宝宝补钙怎么补（宝宝补钙四大误区）

吃什么食物可以补钙？宝宝该如何进行补钙？乳产品，如牛奶、羊奶、奶酪、全脂奶粉等、和酸奶富含钙。水产品，如河虾、海参、牡蛎等。宝宝该如何进行补钙？家长要在宝宝出生后的第三天开始补钙，直到孩子能吃和大人一样的普通食物。

乳产品，如牛奶、羊奶、奶酪、全脂奶粉等、和酸奶富含钙。例如，100毫升牛奶中含有100毫克钙。每天喝500mL牛奶的人，可以补充500mL的钙，可以补充所需量的1/3左右。豆制品，如豆汁、豆腐或豆腐干、豆腐皮等。，都富含钙。100克可含钙100-300毫克，含钙丰富；水产品，如河虾、海参、牡蛎等，含有丰富的钙，可以给宝宝补充；坚果，如黑芝麻、花生仁、杏仁、鹅蛋等，含有丰富的钙，有助于给宝宝补充钙质；

牛奶，牛奶的营养非常丰富，这种食物也可以很大程度上给宝宝补钙。如果宝宝经常吃牛奶，可以吸收更多的钙，所以补钙的最佳选择是牛奶。海带，海带的钙元素也很丰富，海带的营养价值很高。它不仅有钙，还有其他微量元素，对宝宝的健康很有帮助，所以宝宝吃海带很有好处。虾皮，虾皮含有丰富的蛋白质和矿物质，钙也很丰富，所以在平时的饮食中，可以在一些食物中放入虾皮，可以帮助宝宝补钙。

众所周知，豆类富含钙。但是豆类的制作要正确，不仅可以提高宝宝的食欲，还可以让宝宝吸收越来越多的钙，所以豆类对宝宝的健康非常好。婴儿出生后，脐带被切断，母亲与胎儿之间的营养通道被切断。但是宝宝的生长发育还在进行，所以每天对钙的需求是不可或缺的。所以，家长要在宝宝出生后的第三天开始补钙，直到孩子能吃和大人一样的普通食物。一般宝宝从出生到6个月都是生理性缺钙的，不管宝宝有没有缺钙症状都需要补钙。出生后没有及时补钙而导致的缺钙症状，通常要到6个月后才会出现。

一般来说，婴儿补钙需要缺多少补多少。正常情况下，建议从6个月开始就要补钙，如果6个月之前不缺钙可以不补，6个月之后不管宝宝有没有缺钙的情况，建议都给宝宝补充一定的钙质。

宝宝如果在6个月之前甚至是出生之后就奶水不足，那么也很容易会有缺钙的现象，所以具体补钙需要根据宝宝的个人情况，还需要根据宝宝的生长发育情况来定。

此外，一天之后，最适合婴儿补钙的时间是临睡前，其次是午饭和晚饭之后，妈妈们要掌握好补钙的最佳时机，给宝宝补充优质的钙，这样才能更有益于宝宝的健康。如果宝宝骨骼线过早闭合，不长个儿，则可能是体内钙沉积过多，不能再给宝贝补钙。