宝宝需要补锌吗（宝宝补锌需要补多长时间）

孩子在成长的过程中，离不开各种的维生素。而宝宝身体里的锌更是不可缺乏的微量元素之一，缺锌会影响宝宝的正常发育，更为严重的会导致宝宝侏儒症以及智力低下等疾病，可见锌对宝宝至关重要。那么，孩子缺锌了该怎么办呢？

一、如何防止宝宝缺锌

正所谓防范胜于未然，如果能够在日常生活中就注意对宝宝锌的摄入的话，就不需要再刻意的为宝宝补锌了。下面是给宝宝补锌的5个基本原则，爸爸妈妈们你们了解了多少呢？

1.首先做到母乳喂养，因为母乳中有足够宝宝生长发育所需的锌元素。

2.4个月起要逐渐为宝宝添加辅食，特别是瘦肉、鸡蛋、动物肝、牡蛎、花生米、核桃仁等锌含量较高的食物。

3.要从小教育宝宝养成不挑食，不偏食的好习惯，注重饮食结构合理平衡，粗细杂粮混合吃。

4.平时还应注意不要让宝宝吃过多的白糖和甜食，以免影响锌的吸收。

5.当父母发现宝宝因缺锌而有厌食症、异食癖等时，应及时到医院请医生为宝宝检查血液的锌含量，并根据身体的需要进行补锌。

二、宝宝补锌的重要性

究竟锌为什么对宝宝会如此重要呢？这是爸爸妈妈必须先了解的，不然很容易就忽略了对宝宝锌的补充。

1、锌参与了宝宝体内碳酸酐酶、DNA聚合酶、RNA聚合酶等许多酶的合成及活性发挥，也与许多核酸及蛋白质的合成密不可分。因而，可维持宝宝中枢神经系统代谢、骨骼代谢，保障、促进儿童体格（如身高、体重、头围、胸围等）生长、大脑发育、性征发育及性成熟的正常进行。

2、锌能帮助宝宝维持正常味觉、嗅觉功能，促进儿童食欲。

3、提高儿童免疫功能，增强儿童对疾病的抵抗力。

4、参与宝宝体内维生素A的代谢和生理功能，对维持正常的暗适应能力及改善视力低下有良好的作用。

5、锌还保护皮肤粘膜的正常发育，能促进伤口及黏膜溃疡的愈合，防止脱发及皮肤粗糙、上皮角化等。

锌虽然在体内是微量元素，但是它的重要性确实不容忽视的。

三、宝宝缺锌吃什么辅食

据研究显示，锌的吸收较大程度依赖于铁、钙、磷的存在。为了防止锌的缺乏，在鼓励孩子多吃瘦肉、猪肝、鱼类和蛋黄等动物性食物的同时，一定要养成良好的饮食习惯，不可偏食和挑食。大米、玉米、白面、蔬菜和果类中锌含量少，低于5毫克，但营养价值对身体都是必不可少的。

数据表示，食物中牡蛎、鲱鱼含锌量最高，其次是肉、肝、蛋类、蟹、花生、核桃、茶叶、杏仁、可可等。动物性食物的含锌量一般高于植物性食物，且动物蛋白质分解后所产生的氨基酸能促进锌的吸收。

锌的需要量各年龄组是不同的，0—6个月的婴儿每天只需要大概1.5毫克锌，7—12个月的婴儿为8毫克，之后随年龄增长，对锌的需求量缓慢递增，到14—18岁时增至最高量19毫克。

温馨提示：孩子补锌固然重要，但是含锌量高的食物一般都比较“美味”，容易引起孩子挑食偏食的毛病，家长一定要注意控制饮食，保持营养的均衡性才能让孩子更健康的成长。