气血不足补铁有用吗（气血足补铁用有副作用吗）

经常遇到这样的问题，一说血虚，就想到贫血！那么，血虚与贫血这对儿中西姐妹花有何异同呢？实际上，贫血与血虚是两种不同的概念，“贫血”是西医诊断名词，“血虚”是中医诊断名词。

“贫血”和“血虚”

01 贫血

贫血是一个很严谨的现代医学专业术语，特指针对不同性质的贫血，所采用的病因性治疗方法。

贫血主要原因就是骨髓造血功能的障碍，造血物质的缺乏或者本身造血物质的利用障碍和遗传的方面。

02 血虚

中医的血虚是通过望、闻、问、切四诊，把收集到的症状加以辨证分析所得出的结论。

它们两者的区别

两者概念不同

实际上，贫血与血虚是两种不同的概念，“贫血”是西医诊断名词，“血虚”是中医诊断名词。

但中医诊断为“血虚”的患者又的确会出现一些类似于西医上说的贫血状况。比如：面色不佳、容易疲劳、失眠多梦、记忆力下降、情绪不好（肝火旺）等。

中医学并没有贫血的名称，很多人并不贫血，但是从临床所呈现的情况，表现出类似贫血的症状，但这些症状并非只有贫血才会出现，其他疾病也可出现，所以验血不一定是贫血。

反过来，贫血病人在中医辨证也不一定就是血虚，不少病人属于气血两虚、心脾两虚、脾气虚弱、肝肾阴虚、脾肾阳虚。个别贫血病人还属于血热或血瘀。但也有一部分贫血病人（如某些失血性贫血）辨证就是属于血虚。

两者病症表现

“贫血”是指血液中红血球数量太少，血红素不足，它不是一种独立的疾病，而可能是其他疾病的重要临床表现，一旦发现贫血，必须查明其发生原因。

贫血一般表现为身体软弱乏力、皮肤苍白、气急或呼吸困难，伴有头晕、头痛、耳鸣、眼花、注意力不集中、嗜睡等症状，甚至发生晕厥。

“血虚”是指体内阴血亏损的病理现象。可由失血过多，或久病阴血虚耗，或脾胃功能失常，水谷精微不能生化血液等所致。

由于气与血有密切关系，故血虚易引起气虚，而气虚不能生化血液，又为形成血虚的一个因素。

血虚主症为面色萎黄、眩晕、心悸、失眠多梦、头发枯焦、肢体麻木、脉虚细等。由于女性月经失血的缘故，血虚体质多在女性身上出现。

那么如何判断自己是贫血还是血虚，专家表示最好的方法就是去医院进行血常规检查。

一般来说，正常女性血色素是12克，轻度贫血是9~11克，中度贫血6~9克，重度贫血3~6克。

临床多见“气血两虚”

中医理论认为：“血为其母，气为血帅”。是说气血是相互依存生化的关系。

血是气的载体，气是血的动力。

因此，我们在临床上见到的单纯的亏血或者亏气的病例较少，多半都是在亏气的同时也有亏血，亏血的同时会有亏气。

血液健康，脏腑功能才能充分得以濡养，我们才会有强健体魄和愉快的情绪，更好地投入生活和工作。

女性贫血怎么办

1、多吃含铁量较高的食物

要想进行补血，女性朋友就必须要多吃一些含铁量特别高的食物，其中包括红枣、动物内脏和猪瘦肉以及花生，就这些食物来说，里面的含铁量会非常高。所以，在平常的生活中，一定要多吃一些，比如红色和黑色的食物里面都含有比较丰富的铁元素。

2、多吃蛋白质丰富的食物

就铁的吸收来说，需要蛋白质进行合成，通过铁元素和蛋白质就能够合成成血红蛋白，这样才能够有效的给人体进行补血。一般来说，大多数的肉类和蛋类以及鱼类含有的蛋白质都比较丰富，大家也可以适当的多吃一些。

3、多吃维生素C含量较多的食物

另外，在日常的生活里面还要多吃一些维生素C含量比较丰富的食物，这样也能够对缺铁性贫血起到改善的作用。因此，也要多吃一些蔬菜和水果。

4、口服液来补铁

若是通过上面的方法没有达到良好的补血效果时，女性朋友还可以直接服用一些铁元素的口服液。运用这个方法，能够直接给人体进行补血，从而令女性朋友的气色变得更健康。

女性血虚怎么办

1、起居调摄

要谨防“久视伤血”，不可劳心过度。

2、饮食调养

可常食桑堪、荔枝、松子、黑木耳、菠菜、胡萝卜、猪肉、羊肉、牛肝、羊肝、甲鱼、海参、平鱼等食物，因为这些食物均有补血养血的作用。

3、药物养生

气血两虚、贫血以及营养不良的患者，可服用天顺螺旋藻胶囊进行治疗。螺旋藻是迄今为止发现的营养最丰富、最均衡的物种之一。螺旋藻含多种人体必需的微量元素，其中之一就是铁元素，所含的叶绿素A，还有其独特的造血净血功能。

4、精神修养

血虚的人，时常精神不振、失眠、健忘、注意力不集中，故应振奋精神。当烦闷不安、情绪不佳时，可以听一听音乐，欣赏一下戏剧，观赏一场幽默的相声或哑剧，能使精神振奋。