正常情况可以补硒能（可以吃硒片补硒吗）

人体缺硒可引起某些重要器官的功能失调，导致许多严重疾病发生，适度补硒可减少疾病发生则是中医“治未病”理论的现代应用。补硒是不治已病，治未病；医院是治已病，不治未病；补硒的目标是防疾病，医院的任务是治疾病。

人体自身就有免疫系统，只要免疫系统能够正常工作，人一般是不会得病的，所以我们应该把重点放在提高自身的免疫能力上。

提高免疫能力最有效的手段之一就是吃优质的补硒保健品，而不是靠吃药打针输液。药吃久了，人体会产生依赖和抗药性，免疫系统也开始懒惰，免疫机能会越来越差。

有的人吃了硒产品，没有一点感觉，觉得补硒没有用。这是一种不正确的想法，补硒之后都会有一个循序渐进的过程。

初期：身体能感觉到奇妙变化，肠胃开始变得舒服起来，精力得到快速提升。

中期：你会明显感觉到睡得好，身体舒畅，尤其是精力变得充沛。

后期：抵抗力迅速提高，你很难再感冒，腿脚有力，整个人的气色变得越来越好。

正确的看法是补硒后，能长久的保持身体健康，不再时常有感冒等身体反应，这就是效果。今天给大家讲讲补硒后会有哪些调整反应？

什么是调整反应？

调整反应，中医称之为“瞑眩反应”，在保健及调理过程中，必然会有各种各样的调整反应。《书经》称“药不瞑眩，厥疾勿瘳”，其意为服药后，若人体没有明显的反应，则疾病难以被治愈。虽服药愈病并非都有明显反应，但若药后有较明显反应者常收效较好。

补硒调整反应有多久？

补硒后的调整反应通常为3–5天，最短的半天，长的可达十天半月，甚至一个月之久，这是因为各人的体质、疾病程度、病程长短等生活习惯的不同而有所差异。通常是健康状况越差的人反应的可能性越高；有的人身体有多种病症，调整反应不会一下子全部发生，而是逐渐在身体的不同部位陆续反应出来；平时身体健康、无不适情况的人补硒后，一般不出现调整反应。

不是所有人补硒都会有调整反应

由于个体差异原因，补硒后出现反应的只是部分人，相当一部分人补硒后没有明显反应，而是更为轻松、健康的感觉。

疾病越杂、健康状况越差的人，补硒后出现调整反应而采取相应措施仍不减轻时，应暂时减少补硒量，待反应减轻或消失后再恢复原来的用量。

补硒常见调理反应有哪些？

1、口干、舌噪、尿频、放屁多、排便多而通畅，这是人原来身体酸性过多，补硒时排出细胞内多年与多余的湿寒水分、油腻、垃圾废物等物质所表现出的身体特征。不必多虑，这是补硒排酸表现，只需大量喝水即可。

2、耳鸣、心慌、胸闷

补硒后出现耳鸣、心慌、胸闷等不适，这是鼻炎、咽喉炎、扁桃体炎、心脏病、高血压、腹痛的一种表现，是活血化瘀的一个过程，不必担心，平复心情、适量喝温开水、平躺，短时内可充分缓解。

3、贪睡、睡不醒

补硒后出现贪睡、睡不醒较为常见，多为女性或血液粘稠者。这是体内毒素太多，血液呈酸性，肝脏有病的一种表现。要知道，肝的排毒排出与细胞修复，需要在睡眠中完成，不必忧虑，是肝脏修复的正常现象。

4、眼屎多、眼红肿、眼疼

补硒后出现眼屎多、眼红肿、眼疼、眼睑痒、耳朵及耳根痒等情况，这是肝气疏通后从眼中和眼底周围或太阳穴及耳朵附近排出的一种表现，会使眼部周围肌肉微循环、微血管、微弹性恢复疏通，固会出现上述不适表现。不必惊慌，这是瘀堵在眼内或眼睑周围的病毒向外排出的现象。

5、眩晕、头晕、昏昏沉沉

补硒后出现眩晕、头晕、昏昏沉沉等情况，这是贫血、气虚、高血压、高血脂、血液粘稠、痰湿、痰阻，肝胆气不足等人群的表现。不必惊慌，这是血流加快迹象，是由于原来很慢的血流量加快以后，血管收缩能力跟不上，不同步的一种表现。身体适应 3～5 日即可逐步恢复到健康态。

6、口腔溃疡

补硒后出现口腔溃疡，这是人体舌下腺（胃）、腮腺（脾）、腭下腺（肾）的热、火、毒向外排泄时大量的在口腔内淤积导致的，多用富硒盐或食用盐漱口就能缓解。