补锌会导致雄性激素过多吗（雄性激素和锌有关系吗）

年轻的时候以为，世上藏不住的只有咳嗽、爱情和贫穷。后来才知道，还有——秃头！你是不是也身陷脱发的烦恼呢？长期脱发的人注意啦，脱发其实在一定程度上能预示某种疾病的发生，赶紧来了解一下！

掉头发，或许预示5种疾病

Hair Loss

01

缺铁贫血

铁对头发生长和头发健康非常重要。如果体内缺铁，红细胞就不能合成足够血红蛋白，不能为头发的生长与更新提供足够的氧和能量，发生脱发。建议多吃水果并进食富含铁的食物，改善贫血症状，能让头发恢复生长。

02

饮食紊乱症

减少食物摄入量，会导致头皮血流量下降，进而影响头发正常生长，严重时会导致头发失去光泽甚至脱落。

脱发很少是永久性的，但是保持平衡膳食，多摄入蛋白质，对防止脱发非常关键。头发是由蛋白质构成的，当毛囊蛋白质处于最低值的时候，多摄入蛋白质（特别是早餐）就显得格外重要。另外，饮食应富含维生素（特别是B族维生素）、锌及重要脂肪酸等。

03

多囊卵巢综合征

妇女多囊卵巢综合征是由于雄性激素过高导致的，患者前额及头顶会发生头发稀少症状。这一情况大多发生于有脱发家族病史的患者中。患者头上掉发，但是脸上和身上毛发却会疯长。降低雄性激素的药物和促进血液流动的头皮按摩，都有助于患者的头发重新生长。

04

甲状腺疾病

二附院内分泌代谢科主任医师杨雅介绍，甲状腺功能紊乱的第一症状是脱发。甲状腺激素过多或过少都会影响新陈代谢及头发正常生长。

由于毛囊都受到影响，脱发不是局部现象。药物及其他治疗手段都有助于缓解病情。为了让头发恢复如初，最好多摄入蛋白质，每天早晨做头部按摩。

05

压力综合征

压力会导致华发早生。压力大时人体释放多种激素会影响B族维生素的吸收，影响头发色素沉淀。压力综合征会导致秃头症———人体免疫系统错误攻击头皮细胞，造成头发大片脱落。心理放松和服用复合维生素B都能改善白发早生问题。

老掉发，补三种营养

Hair Loss

从饮食上说，要注意补充3种营养：

1.优质蛋白质，因为合成头发需要氨基酸，鸡蛋、牛肉、鸡肉、奶制品、豆类及其制品富含优质蛋白质；

2.B族维生素，参与蛋白质、氨基酸代谢，间接保护头发，杂粮、蔬菜有助补充B族维生素；

3.锌，缺锌容易导致脱发，瘦肉、海产品有助补锌。

给脱发者点生活建议

Hair Loss

适度洗发

二附院皮肤科主任医师任诗峰表示，洗发太勤或太少对头发的保养来说都不好，一般隔天洗一次即可，洗发水温以40℃左右为宜，洗发时轻轻按摩头皮，既能清洁头皮，又能促进头皮血液循环。

洗发剂要选用无刺激性的。洗发后，最好让头发自然干。如用吹风机，要注意吹出的风温度不能太高，过高温度不仅对头发不好，而且损伤头皮。

避免曝晒

日光中的紫外线会对头发和头皮造成损害，使头发干枯变黄，因此夏季要避免日光曝晒。

避免过度压迫、牵拉头发

过度压迫、摩擦和牵拉头发会引起脱发，因此，束发时不要过度牵拉头发，也不要将头发绑得太紧。戴帽子、头盔时，发际处的头发易受帽子或头盔压迫，所以戴帽子和头盔的时间不宜过长。

公共泳池游泳带泳帽

公共泳池中会使用大量漂白粉用于杀菌消毒，但长时间接触漂白粉会使头发干涩、硬脆，更易脱落，在公共泳池游泳要佩戴硅胶游泳帽。游泳后尽快彻底清洗头发，并使用护发素，加强保养。

营养均衡，保证睡眠

脱发患者应注意饮食的营养均衡，远离“重口味”食物，增加膳食中谷物、蔬菜、水果的比重，增加对头发有“滋补”作用的高蛋白类食物，如牛奶、瘦肉、家禽和鱼类。

睡眠质量不好的人更易脱发，因此，建议脱发患者按时睡觉，保证睡眠时间，提高睡眠质量，这样有助于改善脱发。

原来脱发不简单，

大家平时调侃之余

可要多留意身体状况！