补硒可以用开水冲泡（补硒的水）

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秋天到了，各种炎症问题也多了起来，很多人执着于用药治疗。

事实上，在我们的厨房里就藏着很多“天然抗生素”，对缓解不适很有效果。

常吃“天然抗生素”，保健康无忧

01

穿心莲

穿心莲又名春莲秋柳、苦胆草、金香草等，为药用植物，有清热解毒、消炎、消肿止痛作用，尤其适合降肺火。

如有咳嗽气喘、鼻塞或流黄涕、咽喉肿痛(嗓子干、疼、痒)、面部痤疮、大便秘结等表现，可适当食用。

02

蒲公英

蒲公英又名婆婆丁，对治疗泌尿感染有奇效。

针对泌尿感染三大特征：尿频、尿急、尿痛，它可作为主药使用。

03

生姜

生姜中的姜黄素和挥发油能显著抑制真菌，对沙门氏菌也有较强的抑制作用。

此外，生姜还可以参与人体细胞调节免疫，提升溶菌酶活性，适当食用生姜，对女性阴道滴虫也有较好的抑制作用。

04

大蒜

大蒜中含有的大蒜素对痢疾杆菌、伤寒杆菌、大肠杆菌、白色念珠菌、阴道滴虫等有一定的抑制作用，能抗菌消炎。

如果人体患上呼吸道感染、痢疾、肠炎等疾病，可适当吃一些大蒜，有助于恢复健康。

大蒜做熟后杀菌作用会有所下降，建议将大蒜捣碎放置一会儿后生吃。

05

蒜苔

作为大蒜家族的成员，蒜苔中也含有丰富的大蒜素、大蒜新素，这对金黄色葡萄球菌、链球菌、霍乱弧菌等病菌的生长繁殖能起到一定的抑制作用。

据研究，蒜苔的杀菌能力可达到青霉素的1/10。

06

马齿苋

中医认为马齿苋性寒，味甘酸，入心、肝、脾、大肠经，可以清心火、除肺热。

有人将马齿苋称为“天然广谱抗生素”，它具有抑制大肠杆菌、痢疾杆菌、伤寒杆菌等病菌的作用，能改善恶心、呕吐、腹痛等症状，有急慢性痢疾肠炎、膀胱炎或尿道炎的人，可适当吃一些马齿苋。

07

萝卜

萝卜中含有大量的“干扰素诱生剂”， 能促进机体增强抗病毒感染的能力，还能抑制癌细胞增殖，对口腔癌、食道癌、胃癌等有一定的预防作用。

08

平菇

平菇中有一种名叫“平菇素”的生理活性物质，对革兰氏阳性菌、阴性菌、分歧杆菌等均具有较强的抑制作用，还有一定防治肝炎、预防癌症的作用。

平菇中含有的蘑菇核糖酸还能辅助抑制病毒增生，对流感、慢性胃炎等疾病都有较好的防治作用。

09

薏米

现代药理研究发现，薏米里的薏米油具有抗金黄色葡萄球菌、沙门氏菌、大肠杆菌等约十多种细菌的作用。

薏米油是脂溶性的，在煮薏米时加上少许花生油，可促进有效成分的析出。

10

茶

茶里的茶多酚有抗菌消炎的功效，其中的茶碱还有缓解平滑肌痉挛的作用，能在一定程度上缓解哮喘。

对于有痰热的人群，可以试试如下茶饮方：

取绿茶6克、金银花6克、芦根6克、桔梗6克、生甘草3克，开水冲泡，代茶饮用。

怎么样，这些“天然抗生素”您都记下来了吗？在这个“多事之秋”，一定不要“放过”它们~

本文综合自人民网、央视财经、BTV养生堂、大医教你吃、健康时报等。

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硒营养素不可代替药物使用

END

硒并不是万能的，但是缺了硒是万万不能的

不是补硒可以“治病”，而是缺硒才使人们得病！

今天你补硒了吗？

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