补硒的水果之王是谁（补硒的水果有哪些）

这到了秋天，我家饭桌上出现最多的美食就是蔬菜和水果啦。荤素搭配的饭桌，肯定少不了秋季的应季水果啦。说到秋季的水果，大家除了想到苹果香蕉和雪梨之外，你还会想到其他什么水果呢？

霜降节气过后，部分北方人的阳台上都晾满了柿子了吧？虽然说秋季本身是吃柿子的季节，但大家都知道，并不是所有的人都适合吃柿子。而且柿子和很多东西都禁用。不能在一起吃，柿子虽然常见，提醒大家喝酒吃鸡蛋，喝牛奶的时候一定不要和柿子一起吃。

今天给大家分享的这种水果就是秋季最常见的花姑娘。它的硒含量是苹果的8倍，同时含有多种营养物质。硒元素吃多了，对我们的身体究竟有啥好处？我不说相信大家都知道吧。如果不知道的就自己搜索一下吧。

花姑娘叫灯笼果，小时候在农村田地里经常见到。尤其是到了秋末时分，这种水果更是多的常见。以前小时候这种水果在农村田地里被称为野果子，都没人吃。现在这种在水果店里竟然卖25元一斤。而且大部分人都在抢着吃。这种水果究竟有啥营养呢？

第一：低脂低糖

现在大部分人从吃的方面开始懂得养生了。像花姑娘这种水果属于低脂低糖的食物。尤其是对于中老年人或者是小孩来说更要多吃。多吃一些低脂低糖的食物不担心长胖还能给身体补充营养物质。可以说是一举两得的食物哦！

第二：硒元素含量较高

花姑娘里面的硒元素是所有水果当中最高的。尤其是苹果的8倍，我们都知道硒元素吃多了，可以延缓皮肤衰老。很多聪明的人都会专挑一些硒元素含量高的食材吃。花姑娘就是首选之一。这回大家知道为啥水果店的花姑娘为啥卖得这么快的原因了吧？

第三：维生素c含量比较多

可别小瞧这个小小的花姑娘，它的维生素c含量是柠檬的两到三倍。很多聪明的人都会多吃它来补充身体当中所需要的营养。

花姑娘一定要记得挑选最新鲜的。我们在买花姑娘的时候可以用手稍微捏一下，新鲜的花姑娘，本应该是紧实发硬的。如果有些花姑娘捏的时候有点发软。说明已经放了好几天的了。这样的花姑娘不仅口感差而且吃起来还特别不爽脆。大家在挑选花姑娘的时候，一定要仔细看了。