怀孕需要补铁吗（怀孕补铁需要吃什么）

自从肚子里有了小生命，孕期营养就成了孕妈妈格外关注的点。或多或少地会购置一些孕妇营养品，就怕肚子里的宝宝营养跟不上~

现在流行的“孕妇奶粉”，不少孕妈都有囤货。那么孕妇奶粉真的有必要喝吗？

今天武汉玛丽亚菁婴孕娩中心，就跟你们好好聊聊关于“孕妇奶粉”的那些事儿~

孕妇奶粉是什么？

顾名思义，就是为孕妈妈配制的奶粉。由于孕期比较特殊，所需的营养也和普通人不太一样，因此孕期奶粉主打就是“蕴含丰富营养”。

这一类食品属于“调制乳粉”，其中的营养成分主要来自于牛或羊乳及其制品，以及添加的各种营养素，比如钙、铁、叶酸、DHA 等，还有的会添加糖、食用香精等。

作为每日牛奶的替代品，孕妇奶粉作为优质蛋白质的来源还不错，同时也可以补充相对足量的钙。但如果孕妇还需要补充其他的营养元素，孕妇奶粉也许就不是最优选择了。

孕妇奶粉可以满足孕期所有营养需求吗？

当然不行。

如果真是这样，十个月岂不是喝奶粉就够了多省事？

对于孕妈来说，维生素D的推荐摄入量是10ug（400IU）/d，仅靠奶粉中强化的那点是远远不够的，像个别贫血、缺钙严重的妈妈们，都需要定期去医院检查，按照医生的指示安排日常饮食，添加营养元素。

并且在这期间，要告知医生“你正在服用孕妇奶粉”，这样才能保证所有的营养元素的用量都控制在一个安全的范围之内。

如果营养补充过量，比如维生素A，严重可能会导致胎儿的畸形。所以妈妈们在服用孕妇奶粉前一定要看好说明书，看不懂的直接找医生，他会告诉你能不能喝，怎么喝，喝多少。

还有一点需要注意，就是孕妇奶粉的成分里含有白砂糖、果葡糖浆、玉米固体糖浆等，这些无疑不是“甜蜜的负担”，喝多了是会长胖的。

所以，有妊娠糖尿病以及脂肪肝包括孕前体重超标的孕妇，都不建议喝孕妇奶粉。

孕妇什么情况下要喝孕妇奶粉？

1、孕吐严重，食不下咽的；

2、不喜欢吃大颗粒复合维生素，或记性差，总是忘吃维生素、叶酸的；

3、半夜睡觉容易饥饿，经常被饿醒，喝点孕妇奶粉能稍微管饱；

4、身体消瘦，孕期体重增长过慢或者肠胃吸收不好，便秘严重的孕妇。

孕妇饮食均衡，还需额外补充孕妇奶粉？

没必要。

没有什么比食补来得更健康管用，只要妈妈们能够做到“好好吃饭，均衡饮食”，是不需要喝孕妇奶粉，也不需要添加其他补充剂的。

如果你需要补钙，足量的普通牛奶也可以完成。

也要记住，钙补充太多也未必是好事，有可能还会影响到我们钙吸收和利用率，如果你在孕早期就一直喝牛奶，就不需要补充孕妇奶粉。

而且孕期奶粉虽然含有很多营养素，但是真正补进去的效果并不。

真的要补充营养素，最好还是选有“针对性”的，通过专门的补充剂来补充会更好。

补钙就吃专门补钙的，补铁就吃专门补铁的…

武汉玛丽亚菁婴孕娩中心温馨提醒：如果有需要额外补充营养，那一定是因为孕妇个体差异，请遵医嘱，自己别瞎吃！