氧化物的损害，起着改善皮肤血液循环，增强肌肤细胞活力及延缓衰老的作用。

6、钙、铁、锌

需在医生指导下补充，成年妇女每日至少摄取1000毫克钙。锌在促进身体发育，维持正常性功能，增强人体抗病力等方面，亦有不可取代的优势。

三、哪些行为会伤害卵巢？

– 1 -环境、毒物、射线

– 2 -频繁人流、妇科炎症等

人工流产是避孕失败的补救措施，1-2次尚可接受 ，当然是尽可能避免比较好。3次以上反复人流，可致使卵巢损伤，生育力下降 。

怀孕时激素水平上升，人流后激素水平下降，激素反复被打断，调控排卵的“司令部”，即大脑的功能会受到影响，卵巢中的卵泡也会发生闭锁凋亡，最终导致生育力下降。

另外，紧急避孕药富含高效孕激素，长期口服也会打乱调控排卵的“司令部”，导致内分泌紊乱，卵泡闭锁凋亡，加速卵巢的衰老。

而急性炎症可能会形成卵巢脓肿，会影响到输卵管。而且卵巢一旦发生了脓肿，进行卵巢手术、甚至切除，难免就会损伤到卵巢功能，在还没有生育的情况下或者还有生育需求的情况下，卵巢手术是要尽量避免的。慢性炎症会使卵巢局部炎症破坏卵泡组织，卵泡减少，时间长了也会影响卵巢功能。

建议在未计划怀孕时，做好避孕措施——避免长期口服紧急避孕药、多次人流、不洁性生活，减少炎症发生和内分泌紊乱。

– 3 -精神、心理压力

不良情绪的长期积累导致身体免疫力下降，影响控制排卵的“司令部”，引起内分泌紊乱。

而短期的失眠，一般来说不会有太大的影响。但是如果是长期的失眠，确实要找找原因了，是心理原因还是其他原因。长期失眠会影响女性激素合成，进而影响睡眠激素，恶性循环，最终卵巢功能受到极大的影响。

– 4 -不良生活习惯

香烟中的尼古丁、多环芳烃等有害成分直接杀害卵子，影响卵巢功能。此外，抑制雌激素产生，使调控排卵的激素上升，卵泡加速闭锁，甚至卵巢早衰 。抽烟的人群里面，卵巢早衰的比例是比较高的。

而酗酒、熬夜也会身体免疫力下降，影响控制排卵的“司令部”（大脑），导致内分泌紊乱。

建议尽量避免不良生活习惯，包括抽烟（以及二手烟）、酗酒、熬夜。

– 5 -医源性手术、治疗

因疾病原因难以避免的治疗手段，如子宫内膜异位症、卵巢囊肿、卵巢肿瘤等。手术直接损伤卵巢，或者影响卵巢血液供应，导致卵巢功能衰退，加速卵巢衰老。