宝宝需要补锌吗（宝宝补锌需要天天吃吗）

导语：锌元素被誉为智力之源、生命之花，可见锌元素对于人体身体健康发育起着多么重要的作用。锌是人体很重要的一个微元素，参与人体很多细胞的合成代谢。宝宝正处于身体发育的黄金时期，锌的缺乏对宝宝的健康成长有着很重要的影响。各位孕妈妈、准爸爸如果错过了给宝宝春季补钙，一定要抓住夏季给宝宝补锌的黄金季。

宝宝缺少锌的危害

1、消化不良

锌对于人体的消化液、消化酶的合成代谢有关，当锌元素缺乏的时候，消化道的黏膜可能会有问题，酶会有所减少，会有消化不良的症状。

2、厌食

锌跟味蕾发育有关，当锌元素缺乏的时候，宝宝吃东西就会觉得没有味道，容易引起厌食的表现，进而不能满足孩子身体所需营养，造成孩子生长发育缓慢。

3、影响骨骼发育

锌可以影响细胞分化速度，对人体骨骼的发育以及钙化产生一定作用，缺少锌元素会影响宝宝骨骼的发育，影响宝宝的生长发育速度。

4、影响皮肤

人的皮肤成分中，锌含量约为总含量的1/5，这些锌元素使皮肤能够对抗紫外线的辐射，起到保护作用。当锌元素缺乏的时候，宝宝皮肤可能会变得粗糙，甚至引起各种皮肤问题。

5、影响性发育

人体皮肤的含锌量随部位不同而有较大差别，表皮与真皮的含锌量6：1，而阴茎表皮细胞内含锌量居全身皮肤的首位。如果在胚胎的某一关键时期，孕妈妈缺锌或婴幼儿锌摄入不足，可影响阴茎龟头与包皮之间的分离过程，则可造成阴茎过小，而且还会形成包茎。

6、影响智力

宝宝体内缺锌，脑细胞的数目就会减少，特别是从胎儿时期到3岁左右会直接影响到宝宝大脑的发育，孩子可能比其他的宝宝智力要稍微差一些。

宝宝缺乏锌的10大表现

宝宝缺锌怎么办

锌是宝宝体内必不可缺少的微量元素，如果缺乏锌可通过食补和药补两种方式。

母乳是最佳的补锌食品，母乳中锌的吸收率高，可达62%。尤其是初乳含锌量高。

通常建议食补，可补充食物中锌离子的有害产品如海鲜中的牡蛎、贝壳、海螺等都富含锌离子。另外，可食用坚果如核桃、花生、榛子也富含锌离子，还可补充肉类或豆制品，其中牛肉、大豆都富含锌元素。

对于药物补充锌离子可选择葡萄糖酸锌、赖氨酸锌等离子锌补充锌元素，但建议从食物中摄取锌元素，补锌效果好。

另外给大家推荐款辅食：

1、南瓜蒸蛋

月龄：8m+

食材：贝贝南瓜、鸡蛋、坚果拌饭料

营养：南瓜中含有丰富的碳水化合物，维生素以及钙等矿物质含量也较高，且味道香甜不腻，能为宝宝身体发育提供全面营养。鸡蛋富含蛋白质、卵磷脂以及丰富的维生素和钙、钾、铁等人体所需矿物质，是营养丰富的健康食材。鸡蛋不过敏的宝宝可以尝试这道辅食，味甘清淡，搭配坚果拌饭料，补锌又健脑！

2、肉松蛋糕卷

月龄：12m+

食材：鸡蛋4个、低筋面粉40g、牛奶40g、玉米油40g、猪肉松20g、坚果拌饭料、红枣猪肝粉、白砂糖20g、柠檬汁、葱花适量、沙拉酱或番茄酱

营养：不软不硬、蓬松易咀嚼，很适合当作宝宝早餐的补铁小蛋糕，非常好吃！把红枣猪肝粉、坚果拌饭料当作馅料，偷偷的藏起来，轻松的达到补铁补锌的效果，当宝宝不爱吃某种食材的时候，宝妈们可以试试这种方法喔～

为什么说春补钙、夏补锌

1、夏季是缺锌的高发期

夏季是宝宝缺锌的高发季节，有研究表明儿童低锌与季节有着密切关系，在冬季低锌发生率为35.9~45%，而夏季看高达70%左右。

2、夏季孩子排汗多

夏季天气炎热特别是大伏天，气温高，宝宝出汗多，而体内锌元素则随汗液排出，不断丢失。

3、孩子锌摄入量过少

炎热的天气会影响到孩子的食欲导致孩子食欲下降挑食、厌食、不爱吃饭、以致锌摄入减少。

世卫组织调查显示，儿童生长速度四季有所不同。对于北半球来说，3-6月是孩子身高增长最快的月份，约是秋季的2-2.5倍。尤其在5月可长6-10mm，是一年中生长最快的月份。

春末夏初，是孩子的生长激素分泌最旺盛的季节。不妨抓住这个黄金季，让孩子有机会“弯道超车”。

小结

育儿无小事，如果宝妈们错过了春季给宝宝补钙的黄金季，千万不能错过夏季给宝宝补锌。