孕妇补铁吃什么牌子药（牌子孕妇药吃补铁的有哪些）

卸货了，自觉虽有痛苦，但是还算顺利。现在写一些经验和心得，和美女们分享。

我孕前110斤，生之前150斤，孕期体重一直匀速增长~~~~~~胖了四十斤。生当天瘦了十斤（熊熊八斤+两斤胎盘羊水等），十天之后又瘦了20斤。现在一共瘦了三十斤，已经可以穿过去的牛仔裤了。自我感觉还在继续瘦。

目前恢复不错，基本和没生差不多。如果不是看见熊熊，我真的忘记自己已经是个妈了！！没有任何身体不适啊。不过还是在家坐月子，好无聊，好想去逛街。不过出不了门，在家写写文也是不错的。

下面谈几大块问题。

1、关于毓婷

熊熊是我吃了毓婷还怀上的孩子，这叫一顽强。所以本来是不打算要孩子的，而且还怕因为吃了毓婷，孩子有问题。当时去北医三院确诊怀孕后，我说明了情况。

医生说，毓婷的影响是0或者100。要么完全没影响，要么根本怀不上。于是我就放心了。不存在百分之六十的影响，比如胳膊只有一个。。。。。。。

2、关于早期保胎、补孕酮的问题

怀孕第七周的时候，我莫名其妙的流血了，鲜红色的。吓得我赶紧去医院。医生测了测我的hcg和孕酮数值，hcg翻倍正常，孕酮是正常范围内的最低值。建议我吃保胎药。

拿着药单站在医院大厅，我思索了很久。

第一，我身体一向没有问题，为什么怀孕了会孕酮低？这是不是意味着我有啥问题？

第二，这是我第一次怀孕，我的子宫没有受到过什么伤害，为什么会保不住孩子？

第三，问了问身边的人，好多都是怀孕后吃了保胎药的，为什么？现在年轻人身体真的不行了？

于是我没有吃药，回家查了一晚上资料，争取看懂一些医学文献。

在美国，12周以前是不做b超，不做人为干预的。就是说，12周以前的流产，除非是母体有健康问题，大部分是因为胚胎本身有问题。如果胚胎本身有问题，就算强行保胎，之后也难免会出问题。这也是大自然的物竞天择吧。

所以，美国只查hcg，不查孕酮。

为何呢？说句最简单的，不是孕酮好坏影响胚胎，而是胚胎刺激孕酮分泌，影响孕酮的值。所以，胚胎有问题，孕酮一定有问题；但是孕酮有问题，胚胎不一定有问题。

12周之后，胎盘长出来，胚胎就不需要孕酮去提供营养了。所以，前期孕酮作用很大。

不知道我是否说明白了。简而言之，你渴了，所以你想喝水。而不是因为你喝了水，你才感到渴 。。。。。好吧，学哲学的举例子似乎更复杂了。另外，有文献表明，过度补充孕酮，会导致男宝宝女性化，女宝宝更加女性化。毕竟那是一种雌激素。

所以，我自作主张，没补孕酮。总之，保持独立判断和冷静思考很重要。包括孕期、产后有很多谣言、很多不科学的“建议”，我们应该做谣言粉碎机！

3、关于妊娠纹

有的人说妊娠纹遗传，有的人说妊娠纹油没有用，有的人说妊娠纹和体重增长情况有关。可是，我见过孕期胖了20斤也长妊娠纹的，也见过胖了60斤不长妊娠纹的。每个人都站在自己的经验上去回答这个问题。

我也不能免俗，但希望尽量提供一些更客观的建议。

我本身是疤痕体，手术过的刀口一般都会有疤痕，初中的时候发胖，大腿屁股上都是白色的生长纹，其实我感觉和退了色的妊娠纹长得很像。所以，我认为我的皮肤是属于不耐操的类型。再加上我妈的遗传，，，，简直不敢想象。我妈浑身都是妊娠纹啊！都是因为怀孕我的时候长得！但是我妈怀我的时候根本没胖多少好吗！

所以我很紧张，从两个月开始就抹娇韵诗套装，防止妊娠纹。整个孕期一直坚持早晚都抹，加上几分钟的按摩。

顺便说一句，娇韵诗的油的味道是在实在太难闻了，但是也有效果，真的超级滋润。后期我恶心烧心，实在用不了了，就换成了百洛油，味道会好一点，效果也很好，价钱便宜了好几倍。

