肝不好如何补硒元素（硒元素对肝脏有什么帮助）

虽然我们身体当中的五脏六腑不会说话，但是它就可以通过一些外在表现来告诉人们他是否健康。作为那些不愿意去医院检查的朋友来说，在家里我们同样可以测出自己的肝脏是否出了问题，今天就让我们一起来了解一下关于肝脏的一些外在表现吧。

肝不好，身体有征兆，得注意

1.身体异味

肝脏是人体最大的解毒器官，它就像是计算机，超负荷时就会“发热”，运行迟缓。由于人们饮食和生活方式的变化，肝脏的压力也越来越大，当它超负荷时，不能够将毒素进行分解时，身体的有害物质就会通过粪便和皮肤的毛孔进行外排，从而产生异味。所以当出现体臭时，这足以说明肝脏已经严重受损，千万不要忽略。

2.口臭出现或者加重

口臭不光是消化功能的问题，也可能是肝脏的问题。在肝脏功能受损的情况下，身体的毒素无法排出，这时血液中的氨和尿素氮便会增加，而氨气是有有强烈的刺激性气味的气体。

它们经过呼吸从人体口鼻处排出，所以口臭是肝不好的表现。如果是肝病患者出现明显的口臭和体臭，这个时候说明肝脏“藏毒”较深，需要排毒了！

3.脸爱出油，长痘

发现自己的脸爱出油，头发也出油，哪怕已经洗了一遍，还会冒油的话，说明你的肝脏代能力下降，引起脂肪累积，所以，才会在脸上表现出来。

4.容易醉酒

肝是主要的解酒器官，当酒精进入身体后必须通过肝脏分泌出的酶来将其转变成二氧化碳和水。而肝脏不好的人解酒功能比常人要差，也更容易喝醉。因此若是常常呈现浅尝则醉的状况，那么就必须注意是否肝脏出了什么问题。

肝脏的主要功能，是分泌胆汁、储藏糖原，调节蛋白质、脂肪和碳水化合物的新陈代谢等。还有解毒、造血和凝血作用。肝脏还是人体内最大的解毒器官，体内产生的毒物、废物，吃进去的毒物、有损肝脏的药物等等也必须依靠肝脏解毒。肝脏分解由肠道吸收或身体其他部分制造的有毒物质，然后以无害物质的形式分泌到胆汁或血液继而排出体外。

那么当肝脏出现问题的时候，我们该如何养肝护肝呢？

1.坚决不能喝酒熬夜，不能喝酒是因为酒精的代谢主要是由肝脏进行的，对肝脏负担较大，很容易引起病情加重，熬夜更不行，肝脏在晚上11点之后就开始休息，如果熬夜，靠第二天补回来，也是不行的，肝脏却不会在那个时候“休息”了。

2.怒伤肝，经常发怒会影响肝脏，肝属木。例如树木，周围空旷，树就枝繁叶茂，周围很挤，树就发育不良，所以心情舒畅就会使你的肝脏功能旺盛，眼睛明亮，排毒顺畅，关节灵活;相反，肝脏不好，就容易发火或者生闷气。许多人存在伤肝行为，调查发现，最常见的是“常常悲观或抑郁或经常发怒”;而“过度劳累或经常熬夜”是伤肝的第二大行为。以上这些行为要尽可能避免，否则肝脏容易受伤。

3.日常需补硒

硒元素是肝脏的守护神，对肝脏有很好的保护作用，并且可以增强肝脏的抵抗力。能让肝脏中谷胱甘肽过氧化物酶的活性达到正常水平，对养肝护肝起到良好作用。

补硒能增强免疫系统对进入体内的病毒、异物及体内病变的识别，提高免疫系统细胞增殖、抗体合成以及血液中抗体的水平，提高免疫系统细胞吞噬、杀菌的能力，从而提高机体免疫功能，从根本上提高对疾病的抵抗能力。