尿酸高可以补钙吗（补钙尿酸高可以吃什么）

很多人在体检的时候，除了害怕被检测出三高疾病，剩下的就是高尿酸血症，高尿血酸症多发于年轻男性。

但这并不代表女性没有任何几率患上此病，不少人认为，只要病情不严重，没有发展成痛风，估计血尿酸高也不会对身体造成大碍。

有大量研究表明，高尿酸血症还和其他疾病有关，其中包括心脑血管疾病、内分泌疾病、慢性肾脏疾病。

以下4种行为，也许会引起尿酸升高，千万不要掉以轻心。

1、饮食不合理

如今物质条件越来越好，餐桌上经常摆满各种菜肴，如果经常大鱼大肉，又或者吃太多高嘌呤食物，就会破坏尿酸的稳定。

2、久坐不动

不管是上班族还是无事可做之人，都喜欢长时间久坐，这种行为容易诱发肥胖，进而引起身体代谢紊乱，促使尿酸升高，最终发展为痛风。

3、长期过度疲劳

一些人为了多赚些钱，每天都会主动加班，身体难免会长期处于劳累的状态。在这种情况下，劳累会对肾脏功能造成影响，从而引起尿酸排泄障碍。

4、受凉

每当到了炎热的夏季，很多人为了避暑，总喜欢待在室内吹空调，喝上一杯冷饮，然而，这种行为无疑是增加痛风的发病率。

长时间在空调底下，难免会受凉，而受凉却是引起痛风的主要原因之一，这是由于尿酸盐在人体温度较低的情况下，更容易析晶，从而沉淀在各个关节，最终诱发痛风。

高尿酸能吃鱼吗？

鱼分为两种，一种是深海鱼，另一种是淡水鱼，淡水鱼属于低嘌呤食物，里面富含蛋白质，反而更有利于人体健康。

因此不建议吃深海鱼，除此之外，消化科医生还提醒：高尿酸患者，不想被痛风缠身，尽量少吃6种食物。

第一种、腌制品

常见的腌制品有咸菜、咸鱼、榨菜等，这些都属于高盐食物。

一旦食用过多，就会损害肾脏功能，降低尿酸排解能力，进而引起高尿酸血症，最终发展为痛风。

第二种、动物内脏

常见的动物内脏有猪心、鸭肾、鸡肠等，这都属于高嘌呤食物，如果经常食用，就很容易诱发尿酸升高。

第三种、肉汤

100克浓肉汤中，一般含有500毫克以上的嘌呤，建议大家少喝肉汤，而且肉汤并没有任何补钙的作用，大多数的营养物质依然存在骨头和肉质中。

第四种、带鱼

带鱼和深海鱼十分相似，很难进行人工饲养，它是一种近海鱼。每100克带鱼中，大概含有391毫克的嘌呤，如果痛风患者经常食用带鱼，就会引起尿酸飙升，后果不堪设想。

第五种、奶油

奶油中不仅含有大量的糖分，而且还含有较多的嘌呤。如果食用过多，就会增加肾脏负担，影响尿酸的代谢和平衡，造成尿酸排泄受阻，在这种情况下，尿酸大量积累在体内，容易对关节和肾脏造成更大的伤害。

第六种、酒水

目前酒水的品种很多，例如白酒、啤酒、葡萄酒等，这些都属于高嘌呤饮品，对于痛风患者而言，如果喝得太多，就会促使尿酸浓度急剧上升，进而诱发痛风性关节炎发作。

建议大家多喝白开水，多吃高钾食物，又或者在医生的指导下服用药物，这样才能够降低尿酸。

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