我觉得，这些油是必须抹的，对皮肤进行保湿，增加弹性，加上按摩的刺激，最起码能够减少长妊娠纹的概率。我觉得，妊娠纹比剖腹产的刀口更可怕。我后期肚子很大，别人都以为我是双胞胎，但是我肚子上没有。

可惜的是！！我屁股上有！因为，我每次都只抹肚子！！！屁股嫌麻烦，没抹！！！

所以，如果重新给我一次机会，我一定连屁股一起抹。

所以，亲爱的们，还是好好保养吧，哪怕还是长了，最起码自己不后悔啊。而且，我相信妊娠纹程度一定会有所控制。

在医院做三次胎心监护，每一次都是五个大肚子同时做，就像五岳剑派论剑一样。每一次都是，除了我，其他人的肚子上都长着各种各样、横竖不一、深浅不同的妊娠纹。那一刻明白了母亲的伟大是啥意思，伟大就意味着牺牲，意味着忍受过去不能忍受的东西。

怀孕生子让很多年轻女孩害怕的很大原因，就是会让自己的容貌、身材产生巨大变化。但是如果能够做到科学预防保养，在一定范围内能够控制改变，就够了。

4、关于护肤

孕早期特别难受，脸都不洗。后来好转了，开始正常护肤，没买孕妇专门的东西。就用之前那些。

不过孕期有一些护肤品还是不能用的，比如含a酸的。这个需要去百度，很详细的说明哪些孕妇不能用。

剩下的，大部分牌子和产品都可以。粉底睫毛膏这些更是无所谓了。我只是换了口红，用fresh，据说最安全。

孕期我没再去做指甲，但是一直有染头发。用一个日本的牌子。需要的话私信我。

5、关于饮食

大部分女人怀孕后，都会胃口变差，或者胃口改变。所以我的情况不具有普适性。我怀孕之后，胃口超级好，而且顿顿必须吃肉。整个孕期，我三餐必须有肉，零食也是牛肉干之类的东西。

记得孕早期呕吐的时候，每次吐完，只要吃一个炸鸡腿我就会很舒服。很奇葩吧。

所以我决定不再额外补铁了。。。。。再加上我每天一斤牛奶，不定量酸奶，我也不打算额外补钙了。是的，除了前三个月吃了社区免费给的叶酸以外，我孕期啥额外的营养药都没吃。

但是不额外补充的前提是，我饮食量大且丰富。

去麦当劳吃饭，俩汉堡、俩鸡翅、一盒上校鸡块、一盒薯条、一个可乐、然后买了俩甜筒回家边走边吃。这就是我午餐的量。

在家的时候，没事就抓一把坚果吃。八九月份的时候，一天一斤多葡萄。西红柿一口气能吃四五个。

没有忌口，除了生鱼片以外，饮食和过去没有差别。吃膨化食品、喝可乐。

关于可乐争议很大，秉着科学的精神，我查了查可乐和咖啡的问题。

咖啡因摄入每天要控制在30毫克以下，具体要看不同牌子的咖啡里面咖啡因的含量。否则对胎儿确实有影响。

但是可乐几乎都是糖分，而且如果不是每天把可乐当水喝，喝两升那种，里面的极少的咖啡因含量几乎可以忽略不计。但是孕妇尽量不喝可乐的原因是，糖分太高，发胖。容易导致自己出现血糖问题。

很多孕前正常的孕妇，一怀孕就开始高血压糖尿病，毫无征兆，这也是醉了。所以控制饮食，低糖低盐的意义就在这：是为了母体自身健康，和避免巨大儿风险啊！

至于喝可乐吃酱油吃橙子等会让孩子皮肤变黑，这样的更是无稽之谈啊。

不过哺乳期是需要忌口的，母亲饮食内容对与婴儿的影响很大、很直接。比如我，生完十天以内没有吃一口肉，熊熊排便量很少。第十一天开始吃肉（排骨、牛蹄筋、羊肉片），结果熊熊开始每天排便一两次了。母乳的影响太直接，忌口是必须的。

