补硒和空气有关系没（补硒和空气有关系没）

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带你了解雾霾

针对雾霾天气对于肺部的伤害,国家疾病预防研究中心专家指出:

灰霾的微粒可直接侵入人体呼吸系统、肺部和血液,引发呼吸道、心脑血管病和其他疾病。微粒直径越小,对健康危害越大。雾霾天气对人体最大的危害就是对肺部的损伤。

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面对雾霾难道我们要一直麻烦“口罩君”？

研究证明,硒与呼吸系统疾病的关系很密切,能够有效预防和辅助治疗多种呼吸系统疾病。

雾 霾——拉响补硒橙色警报

雾霾天气是心血管疾病患者的“健康杀手”，儿童、老人、孕妇是空气污染以及PM2.5的头号受害者。对于孕妇来说，可能导致胎儿畸形，尤其是有呼吸道疾病和心血管疾病的老人，雾天最好不出门，更不宜晨练，否则可能诱发病情，甚至心脏病发作，引起生命危险。专家指出，之所以说雾天是心血管疾病患者的“危险天”，是因为起雾时气压低，空气中的含氧量有所下降，人们很容易感到胸闷，早晨潮湿寒冷的雾气还会造成冷刺激，很容易导致血压波动、血管痉挛、心脏负荷加重等。同时，雾霾中的一些病原体会导致头痛，甚至诱发高血压、脑溢血等疾病。

雾霾主要的成分是PM2.5，会直接进入并粘附在人体肺叶和上下呼吸道中，对呼吸道的伤害极大，容易诱发或加重气管炎、咽喉炎、结膜炎等一些过敏性病症，甚至会诱发肺癌，还会引发心肌梗死,造成心肌缺血或损伤，是心脏的杀手，引发高血压、脑溢血，对于有肿瘤史的患者，病情也容易反复发作，特别是处在肺癌康复期的患者，不利于病情的康复

雾霾主要由二氧化硫、氮氧化物和可吸入颗粒物这三项组成，它们与雾气结合在一起，让天空瞬间变得阴沉灰暗。颗粒物的英文缩写为PM，北京监测的是细颗粒物（PM2.5），也就是空气动力学当量直径小于等于2.5微米的污染物颗粒。这种颗粒本身既是一种污染物，又是重金属、多环芳烃等有毒物质的载体。

硒对这些重金属中具有排毒解毒的作用，谷胱甘肽过氧化物酶参与生物体的氧化过程，并且对氧化过程中产生的有毒物质具有解毒作用，而硒正是谷胱甘肽过氧化物酶的重要组成部分。硒作为带负电荷的非金属离子，在生物体内可以与带正电荷的有害金属离子相结合，形成金属硒蛋白质复合物，把能诱发癌变的有害金属离子直接排出体外，消解了金属离子的毒性，起到解毒和排毒作用。同时，硒能在体内与有毒物质如镉、汞、砷、铅等结合，使其失去毒性，排除体外。

硒对雾霾的作用

1.雾霾中的重金属毒素除常见的铅，镉，汞以外，还有锡、砷、镍、铊等等，它们所引起的多种中毒症状都能被硒不同程度地消解。

2.硒在人体内形成金属一硒一蛋白复合物的这一生理功能，使硒在人类抵御环境污染的搏斗中起到了不容忽视的作用。

3.硒能解除许多有害金属离子的毒性，还能解除一些有害非金属离子的毒性。

4.硒是一种抗氧化剂，能够清除有害的自由基，排出体内毒素，维护人体健康。

每天补200微克硒，相当于给肺洗了个澡！

补硒就选植物有机硒

不管硒是作为药物，还是保健品，应用的最大难题就是如何安全补硒。例如以亚硒酸钠为代表的无机硒，就有很强的毒性；同时，无机硒吸收前必须先与肠道中的有机配体结合，才能被机体吸收利用，而肠道中存在着多种元素与硒竞争有限配体，从而大大影响硒的吸收。因此，选择补硒产品，应该选择无毒副作用、安全性高、吸收好的产品。研究发现，将无机硒转化为有机硒安全的来源就是植物有机转化，而以素有“聚硒之王”之称的恩施“堇叶碎米荠”来转化的植物活性有机硒是高效、安全、营养均衡的补硒来源。

将植物有机硒作为硒源补充具有以下这些优势：

(1)植物有机硒中的有机硒含量占总硒量的99%以上，并且都是以硒代半胱氨酸的形式存在，其中硒代蛋氨酸的含量超过50%。

(2)毒理学试验证实：植物有机硒食用安全，按毒性分级标准属于实际无毒物质，而亚硒酸钠属于有毒物质。

(3)与亚硒酸钠相比，植物有机硒对机体血硒水平的提高更显著，生物效力更强。

(4) 植物有机硒本身富含蛋白质、氨基酸和多种维生素，除可作为硒源使用外，还同时提供其它有益的营养素。

联合其他营养素有机补充，加强效用，例如

1、n-3脂肪酸——抗炎

n-3 脂肪酸（鱼油中的 DHA及亚麻籽油、紫苏籽油等）有降低炎症反应的作用。国外研究发现，在污染环境中的老年人在增加 n-3 脂肪酸之后，和没有增加的人相比，心血管方面的指标会有所改善。

2、胡萝卜素和叶绿素

叶绿素有利于减少某些化学毒物的致突变作用，而胡萝卜素在身体内转变成维生素 A，有利于上皮组织（包括消化道、呼吸道、生殖道、眼睛的黏膜和皮肤等）的抵抗力和修复能力。如果维生素 A缺乏，人体的呼吸道黏膜抵抗力下降，在雾霾环境中会雪上加霜。

3、维生素

初步研究表明，维生素 B6、维生素 B12、叶酸、维生素 C 和维生素 E 等营养素能够减弱大气污染情况下的健康损害，比如被大气污染所苦的哮喘儿童，在增加维生素 C 和维生素 E 摄入之后，通气量的下降程度会轻一些。

说到底，今天的霾就是明天的癌。在环境污染没法短期解决的情况下，我们所能做的，就是为加强自身的健康生活而努力，在污染的环境中，比别人抵抗能力更强一些，活得更有质量一些。

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