补锌补硒的药有哪些（补锌硒有副作用吗）

精子质量差包括精子活力低、无精、少精、精子过多、死精、畸形精子、精子活动力低下等，主要与药物、饮食、精索静脉曲张、理化因素、病原体感染、氧化系统平衡破坏等因素有关。精子质量不好能否怀孕主要还看精子质量的结果如何，比如化验精液常规，精液里面没有一个好精子，属于无精症或者重度弱精症，精子质量不好对怀孕是有影响的，如果男性的精子活动率低下，精子质量少，怀孕的几率就会降低，有的即使是怀孕了，也会出现胎儿畸形，流产的现象。建议男性在精子质量不好的情况下，为了胎儿的健康不要备孕。这个时候建议患者进行避孕的措施，一定要通过药物调理，将精子质量改善以后，再进行备孕的准备。但是如果精子质量只是低，没有达到正常标准，只要有好精子，配偶是有怀孕的几率的。

正常男性的精子两个重要指标就是精子活力，A级大于25%，或精子浓度在1500万个/ml以上为正常，低于此标本需要口服药物进行提高，如果患者精子质量不是太低，可以边用药边进行备孕。精子质量不好的男性可以吃一些药物进行调理，比如育之缘咀嚼片、生精片，也可以吃一些可以提高精子质量的食物。

备孕的准爸爸怎么样能提高自己的精子质量呢？处于备孕期的男性，提高精子质量的措施一般是通过生活习惯和饮食习惯来调整的。

1.要坚持规律的体育锻炼，避免过度劳累，保证充足的睡眠；

2.男性运动应视个人情况选择，锻炼强度要适中，切忌超负荷运动。剧烈的运动，如马拉松和长距离的骑车等仍然会使睾丸的温度升高，破坏精子成长所需的凉爽环境。骑车还会使脆弱的睾丸外囊血管处于危险之中，因此，建议骑车时要穿有护垫的短裤，并选择减震功能良好的自行车。

3.男性身体过度肥胖，会导致腹股沟处的温度升高，损害精子的成长，从而导致不育。因此，体重控制在标准范围内可以提高精子的质量；

4.不能长时间久坐，以及泡温泉、蒸桑拿，因为这时候睾丸会处于高温状态，对精子有直接的杀灭和致畸作用；

5.当人体内精子质量低活力差可导致不孕，而补锌可提高精子活性和质量。因此，备孕男性推荐口服育之缘片补锌，同时补硒和蛋白质，合理补充富含优质蛋白质的食物，有益于协调准爸爸内分泌机能以及提高精子的数量和质量，但不能过量摄人，在正常饮食的基础上适量增加即可，更有利于营养的吸收，要避免辛辣刺激性食物，多吃新鲜水果和蔬菜；

6.多喝水，勤排尿，减少生殖系统感染，预防疾病引起的精子畸形和死亡；

7.吸烟是精子数量下降的因素之一，吸烟会引起精子发生致突变物质，过度吸烟者的染色体异常率显著增高。而且烟中的烟雾凝结液抑制精子的酶系对精子产生一定的活力影响。备孕男性应至少提前3个月开始戒烟，而不是从妻子怀孕时才开始戒烟；

8.避免饮酒，酒精会严重影响精子的质量，有导致精子畸形的可能；

9.调整好心态，健康心理，不良的情绪影响男性精子的生成、成熟和活动能力，造成精子质量差。