不过至于孕期是否需要忌口，这个真的分体质。怀孕前我就是可乐骨灰级粉丝，每天必须喝一瓶以上。怀孕后，大概两天一瓶吧。如果聚餐会喝的多一点。但是我24周做糖耐，一切正常，而且没有在之前刻意控制饮食。记得之前那周我还每天一块巧克力。

后来我回想我的其他饮食，我不爱吃米饭面条，而愿意吃玉米红薯，所谓低gi食物，让血糖慢慢升高的那种。这么多年一直这个习惯。如果炒菜里面有土豆等淀粉类的，我的主食量会自动减少。中国人饮食习惯一个特别不好的地方，就是主食吃得太多，而且都是升血糖快的主食。

诶呀，这部分知识太多太复杂了，不废话了。有兴趣的可以百度地中海饮食、哥本哈根瘦身法、血糖和碳水化合物的关系等。

6、关于运动

怀孕之前我是运动达人，属于可以单手倒立的那种。怀孕之后，我没有像网上大部分晒高强度运动的孕妇那样去运动。我不跑步、不游泳、不去健身房。北京空气差，我也不会每天去散步。我的运动形式和量大大减少。

但是我有两个运动法宝，一是坚持肚皮舞（一周一两次），二是经常练习自创的骨盆操。

有的人说，生孩子靠腹肌的力量。我就呵呵了，我咋就没觉得生的时候肚子用力气了？肺活量更重要，因为宫缩的时候需要一口气不间断用力。

再一个，就是骨盆的感觉。

如果平时多加练习，在疼痛的时候就会知道自己骨盆的感觉，也就会用力了。

肚皮舞有很多动作，都是需要分体的。比如，上身保持稳定，用骨盆的力量去做西米（摇摆）的动作。过去学跳舞的时候，两个老师都说她们生孩子顺利，当时不信。轮到自己，也信了。肚皮舞最开始就源于生育崇拜，是女性分娩时、其他女性在旁边助威加油的一种部落舞蹈。抖动跨步和肚皮，来显示女性孕育生命的骄傲。

