小孩补铁吃什么食物好（小孩吃补铁的食物有哪些）

我们常常担心娃缺钙、缺锌、缺营养……

其实，娃真正缺的是铁！

有调查指出：我国7个月-7岁儿童缺铁率高达40.3%！也就是说，每3个孩子中，就有一个缺铁，科大大都没想到！

关键是缺铁或轻度的缺铁性贫血，没啥症状，多数都是体检或严重缺铁时才能看出来。

所以常常被家长们忽视，但这并不妨碍它偷偷伤害我们的娃！

说起来，现在的孩子比以前吃的好太多了，喝几百块一罐的奶粉，肉也是精挑细选的，果蔬还是绿色无污染，可以说在吃上不计成本。

明明吃的很好，为什么还会缺铁呢？又该如何给孩子补铁呢？

今天就来讲一讲！

1、添加辅食不及时

妈妈怀孕后期，宝宝会从妈妈那里收集铁元素，存储在体内，足够使用4-6个月。

6个月后，不及时添加辅食，就会造成铁元素缺乏，1岁以内缺铁性贫血的宝宝高达22-31%。

而且辅食添加晚，宝宝错过了最佳咀嚼学习期，还容易出现只喝奶、不吃饭的情况。

2、辅食中铁元素不足

初期的辅食米粉，很多宝爸妈会自己在家做，觉得健康有营养；也有些家长担心宝宝不消化，只加蛋不加肉。

其实自制的米粉，往往铁含量是很少的；鸡蛋虽然营养丰富，但所含的铁并不好吸收，跟肉可差远了。

3、宝宝挑食，只吃菜不吃肉

这是很多孩子会有的问题，即使孩子饭量不错，长期的“素食宝宝”，也容易出现铁缺乏。

因为我们平时吃的食物中有2种铁：

所以看着是吃了，但吸收不足。

那咋看宝宝有没有缺铁呢？

开头有讲，缺铁或轻度缺铁性贫血没啥症状。

但长期不好好吃饭、挑食、偏食等，担心缺铁的话，可以先带娃去医院检查：

医生会了解宝宝平时的喂养情况，分析缺铁的风险。

有必要的话，会安排抽血检查，根据指标来判断。

但如果娃有以下5种情况，可能已经长期缺铁或中重度缺铁性贫血了：

这时候更要及时去医院，查明缺铁的原因。

那日常生活中，如何补铁？

1、6个月以内

足月出生的宝宝，吃奶正常的话，不需要额外补铁，但妈妈要注重自身铁的摄入。

早产宝宝怎么补？

2、6~12个月

6个月左右，选择高铁米粉，可以用水、母乳或奶粉冲调，每天大约10-20g左右，宝爸妈可以看下米粉说明上一勺的量。

7个月以后，就可以加一些红肉泥、肝泥、鸡鸭鱼肉了，这些食物含铁较丰富，也易吸收。刚开始少量加，确定宝宝不过敏再正常吃。

3、1岁以后

要引导宝宝好好吃饭，培养进餐习惯，同时要注意多吃含铁的食物。

尤其是肝脏类，不但含铁丰富，还有大量维生素A，但具体应该怎么吃呢？

另外，在吃高铁食物的同时，还要注意搭配富含维生素C的食物，促进铁的吸收。

食物虽然可以有效补铁，但严重缺铁的宝宝，还是要在医生的指导下，服用铁剂：

好了，今天关于补铁的知识就到这里啦

今天3条，科大大还特地准备了补铁的辅食食谱哦！很简单，一学就会。

你还有啥问题，别害羞，尽管来问~可愿意跟你们聊聊了！