气血不足补铁有用吗（补铁对补气血有用吗）

任何一个女人都渴望达到气血充足状态，旺盛的气血，对于维持健康有很好地帮助，但是，在现实生活中，气血不足是很多女性面临的问题，气血不足、面临气虚、血虚、贫血，为什么女性容易气血不足？

导致气血不足的因素有哪些？

糟糕的睡眠，对女性身体保健有很大影响，睡眠不足、缺乏睡眠，带来的刺激很大。当前，很多女性在工作时，犹如拼命三娘，这样的情况，对于女性的身体会造成很大刺激，长时间处于睡眠不足状态下，气血得不到有效恢复，气血不足会悄悄出现。

生活节奏太快，会导致女性面临劳心劳力，过度劳心伤神，对于气血也是有影响的，容易出现气血亏虚，后果也十分可怕。

气血不足带来的危害有什么？

气血不足，会促使女性容易感觉到疲劳，总是感觉到身体乏力，做什么事情都没有激情，时间一长的话，会促使身体抗病能力下降。

气血不足，对女性的皮肤会造成很大的影响，促使她们的皮肤呈现出早衰的一面，皮肤变得苍黄，没有色泽，看起来衰老很多。

气血不足的女性，会导致女性睡眠质量变得很差，面临心神不宁，夜梦增多，睡眠质量严重下降，经常在半夜醒来，就再也睡不着了。

如何科学有效地补气血？

气血不足，需要科学进行补充气血，此时，可以这样做。例如多吃点铁离子含量丰富的食物，食用这些食物，可以改善身体，例如瘦肉、猪肝补血效果非常强，可以多吃点。

适合女人吃的补气血食谱

虫草当归猪心汤

食材：冬虫夏草2-8根，猪心1个、当归10克、党参20克，葱段、生姜、盐、料酒适量

做法：将当归、党参洗净，猪心洗净剖开，再将党参、当归一起放入猪心内，用竹签固定，在猪心背部划3刀，煮汤更入味，生姜切片，将生姜放入锅中，放入猪心、撒上葱段，加适量料酒、开水，炖煮2个小时，加入洗净的3根虫草继续炖煮0.5个小时，加入适量盐调味

功效：补气养血，活血化瘀，调经止痛