补硒对支原体有效吗（有支原体要吃什么药）

说起备孕，很多直男癌会想当然会以为这是女人的事情。

其实不然，优生优育就像拿着银行卡去ATM机取钱一样，ATM机操作系统再好，备用金再充足，您卡上余额不足也是取不到钱的。

同理，新生命能否诞生，以及生下来后的健康程度，与母体的身体状态、情绪状态以及饮食作息密切相关以外，也取决于“小蝌蚪”的活力度和健康值。

那么怎样才能知道“小蝌蚪”是否健康呢？

最简单高效的办法就是去本地的三甲医院做个精液常规检查，一般三甲医院的泌尿外科、男科、生殖科室都能做该项检测，主要检测内容如下图表格：

决定优生优育的准奶爸一定要做一个染色体核型分析，主要目的是检测男性精子中的染色体数目、形态结构、类型等是否有异常，以科学手段最大限度地保障孩子未来的健康。

特别是年龄超过35岁的准爸爸们，不管你是决定自然受孕还是采取IVF，精液常规检测都是必不可少的。有数据显示36~57年龄段男性精子DNA碎片指数是35岁以下群体的三倍，这也意味着男性随着年龄增长其精子的畸形率也会成正比上升。

所以在欧美发达国家对于捐精者的上限年龄为45岁，在我国则为45岁。超过这个年龄上限的高龄父亲男性妊娠等待期限平均值会从6.1个月飙升至22.5个月。

这不仅说明男性生育能力随着年龄增长而直线下降，其胎儿流产、畸形，以及孩子出生后患上自闭症等精神疾病的风险也将大大提高。所以也有医学专家将40岁定义为高龄爸爸的门槛。

所以人不仅出名要趁早，生娃也是，不分男女，在生理状态最好的情况下生出来的宝宝自然是元气满满、生龙活虎的。

当然，作为一个有责任心的爸爸，备孕前还需要做血常规检查以及梅毒VDRL+乙肝五项定量HbsAg、HbsAb、HbeAg、HbeAb、HBcAb+艾滋病毒AntiHIV+丙肝AntiHCV；和衣原体CT、支原体UU、解脲支原体MH等项目的检测，以确保孩子的健康万无一失。

如果是IVF的话，染色体核型分析也是必不可少的项目，不要问为什么，自己去百度可好？

检测结果达标的情况下，准爸爸们生娃计划的进度条就可以直接拖进到主环节了。

不达标也不必紧张，以现代医学的水平，真的可以兑现“钱能解决的事儿，那都不叫事儿”——比如HIV携带者都能通过洗精术来拥有一个健康的孩子，其它的什么精子畸形、碎片等亚健康状态真的只需要谨遵医嘱好好调理即可。

说到备孕期间的调理身体，很多人都会知道准妈妈会吃叶酸，那么男性呢？

健康全面规律的饮食自然是不可或缺的：维生素的获取可以从蔬菜、谷物类中获取；DHA、EHA等营养元素则需要从深海鱼虾、瘦肉、鸡蛋等食物中中获得；而保证精子活率、活力、数量等指标的钙铁锌硒等微量元素可以在食补同时针对性的选择一些保健品服用（听医生的话不要乱吃哦

这里走一波微量元素对应男性生殖能力的小科普：

维生素A：基本生产的雄性激素。

维生素B6(吡哆醇)：是必不可少的形成雄性激素的维生素。

维生素B12：水平低会导致畸形精子的生产，降低精子数量，并减少蠕动。

维生素C：防止自由基损伤的抗氧化剂。

维生素E：可以帮助精子穿透卵子。

硒：正确地塑造精子和维护基数。

锰：缺乏可引起睾丸变性，先天性畸形，不育，性欲低下，精子数量低。

锌：有助于睾酮代谢，睾丸发育，精子的生成、运动和基数，降低男性生殖组织中过量的雌激素。

调理好了自身的饮食结构，规律的作息和优质的睡眠也很重要。当代在大都市拼搏的年轻人：职场的竞争、物价的飞升、交通的困扰、租房或房贷的压力……太多的烦忧让人夜不能寐、甚至神经衰弱，从而引发的身体多米诺效应也要特别注意。

人过了30岁才渐渐明白“吃得好”和“睡得香”也是一种幸运和“财富”。

都市里的雾霾、汽车尾气、非有机的蔬果、职场和家庭里电子产品的辐射以及翻新装潢时不可免的甲醛等有害物质的侵扰……想想都让计划要孩子的准爸妈们充满了淡(蛋)淡(蛋)的忧伤。

所以当准爸妈们有机会备孕时就要尽力避免这些侵害。房屋和办公场所尽力保持空气流通，绿植种起来，空气净化器开起来，入口的蔬果先泡泡再好好洗洗，户外记得戴口罩……

对于男性来说，烟酒才是最难戒掉的瘾。但是医学界都有对烟酒统一的共识：吸烟大大增加了精子的畸形率和新生儿生理缺陷的风险；酒精则能导致精子中染色体的异常直接影响胚胎的形成和胎儿的发育。

想得到必然有付出，烟酒都戒不掉的准爸爸们，真的有信心当好一个父亲吗？送子观音听了都不信这“男人的嘴、骗人的鬼”：谁帮忙把本座莲花台飞行器的燃油费报销一下？

还有职场精英们最爱的星爸爸，备孕期间能忍则忍吧！咖啡因对神经系统的刺激容易让人体生物钟出现紊乱，长期如此会影响到男性的性激素分泌，导致明显的性欲减退和精子活性降低。

说了那么多不能做的，那还有什么能做的呢？

男性备孕期间可以做一些锻炼力量和速度的运动，比如：游泳、俯卧撑、篮球之类的运动。也可以做一些锻炼身体柔韧性的运动——瑜伽和太极拳等。如果条件允许也可以周末去郊外爬爬山。

科学合理的运动能够有效缓解工作和生活上的压力、改善睡眠质量、促进新城代谢、增强身体免疫力。

但也不是所有的运动都适合备孕期的男性。太过剧烈的跑步容易导致体温骤升，严重影响了蛋蛋批量生产小蝌蚪的日常工作。骑单车也不建议，容易硌着蛋，局部温度也会升高。运动时间也最好控制在30~45分钟之间。

刚刚有说蛋蛋需要一个阴凉透气的环境，不建议剧烈运动。可是多数运动都会发热出汗。这就需要用心的挑选内裤，舒适透气的面料自是不必多说，也不宜太过贴身紧致，容易闷坏你的“好兄弟”和“孩儿们”。

外裤也是如此，尽量穿宽松舒适的休闲裤或运动裤。这个时候不要还满脑子的正装Play、工装Play、牛仔Play，内裤更不用追求什么情趣、格调了。

像最近疫情期间，很多人都选择深宅，在家云办公不正是备孕的天赐良机吗？不用忍受写字楼一百年不清理一次的通风设备，不用想方设法自带结界地去屏蔽职场里的辐射和有害物质。宅居的日子爱穿啥穿啥，不穿也很合情合理合法，一丝不挂地在家做运动，不正是百多年奥林匹克所倡导的么（窗帘还是要拉一下）？

如果你觉得太冷或者太不习惯，那你至少还可以选择裸睡，享受一丝不挂的轻松，摒除这个世界的舒服与纷扰，像一个宝宝一样坠入这如云海般让人无法自拔的床榻，好好享受睡眠、放松自己，有利于你的身心灵回归到一种自然空冥的状态。

回归自然不代表就是可以纵情声色，把握好自己私生活的节奏和频率，就像饮酒一样，小酌怡情、酗酒伤身。