所以建议年轻女孩，学一学肚皮舞，没事跳跳，变得更有女人味，更健康。

那如果没学过肚皮舞咋办，我把我自创的骨盆操分享给你噢。

就三个动作。

第一个，大腿分开跪在床上，屁股离开腿跪着，上身挺直。屁股和床有一定距离。然后做提肛运动，两瓣屁股往一起夹。

然后左右前后晃动，依照个人感觉。不久就会感到大腿、屁股酸痛。但是我觉得很锻炼。

第二个，臀翘。双腿劈开的臀翘和不劈开的臀翘。不劈开的更累，一定要保持两个大腿夹紧。劈开的臀翘，在屁股撅起来的时候，慢慢把膝盖并在一起，然后打开，再放下屁股。

第三个，盘腿坐，上身保持挺直。膝盖尽量往下压。

这三个动作，我在家的时候没事就做一做。不过这种事情，都是拿结果去揣测原因的，因为我顺产了，而且快，所以我说这些动作或许有用。

但是如果我因为胎位不正剖腹产了呢？我就没有发言权了。那这些动作就真的没用了吗？我知道有的孕妇生之前还在暴走三公里，还有孕期坚持游泳的，最后还是剖腹产了。

生孩子，乃是很偶然很概率的一件事情。

所以，放松心情，不管最后以何种方式分娩都无所谓啊。但是孕期适当做一些运动，对自己还是有好处的。

我非常不赞成，为了凸显自己多么善于运动，就在孕期一直动的人。一切以安全为主！！前置胎盘、先兆流产、宫颈过短等很多问题如果存在，就更要小心！

7、关于母乳

我是一个坚定的母乳喂养者。不为别的，我遵循自然，我希望我可以用人类最原始、最普遍的方式去喂养孩子。

所以在孕期我就做了很多功课。

孕七个月后，每天晚上用热毛巾热敷乳房五分钟，不要过度刺激，否则会宫缩不舒服。

在生之前一个月，我就已经开始分泌乳白色的液体了。至今不知道那个是不是乳汁，因为太难喝了太咸了，但是生完之后我的乳汁是甜的。

我定的专门的月子餐（之后提），里面也有催奶汤之类的东西，从产后第二天开始喝。

还有很重要的一点是，一定要找一个专门的催乳师！！！当然，如果你自己或者家人会按摩手法，你们自己按摩也可以。不会，就乖乖去找催乳师！！！！

我过去看论坛、逛知乎，都说开奶特疼，乳房堵奶特疼，按摩甚至比生孩子还疼。徒添抚养孩子的痛苦和负面记忆，遭了很多罪。

我觉得，如果这些人能够提早做好功课，就不会这样了。

初产妇一般生完孩子之后三天左右才开始有奶，之前两天，可能只有很少的分泌，但是孩子也不会饿坏。这个时候就算不喝奶粉也无所谓。但是提倡尽早吮吸，让孩子早早接触乳房，不管是否有奶，只要他能吮吸，出奶就会更顺利更早一些。

但是，为何要找催乳师呢？因为有的人乳腺不通，哪怕奶来了，也出不来，然后就都上了。后果很严重。

按摩刺激穴位，可以早点出奶。另外，在我按摩的前两天，有一个很奇怪的现象，就是我的两个乳房，都有一个乳腺管，出来的奶居然是红色的！！！！

催乳师说这种奶就很不好，一定要挤出来，要疏通好。否则孩子吃了会有问题。第三天，居然真的没有红色的了。我还没有认真查阅这个问题，暂先不说明原因了。（我可以理解成乳腺里面不干净，陈年淤积，所以生完孩子之后需要疏通、打理一下吗。）

我产后24小时候，开始第一次催乳。只能挤出来很少一点。第二天第二次催乳，乳汁可以流下来了，乳房变大变软。第三天，催乳师一挤，就喷到了她的脸上。。。出奶顺利！从此开始了供需平衡的母乳喂养时光。

据说母亲的奶量，是随着孩子的胃口增加而不断增加的。只要平时注意饮食，休息，按时喂养就好。

过去，我们小时候很少有人能吃到母乳，因为那时候人的身体不是很好，营养不足，再加上缺少科学的意识，很多母亲早早就没了母乳。

现在人营养好，所以要防止堵塞，同时也要在刚生完前三天，抓紧一切时间去尽早开奶，不要让孩子过早适应奶瓶，然后不吃乳头了。如果出奶量少，孩子不爱吮吸，然后分泌更少，就恶性循环了。

8、关于月子餐

我之前知道小s坐月子是不喝纯水的，只喝各种汤水。我也知道好多明星坐月子是不吃水果的，怕增肥。

所以我知道坐月子的时候，饮食很重要。经过多番考察，我在淘宝定了一个月子餐！为了避免打广告的嫌疑，我就不说名字了。如果有兴趣，可以私信问我。

这个月子餐定的真的太好了！！！！！

根据我以往的知识储备，我看了月子餐的食谱，觉得靠谱。

月子餐要有如下作用：让产妇身体尽快恢复，能够迅速排掉多余水分，下奶顺利、不堵奶。

简而言之就是，能让产妇做一个苗条的奶牛。

大概来介绍一下我的月子餐。

每天早中晚，都是各种杂粮做的饭或者粥。十几种杂粮轮流搭配。没有大米噢！！！

每天会额外加一到两份的汤：比如血燕窝、鲨鱼骨、桃胶、花胶、松茸等做得甜品。

每天都会有一到两份的汤药：比如第一周是生化汤和催奶汤，第二周是杜仲茶。生化汤促进排恶露（不过我喝了两天，血量变大，我就没再喝，可能和医院开的促进宫缩的药冲突了），杜仲茶能够强壮腰身，防止腰疼什么的。第三周第四周，一直到第六周，每周都不一样。

当然，不相信中医的小伙伴可以忽略这些。

我生完十天没有吃一口肉，因为月子餐要求从第15天再开始加肉。

过去那种一生完就喝老母鸡汤的做法，都是错误的。

因为中医有一个理论是，虚不受补。意思就是，产妇刚生产完，很虚弱，脾胃、肠胃都需要恢复。先用清淡的蔬菜、五谷杂粮让她恢复身体，等着恢复差不多了，再去补更多的营养。更何况，难道五谷杂粮不营养吗？我一直认为各种豆、谷比单纯的大米白面要好多了。

