痛风能补钙吗（痛风可以补钙）

得了痛风，饮食多了很多禁忌。吃错了，尿酸容易高、痛风容易发作。

即使有痛风，这些食物也可以放心吃：

海带，新鲜的海带中嘌呤量为 13 mg/100 g，属于低嘌呤食物；

萝卜，嘌呤含量低，膳食纤维、维生素含量高；

芹菜，也属于低嘌呤食物，丰富得膳食纤维能增强饱腹感；

鸡蛋，鸡蛋是优质蛋白质的来源，而且是低嘌呤食物；

三文鱼，属于中低嘌呤含量的食物，嘌呤含量在 30 mg～75 mg/100 g 之间。

但是，这些食物最好别碰：

酒，酒精类食物对所有人都不推荐食用；

酸菜，腌渍食品含盐量较高，痛风合并发生高血压的风险很高，应尽量减少盐摄入；

紫菜，属于高嘌呤食物，且加工后的紫菜一般含盐量较多，应限制食用；

黑豆，其干豆的嘌呤含量大约是 170 mg/100 g，属于高嘌呤食物，但若做成豆浆，可作为低嘌呤食物适当食用；

马肉，是超高嘌呤食物，嘌呤含量达 200 mg/100 g，即使痛风不发作时也不建议食用。

此外，还有人会问，痛风不能吃任何豆制品吗？痛风患者可以适量吃豆腐。大豆是高嘌呤食物，但在做豆腐过程中，浸泡、挤水后，嘌呤含量就大大降低了。高尿酸血症的患者，是可以适量吃豆腐、豆干、豆浆等豆制品的。

那么，为了缓解痛风，除了遵医嘱吃药外，还可以吃什么？多用它们煮水喝。

【食方】山丹栀子茶

【材料】玉兰根15克、栀子10克、葛根10克、桑叶8克、山丹10克

【做法】材料洗净，所有材料捣碎后加水煎服，一天2–3杯；为什么强调要捣碎？因为这些食材都是药食同源，且比较硬，捣碎后煎煮能更好地吸收，若担心喝到茶渣，可以装到纱布袋里煮，也可以冲饮袋泡茶，开水焖泡5分钟，温服即可。

玉兰根、栀子帮助降尿酸，在《金匮要略》、《千金要方》等中医典籍中皆有记载，常喝山丹栀子茶，茶中的多糖成分能够有效降低高尿酸血症，栀子富含栀子苷，可促进尿酸排泄，葛根可通经活络，桑叶能疏散风热，山丹富含秋水仙碱，秋水仙碱可以抑制白血球移动吞噬痛风结晶，阻断发炎，缓解痛风症状。一般服用1周左右，尿酸就会明显降低，且形成时间较短的痛风石也能慢慢溶解。