备孕男士需要补硒吗（备孕男士补硒每天补多少合适）

1、本文格式为word版，下载可任意编辑备孕男士吃什么可以强壮精子男士备孕提高精子质量 怎么怀上健康又聪慧的宝宝呢?做好备孕预备，不只是针对准妈妈，对于准爸爸也是一样，下面是我整理的备孕男士吃什么好，欢迎阅读。 备孕男士吃什么好 1、有人把韭菜当伟哥来助性，其实韭菜农药含量特殊高，很难去毒，对男性生殖危害大，尽量不吃。 2、现在长得又肥又大的茄子，是用催生激素催化而成，对精子生长有害，最好不要多吃。 3、虽然水果皮有丰富的养分，但果皮的农药含量也最高，所以肯定要削皮吃。 4、有皮的蔬菜也要先去皮，然后洗洁净，再下锅。可是许多年轻人图省事，认为经过加热后，就没有问题，实际错了，不论怎么烧，毒仍在菜里

2、。 5、一般的蔬菜要先洗洁净，再放入清水中浸泡一段时间，然后再下锅。 6、若是要生吃蔬菜，除洗泡外，吃之前还要用开水烫一下，这样做，维生素可能破坏了一些，但农药的成分更少了，这对人体健康更平安。 7、过去饮绿茶有益与人体健康，但近年来，茶叶农药含量严峻超标准，所以不宜过多饮茶。 8、现代的青年人学西方生活，特殊喜喝咖啡，但经国外讨论表明，咖啡中的.对男性生育有肯定影响，尤其每天饮用过多时，其危害更大，所以要少喝。 9、用泡沫塑料饭盒盛的热饭热菜，可产生有毒物质二恶英，对人体危害特殊大，对男性生育产生直接影响。不要用泡沫塑料饭盒来盛饭菜。 10、为了便利，年轻人喜爱用微波炉来加热饭菜，微波炉专用

3、的聚乙稀盒子盛饭菜，其中的化学物质在加热的过程中仍会释放出来，融入饭菜中，使食用者受其毒害。有人用瓷器，其实瓷器含铅量高，对人体更是有害。所以最好不要用微波炉加热饭菜。 11、省事的男性特殊要留意，冰箱里的烧熟的食物，吃之前肯定要再热一次，否则，冰箱里的制冷剂对人体也有危害。 12、现在的肉类食品因原料在不同程度上受到污染，河海里的鱼类也同遭厄运，但又不能不吃它们，不过不要单吃某一类食品，更不能偏食，什么肉类都吃点。有条件，尽量吃自然绿色食品，均衡养分。 13、精子的养分来自于优质蛋白质、钙、锌等矿物质和微量元素、精氨酸、多种维生素等。所以，精子质量低下要多吃富含养分素的食物，特殊是锌元素，锌

4、直接参加精子的生成与活动，可以多吃牡蛎和牛肉，特殊是各类海鲜，不仅含锌量高，还能增加男性性功能。如不能通过食物补充充分的锌元素，可服用富含锌、硒、蛋白质的育之缘口嚼片也是很好的选择，生物制剂，对肠胃无刺激，可很好的提高精子活力和质量。 男士备孕吃什么 1.增加锌元素 为了生一个健康宝宝，准爸爸肯定要在受孕前3-6个月停止吸烟，同时，多吃含锌丰富的绿叶蔬菜和水果。有条件可服用锌剂育之缘片补充，均衡补锌可促进男性生精，提高精子活性和质量。 2.多吃蔬菜水果 从打算备孕开头，制定合理均衡的养分方案，补充蛋白质、矿物质、维生素、微量元素等。除了多吃一些喊蛋白质丰富的鸡、鱼、瘦肉、蛋类、豆制品等食品，为了养分均衡，男子还应当多吃一些绿叶蔬菜、水果和粗粮，以保证精子发育的养分，同时为胎儿生长发育预备好充分而均衡的养分。 3.多吃肉类食物 备孕前既要多吃肉食，也要多吃含碱性高的蔬菜、水果和粗粮，才能摄取到高蛋白、必需微量元素、维生素和矿物质、充分的能量等提升生育力量的重要养分素。 看了备孕男士吃什么好的人还看了： 1.男人备孕吃什么提升精子质量 2.男备孕吃什么维生素好 3.男性备孕补硒吃什么 4.备孕预备吃什么好 5.备孕期间女人吃什么补肾 6.男人吃什么可以强壮精子 7.备孕吃什么孩子聪慧 8.备孕吃什么碱性食物 9.备孕吃什么补气血 10.孕前吃什么好第 3 页 共 3 页