半岁宝宝补钙哪种好（宝宝补钙种类）

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在孩子成长过程中，缺钙一直是家长们最关注的问题，似乎「一切育儿问题皆因缺钙而生」，动不动就想着给孩子补钙，但是瞎补钙反而会给孩子带来一些危害！

比如引起便秘、消化不良、影响锌镁等其他营养素的吸收利用，甚至引起肾结石……

不久前，就有新闻报道，一个18个月大的幼童，因家长盲目补钙，导致尿路里长了一颗1.1×0.5cm大的结石！

看来，在给孩子补钙这件事上，依然有很多家长存在误区呀~

孩子每天需要多少钙？

补钙最怕就是瞎补，在补钙前我们要先判断孩子是否真的缺！

要判断孩子究竟是不是“缺钙”，我们首先要了解孩子们每天对钙的需要量。

数据来源：《中国居民膳食营养素参考摄入量（2013版）》

下面我们再来看下，在正常饮食状态下孩子能够获得的钙量。

保证奶量

奶及其制品是膳食钙最好的来源。

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对于1岁以下的孩子来说，只要奶量充足，没有什么疾病影响，就不用担心孩子缺钙。

营养均衡

除了保证足够的奶量，1岁以上的孩子，在均能饮食的情况下，日常饮食大约能提供的钙至少400mg。

家长可以有意地多给孩子安排一些钙含量高的食物，比如豆制品、深绿色叶菜、菜花、贝类、鱼类等。

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防止孩子“缺钙”的最佳方法就是在通过饮食使孩子摄入足够的优质钙源，

什么情况需要补钙？

当孩子出现这两种情况时，可以酌情小剂量补充钙剂。

奶量不足

奶及奶制品是最容易获取钙的食物途径，而且吸收利用率也较高，尤其对1岁以内的宝宝来说，如果想尽办法都无法保证相应奶量，那可以酌情补充。

还有就是1岁后仍继续母乳喂养的宝宝，虽然母乳中钙的吸收率较高，但母乳中钙的含量远低于牛奶或配方奶，钙摄入不足的风险相对增加。

所以1岁后的母乳宝宝也可以酌情小剂量补充100-200mg的钙（不是说不补一定会缺钙哦，还要看具体其他三餐的饮食）。

不怎么吃高钙食物

如果一日三餐的食物中缺少深色蔬菜、鱼虾、大豆及豆制品等富含钙的食材，缺钙的风险就会提高。

如果宝宝不喜欢吃这些富含钙的食材，确实可以酌情给宝宝补钙。那补多少剂量的钙呢？我们可以参照以下的公式：

需要补钙剂量=600mg（1~3岁推荐钙摄入量）一奶量（每100ml的奶≈100mg的钙）

另外一些疾病情况下也需要额外补充钙，通常这种情况下的补钙剂量较大，应当严格遵医嘱进行补充。

宝宝的钙剂怎么选？

市面上钙剂产品那么多，宝妈们不要只盯着钙含量而忽略了钙的种类。不同种类的钙剂溶解性和肠道吸收率都不同，对肠胃刺激程度也不同，给宝宝补钙，选择容易吸收的钙很关键。

下面给大家整理了一些钙剂的选择，供大家参考：

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我们在选择钙剂时，选择单份剂量在200mg之内的产品即可。

再次提醒：给宝宝补钙，吸收率是关键@预防体内产生结石！

（看单品介绍和使用方法）

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