正常人每日补硒多少（每日补正常硒人参多少克）

60岁老人防癌抗癌，可每日补硒！

硒被称作”抗癌之王“，被美国食品药品管理局明确能降低患癌风险和在人体内产生抗癌变作用，科学界也已经证实了硒在预防癌症方面有如下作用：

硒能够激活抑癌基因p53

美国研究人员发现硒能够激活一种关键的抑癌基因p53，其可以通过促使异常细胞凋亡或者阻碍癌细胞的复制而起到预防肿瘤的作用，它正是硒作用的目标，这一研究结果证实了硒对预防肿瘤的重要性。

硒能诱导肿瘤细胞凋亡

硒能诱导癌细胞凋亡，可介导阻断癌细胞分裂增殖的信息传递，调节谷胱甘肽过氧化物酶等酶的活性以干扰癌细胞的增殖，抑制癌基因表达及癌细胞生物大分子的合成，增强免疫功能，促使其对癌细胞杀伤增强，以氧自由基介导细胞凋亡。

硒能够降低致癌物的毒性

人体中的二相酶或者叫脱毒酶，比如说谷胱甘肽硫转移酶。这一类酶能把许多致癌物在它发挥致癌效应以前代谢排除掉，从而降低致癌物的毒性。

硒能抑制癌细胞突变

癌症是由正常细胞突变成癌细胞而产生的，突变也是受各种因素的综合影响，如化学制剂、物理射线等诱发，研究显示硒能抑制RER+细胞中外源性重复序列突变，提示对人肿瘤细胞微卫星序列遗传不稳定有保护作用。

硒能通过提高免疫达到抗肿瘤目的

硒能抑制肿瘤细胞的增殖，同时还能抑制正常淋巴细胞染色体突变，稳定免疫系统，最近发现硒对癌症病人的免疫调节效应比对健康人更灵敏。

硒能够增强人体的抗氧化功能

癌症病人体内广泛存在抗氧化不平衡，自由基过剩，硒可以通过一系列含硒酶，使许多脂质过氧化物，过氧化氢等得到有效的清除。

美国癌症学会官方期刊《临床医师癌症杂志》在线发表了“2018年全球癌症统计数据”报告，一个人在75岁之前，发生癌症的累积风险为21.4%！根据2018年2月国家癌症中心发布的最新一期的全国癌症统计数据，我国60~64岁的恶性肿瘤发病人数最多，被称为癌症的5年高发期！

年轻时埋下的定时炸弹

60岁左右，正是不少老人退休前后，为什么这个时候身体容易出问题？分析原因想必与退休前不健康的生活方式等不无关系，以前仗着自己身体年轻，从不重视健康，喝酒、抽烟、熬夜，甚至多年没有接受过体检。等到退休了，才发现自己以前埋下的定时炸弹已经到时了。

生活改变也是诱因之一

另外，很多人在退休之后，由于一下子闲下来了。生活习惯产生了巨大的变化，有的人产生了很大的心理落差，心态调整不好，整天郁郁寡欢，这也正是常说的“癌症性格”之一。所以小编在这里提醒各位，退休之后，一定要提前注意身体，保持健康的生活方式。

退休之后，建议做癌症筛查

对于癌症早期筛查的认知不足，以及怕麻烦的心理，让很多人疏于防范，错过了治疗癌症的最佳时机。如果能将癌症扼杀在早期甚至潜伏期，治愈机会将大大增加！所以，建议60岁的老年人至少做一次癌症筛查！

肺癌

筛查：低剂量CT

预防肺癌，推荐高危人群用低剂量CT做好筛查。年龄40岁以上、长期吸烟、有肿瘤家族史、有职业暴露史等高危人群，应每年进行一次肺癌筛查。对直径小于1厘米的小肺癌，这种检查的检出率可达到80%以上。

乳腺癌

筛查：超声、钼靶

普通人群35周岁以下的女性可主要使用超声检查；45~55岁围绝经期的女性最好每年做一次钼靶检查。如乳腺疾病及家族史的高危因素人群一定要进行定期检查，可以三、四个月查一次B超，半年或一年做一次钼靶。

胃癌

筛查：胃镜

40岁以上的人群、幽门螺旋杆菌感染的人群、有慢性胃萎缩、胃炎、胃息肉等人群，还有胃癌家族遗传病史者，都建议定期做胃镜检查。

结直肠癌

筛查：肠镜

虽然肠癌发病多为五六十岁以上人群，但现在年轻人也不少。大肠癌早期发现90%可以治愈，所以筛查非常必要。建议40岁以上的人，每隔两三年，做一次肠镜

肝癌

筛查：甲胎蛋白、超声

肝癌虽然恶劣，但通过检查也是最容易早期发现的癌种之一，一定要重视起来。40岁以上的普通人群，可每年做1~2次甲胎蛋白化验和彩超检查。肝癌高发人群（如有乙肝、肝硬化病史等），应每3~6个月就要进行一次甲胎蛋白检测和B超检查。

食管癌

筛查：胃镜

食管癌有一个特点就是无法通过其他方式筛查，只有胃镜。建议以下人群最好每年做一次胃镜：食管癌高发地区（河南、河北及山西交界的太行山区，以及川北、苏北、闽北地区）、有家族史、长期抽烟喝酒、40岁以上的人。

甲状腺癌

筛查：甲状腺功能、超声

甲状腺疾病高危人群，如甲状腺疾病的家族史、甲状腺肿大、有颈部照射史、或是颈部有不适感的人群，建议做一下甲状腺功能检查和甲状腺超声，尤其是在怀孕时期，孕妇和产后最好查查甲状腺功能。

宫颈癌

筛查：宫颈抹片筛查

无论有无性生活，未满21岁不用查；年满21岁开始宫颈抹片筛查，阴性者之后每3年筛查一次，直到30岁；30~65岁的女性，可每5年做一次宫颈抹片加HPV病毒筛查（30岁以下者不建议做病毒筛查）；65岁以上，如果有连续三次抹片阴性，或连续两次HPV阴性，可终生不再筛查。

前列腺癌

筛查：特异性抗原、直肠指检

50岁以后的男性，每年应进行前列腺特异性抗原（PSA）检查和直肠指检检查。

补硒，这个势在必行的健康使命，你要重视。

长按3秒识别我们吧

硒传播者-传递知识、传播健康，

让我们一起努力让硒健康传到千家万户。