痛风为什么要补硒呢（痛风能吃硒片吗）

说到三高大家都知道是高血糖、高血脂、高血压，但是如果梅子这里告诉你最近又出了“第四高”，你肯定就不知道是什么了。

其实第四高就是高尿酸

，当我们人体的尿酸长期处于偏高状态的时候就是形成了高尿酸，如果再继续不管的话就会导致尿酸盐结晶。

当大量的尿酸盐结节在我们的关节部位沉淀的时候，就会出现明显的关节疼痛，也就是医生们所说的痛风。除了造成痛风之外，

长期的尿酸偏高还会加重我们肾脏的负担，导致人体肾脏出现一系列的疾病

，那么对于尿酸已经偏高的人群来说，要如何稳定自己的尿酸值？

为何“痛风”越来越多？医生：若能常做这些事，尿酸或许只降不增

第一、少吃动物内脏以及浓汤

很多人都把汤作为我们身体的滋补品，在炖汤的过程中会加入大量的食物和补药，这样就能一次性为我们提供充足的营养物质。

但汤里面除了富含大量的维生素和营养元素之外，还有很多的油脂和胆固醇，食用之后会严重地影响到我们的身体代谢情况，造成尿酸水平地不断攀升。

动物内脏是嘌呤含量超高的食物之一，对于尿酸水平本来就比较高的人来说是一道非常危险的食材，大家最好还是不要吃。

建议大家可以多吃点深颜色的蔬菜，如茄子、萝卜、橄榄等等，它们不仅可以促进肠道的消化，还能加快通过身体让尿酸代谢出来的速度。

第二、少吃红肉和海鲜

现在大家都越来越有钱了，所以吃的东西也越来越好，家庭里面购买羊肉、牛肉是常有的事情。在这些食物里面含有大量的嘌呤，对于尿酸偏高的人来说最不能碰的就是嘌呤，一旦食用之后就会让我们的尿酸值再一次地升高，影响原有的稳定。

另外像扇贝、花甲、螃蟹等一类的海鲜食物，也是造成尿酸增高的一大祸首，不管大家多喜欢吃海鲜，只要检查出来了高尿酸和痛风之后，对海鲜食物就要尽量远离，同时应该多吃深色的且颜色发绿的蔬菜水果，来帮助降低尿酸。

第三、补充充足的水分、奶制品

对于高尿酸的人来说，第一个要点就是保持身体水分的充足，因为只有这样才能将身体内过度的尿酸通过尿液来排出，建议大家每天只要少喝2000毫升左右的水，这样的话在促进人体水分循环的同时，也能减轻肾脏负担，促进尿酸排出。

对于奶制品的选择最好是选择低脂的，这种牛奶里面含有的蛋白质更多，能够更好地为我们人体提供充足的营养素，同时里面还有大量的乳清酸成分存在，可以促进人体尿酸的排出，缓解炎症的出现。

梅子总结：痛风、关节疼痛的罪魁祸首就是尿酸盐结晶，所以做好尿酸控制的工作就显得尤为重要，对于以上三点梅子所介绍的内容，大家一定要进行严格地遵守，这样才能缓解痛苦和危害，让我们的四高都不存在。