桥本甲减补硒多少量（补硒桥本甲状腺炎）
作为一个桥本博主，见证了一些桥本粉丝呢，逆转桥本，当然了，也看到了很多人走过的弯路！
对于甲状腺呢？我一直奉劝女性的，一定要重视它，珍惜它，爱护它！
因为他影响我们的全身的器官，影响我们的内分泌，免疫功能，影响着我们的情绪，影响着我们的胖瘦美丑！
大家一定要去修正自己对于桥本的态度、认知和调整的方式！
桥本是一个慢1性病，慢性病从来靠的都不是治，话说桥本也治不了，靠的是什么呢？靠的是管理！能拯救我们甲状腺的，从来都不是优甲乐，而是生活中的每一个细节，情绪，压力，睡眠，吃饭，运动等等！
如果说我们真的打算去好好的干预桥本，又不想走太多的弯路！这期呢？结合实际的经验给大家说一些真心话！希望大家能记在心里，辅助在行动上！
第一句真心话呢，大家对于桥本，需要重视，但也不要太过于重视桥本，但更不要不重视他！有了桥本以后，大夫通常会告诉我们不用管，定期复查！因为这句话呢，很多人放飞自我，外卖照样吃，夜照样熬，逐渐身体状态越来越差，然后出现甲减，影响自己的生活状态，包括婚姻，怀孕，生孩子以及小孩的健康状况！也有的人过于敏感，有了桥本之后呢，身体稍微有一点风吹草动，比如说换季，身体有些不舒服，就觉得是不是自己的桥本病情进展？其实过大的压力呢，对于甲状腺反而非常不友好！其实影响我们甲状腺健康的，情绪压力睡眠从来都是最重要的因素！桥本呢？他和一些比较急性的疾病不同，他可能不会危及到我们的生命，但是呢，持续的发展会严重影响我们的生活质量！而且刚开始的时候症状呢，也不是特别的严重，建议大家呢，持续的观察，要相信自己的身体，而且给自己身体一些时间，慢慢逐步的去调整我们的饮食啊，情绪啊，睡眠啊，运动啊，逐渐的往好的方向去做，去努力，只要坚持慢慢的，我们就会发现其实，坚持对的生活方式，真的可以毫不费力的！而且我们的身体状态一定是会慢慢的变好的！另外呢，不要被一些碎片化的信息呢所影响到，人最重要的是和昨天的自己相比，我们不要去和身边健康的人，或者说其他一些干预桥本成功的案例去对比，因为每个人的情况是不一样的！
第二句真心话，桥本患者们一定要记住拥有一个好的心情，比什么都重要！在我的粉丝中，真的干预桥本比较好的调理的身体状态比较好的，都是这样的，注重情绪调整活在当下！
有桥本的女性，确实易被情绪牵着鼻子走！很多的负面情绪，会消耗到我们大量的能量，就是我们平常说的心累！它会影响我们去执行，对的，调理计划，慢慢的会变得自我怀疑，焦虑，不坚定！
不少的桥本粉丝，干预桥本，一会儿中医，一会儿西医，一会儿又是功能医学等等！不停的去不同的医院去看医生，结果大夫说的情况，对自己有没有实际性的帮助就特别的沮丧纠结！有的是轻信了别人的抗体转阴的经历，自己尝试的之后呢，效果不理想！总之，这些都会导致大家焦虑，憋屈，情绪崩溃甚至抑郁！其实我觉得大家呢，更应该的是结合自身的一个实际情况，定一个属于自己的方向和方法，然后不要瞻前顾后，做好当下，一天一天的去改变，对自己要有信心，即使我们在复查的过程中间情况变得严重了，也不要自暴自弃，要认真的去分析和复盘，找出问题出在哪？修正路线再出发就好！调理身体，对于慢性病的调理从来都不是短时间内可以看到很好的效果，而是一辈子的事儿，另外，我们只要认真去调理，可能疾病还会进展，但我觉得远比不管不顾要好的多！
第三句真心话，桥本，大家需要关注饮食，也需要去忌口，但是忌口、饮食真的不是干预桥本的全部！其实很多粉丝，过多的片面的关注，饮食忌口方面，就像有的粉丝呢，结合粉丝自身的实际情况，给予了比较全面的调整建议，但是最后呢，留下一句话，让我也觉得挺无奈的！老师我还是先试一试忌口吧！
那我就针对这种情况说一下，我大概看到的结果！无外乎两种，常见的是球蛋白抗体，可能得两个月左右，有一定幅度的下降，然后呢，逐渐的把回升飙升，到更高的水平！另外一种呢，就是抗体不降反升！
所以这里也是奉劝那些只想通过忌口就干预好桥本，趁早打消这个念头！忌口和饮食，其实更核心的问题是需要去，让我们的饮食呢更加健康，更加均衡，更加丰富多样化，适量的，忌口一些影响自己身体健康的食物！另外，我们需要去调整我们的消化系统！忌口是需要根据每个人的实际情况灵活去调整的！
第四句真心话，对于很多桥本患者来说呢？我知道大家呢都，很累，很疲劳，很没力气，慢慢的变得很懒散，甚至不被家人所理解！对很多事情都没有兴趣！回家就想躺着！有句话呢，叫生命在于运动，这点让我是深有体会，运动真的可以改变很多很多，可以改变我们的精神状态，可以影响我们的心情，但对于桥本患者来说，每个人的身体情况不一样，我觉得运动的话是需要从简单的一些伸展呢，拉伸呢，包括一些静态的运动，静坐，冥想开始，慢慢的去唤醒自己身体的状态，保持大脑的清醒，逐步的开展更多的运动！具体大家可以看看我之前的视频，桥本应该如何运动！我真的很害怕大家呢，没有去挣扎的就完全顺应了桥本给予我们这种比较低落的生活状态，就是躺平了，那样我们真的会越来越疲劳，越来越抑郁！
第五句真心话呢，大家真的不要乱吃补剂，桥本比较常见的认知误区就是忌口，桥本就能好，吃了补剂桥本就能好！
大家想一想，可能吗？补剂呢，不是灵丹妙药，补剂其实更多的是帮助我们补充身体所缺乏营养，那么，如果我们能够均衡自己的饮食，其实是可以获得相应的营养的！有一本桥本90天，这本书很火，也有很多桥本患者看了这本书，拿着一二十种补剂来问我，但如果说吃这么多补剂，有用的话，我想大家也不用再来找我了！也有一些粉丝能每天吃补剂，吃到胃痛，肝损伤等等！
当然也不是说补剂我们不能吃，但是我们对于他要有一个对的态度，不能太依赖于他，但也不要太忌讳补剂，是可以吃一些适合自己的，通常我也就建议大家吃一两种补剂去辅助身体的调理，就足够了！更多的还是需要整体调整错误的生活方式和自己的身体和平相处，保持好的心态！
就先给大家分享到这里，大家有问题的话可以问我！
