补硒对吸烟有作用吗（补硒对吸烟喝酒的作用）
心脑血管疾病是一种严重危害人类健康的疾病，尤其是50岁以上的中老年人患病的可能性更高。心脑血管疾病患者补充硒有很多好处，因为硒有助于预防心脑血管疾病，它是维持心脑血管正常功能的重要元素，对心脑血管有全面的保护和修复作用。
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心脑血管疾病发病率、致残率、死亡率和复发率都很高，同时会伴随多种并发症。即使采用目前最先进和完善的治疗手段，50%以上的脑血管意外幸存者仍无法完全自理。全球每年有1500万人死于心脑血管疾病，这在各种死因中居首位。因此，我们不能忽视心脑血管疾病的发生。
尽管人体内含硒量不多，但它对生命至关重要。大量临床研究表明，硒与心脑血管疾病密切相关，可以保护心脏，维持心血管系统正常的结构和功能。
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补充硒对心脑血管疾病患者有益，可以有效调节免疫功能，增强身体对心血管疾病的抵抗力，提高抗氧化能力，及时清除有害自由基，保护细胞膜结构和功能的完整性，预防多种心血管疾病及并发症的发生。
那么，如何科学补充硒？
对身体补硒，我们可以采用食品补硒的方式：
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食物补硒：硒可以从动物内脏、海鲜、鱼、鸡蛋和肉类中获取，这些食物可以有效且安全地补充硒元素。对于高危人群来说，需要控制饮食，选择低油、低盐、低脂肪和低糖的食物，控制高热量食品的摄入量，避免超重，并且避免过度饮食，因为过度饱餐会导致心脏血液供应不足，减轻大脑负担，容易诱发心脑血管疾病。
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不同的人群每天应该补充的硒含量
研究发现，儿童每天补充50微克的硒，能够促进智力发育、改善营养不良状态、保护视力、 提高抗病能力。
孕产妇每天补充50-100微克的硒，可以提高免疫力、防止感染疾病、保证胎儿乳儿的硒摄入量。
处于亚健康状态的人，每天补充50-100微克的硒，可以减轻精力不足、疲乏无力、周身不适、内分泌失调等症状，形成细胞抗氧化保护。
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此外，长期饮酒吸烟者或经常被动吸烟者，每天补充50-100微克的硒，有助清理毒素、修复损伤、保护心脑血管及呼吸系统、增强免疫等功能。
对于很多久病不愈的患者来说，每天补充100-200微克的硒，可以提高免疫力、修复受损细胞、恢复其正常功能、增强自愈力。
