海苔补铁吗（海苔补铁吗贫血）

说起每日必不可少的主食类型，我最先想到的就是面食和米饭了。但比起成碗的白米饭，儿子更喜欢吃饭团，尤其藏着内馅的那种，会带给他更多惊喜。

所以这次我又研究了一种新做法，它是我为宝宝准备的营养小寿司类型，看着一层又一层的，其实你都想不到它有多容易呐！

简简单单一碗米饭，握一握，裹住孩子爱吃的各种馅料；再卷一卷，用海苔、蛋饼丰富口感，简直好吃到起飞！

一口下去，就是喷香的肉松味、略鲜的海苔味，以及最外层的蛋香味儿。

这些不同的味道结合在一起，米饭夹在其中，一跃就从单调主食变成了香饽饽，怎么也吃不够。

而且比起普通的主食，它的营养密度不知高了多少倍，肉松补铁，海苔补碘，蛋饼补充优质蛋白，还有能够让孩子饱腹的米饭。

多重滋味混合在一起，这样的海苔鸡蛋卷，不仅能让娃爱吃饭、想吃饭，还可以提高手指的灵活性呢！

-海苔鸡蛋卷-

·参考月龄·12个月以上，对食材不过敏的宝宝·食材准备·米饭200克 / 鸡蛋2个肉松40克 / 海苔1袋以上食材仅代表制作量不代表宝宝的一餐食用量

01

先取适量米饭，放在手心整理成小饼状。

*你们可以带上手套后，提前在双手上刷一层油或者清水，这样团米饭的时候就不会那么粘。

02

在米饭饼里放入宝宝肉松，单手握紧，握成条状。

*我这次加入的是儿子爱吃的补铁肉松，你们可以换成蔬菜条、肉丁等其他口味的馅料，随意发挥~

03

将鸡蛋打入碗中，用筷子充分搅散。

04

海苔片剪成细长的条状，这里你也可以用宝宝平常吃的海苔条。

05

锅中刷油，先放入一片海苔条，然后在上面均匀的涂抹一层蛋液，轻轻摊平。

06

开小火煎至底部微微定型后，立刻放入刚包好的米饭肉松，然后用蛋饼在铲子的辅助下，将米饭肉松卷起来。

07

持续小火煎至蛋饼完全熟透，接口处凝固，取出就可以了。

*这些食材量我一共做了8个鸡蛋卷，你们可以根据孩子的一餐量，按照配比减少食材。

08

这样个海苔鸡蛋卷的做法，像极了裹着主食的蛋饺一样，不出意料的收到了儿子的热烈欢迎。

你们还可以在米饭里卷不同的食材，开开心心摄入更多营养！