生完孩子十天之内，我每天就是用芝麻酱去蘸一些水煮青菜，然后吃杂粮粥。

第11天，我开始加了很少的牛蹄筋、羊肉卷。结果就有一点点涨奶的感觉。所以看来我的肉类的量还是要减少，或者15天之后再加。等着熊熊的饭量变大一点，我就不会涨了吧。

这十天，我的体重瘦了20斤！奶量充足！所以我觉得这个月子餐达到了我的需求！

不过，一定要控制住嘴。少吃盐，不吃月子餐以外的任何零食。对于我这种吃货来说，确实蛮辛苦。不过看到减肥的成果，还有熊熊的健康的大便，我也就知足了哈哈哈哈。

现在距离过去的体重，还有10斤而已。等出了月子，恢复运动，我相信很快就可以搞定了。

9、关于购物

分享一些我觉得买的很值的东西，不放链接，自己淘宝搜索名字就好。

孕妇抱枕——

孕期可以夹着睡，生完可以垫着后背看书喂奶啥的，很舒服

尿布专用垃圾桶——

尿不湿是有味道的，但是如果每次换尿布都用垃圾袋封起来，也太不环保了。买了专用垃圾桶，完全没味道，可以积攒两三天的尿布，然后一起扔，很环保，很卫生。价钱小贵，但是由于可以循环使用，比如和身边闺蜜往下传着用。所以也是很值得的。

湿纸巾加热盒——

每次给宝宝擦屁股的时候，如果用凉纸巾，宝宝会觉得很凉不舒服。但是又来不及每次都打一小盆热水。所以，加热盒我觉得很有必要。

科技的进步带来美好的生活啊！！！

喂奶枕头——

月子期间不能抱孩子太久，会胳膊酸。我有时候躺着喂奶，有时候坐着喂奶。怎样啊，喂奶也必须多换换姿势啊！

坐着的时候，就用这个喂奶枕头，卡在我腰上，完全不用额外的力气了。舒服，不累。和宝宝互动很好。

哺乳文胸——

买了八九个了，美德乐的这个最舒服。

买了两个，够换洗就行了。之前的那些都不要了。因为美德乐的戴着和没戴一样舒服，我都怕以后我再也无法忍受那些好看花哨但不够舒服的正常文胸了。

托腹带——

下怀的孕妇尤其需要，对于我这种上怀的孕妇，作用并不大。不过在五六个月的时候，由于身体变化大，还来不及适应，带一带托腹带还是比较舒服的，感觉缓解了腰部压力。

我买的托腹带，生完孩子可以被当作收骨盆带。所以还是比较实用的。

阴道按摩油——

一个德国的牌子，叫做weleda。在孕34周之后，每天按摩阴道和会阴处，有助于增加产道弹性，避免损伤。据说在欧洲这个方法非常普及，属于孕妇必须做的事情。

中国侧切率太高了，一方面有医生缺乏耐心的嫌疑，另外我们中国孕妇确实缺乏产道保养等很多知识。

由于肚子大，每天都是老公给我按摩。第一次按摩确实很疼，不舒服。一周之后就好了，据老公描述就是感觉弹性变大了。。。。。。。很多人担心这个没法复原，那是不可能的，停药了就好了。我很推荐这个按摩油。

虽然我还是侧切了，不过看过我顺产经历文章的人应该知道，我觉得我的侧切大部分是因为医生出现的不及时。另外，熊熊也实在是太大。在医院给熊熊洗澡的时候，顺便看了一下其他的婴儿，熊熊的脑袋明显大了一圈啊！胳膊腿也是相当胖。

无撕裂、无产道损伤，我也就知足了。另外，我觉得也可以预防阴道膨出等问题。特别说明，我不是专业人士。但我坚信，但是增加产道弹性是可以避免更多其他伤害的。

大概就先写这些~

总之，还是要多读书、多去交流、提早做好准备。让自己的身体状态好起来，多学一学育儿知识，不要到时候手忙脚乱。

这世界上，不缺乏爱孩子的人（生完就会发现所有人都围着孩子转了），但是不是所有人都能够关心产妇。唯独产妇自己，最能明白自己的身体状况，自己的真实需求。

所以，秉承“妈妈好，孩子才能好”的观点，多爱自己，多关心自己，舍得给自己花点钱，美丽和健康往往是相伴而生的。

来一个下蛋公鸡的熊熊的照片！！