每天吃鸡蛋能补硒吗（吃鸡蛋可以补硒吗）

如何补硒才最科学 1、为什么中国营养学会会将硒列为 15 种每日膳食营养素之一？ 土壤缺硒-植物缺硒-动物缺硒，生活在缺硒地区的人很难通过食物获取足够的硒。我国是一个严重缺硒的国家，有 72%地区缺硒，30%地区严重缺硒，而硒作为人体必需的微量元素之一，它的够功能受到人类的高度重视，而所有的微量元素中，只有硒每四年召开一次专题国际会议，所以中国营养学会将硒列为 15 种每日膳食营养素之一，加以特别推荐 2、健康人服用硒有什么作用？根据硒的功能，正常人服用硒后，有调节强化肌体免疫力，解除体力毒素，消除自由基的伤害，修复组织细胞，软化血管，清理血管壁的胆固醇，改善血液循环通道，推迟衰老的进程，预防多种疾病等作用。如果您生活在污染的环境中，更需要补硒 3、人需要终身补硒吗？硒和其他营养素一样，参与人体的新陈代谢，会不断的被肌体转换、利用、排除。硒也是一种易排泄的元素，所以我们每天必须摄取足量的硒，来维持肌体的正常代谢，尤其生活在低硒环境的人，更应该重视不断补充足量的硒，如果一旦停止了硒的补充，就会降低防御疾病的能力。 4、补硒能改善营养不良儿童的生长发育吗？临床研究发现营养不良的儿童血液中硒含量很低，如果给这些儿童只提供蛋白质等优质山吃而不增加足够的硒，这些儿童的生长发育情况没有明显改善，只有补充足够的硒才能有良好的效果。

因此儿童补硒有利于生长发育 5、孕妇缺硒对胎儿有什么影响？硒是人体组成物质基础，它广泛存在于人体组织和器官中，人类从胚胎发育开始就需要硒。如果母体缺硒，胎儿就会缺硒，进而影响胎儿的正常发育，有可能导致胎儿出现畸形、发育不良等状况，所以，孕妇尤其需要补硒 6、服用硒产品，在什么时候用最好？服用硒的时间是没有严格规定的，但空腹时服用为佳，对于糖尿病患者，在 fan 半小时服用最好，对进行防、化疗的肿瘤病人，应提前一周服用，可减少防、化疗的毒副作用 7、如何找好的硒来源？ 从营养学及硒的生物学特性方面来说，补硒一般采用无机硒和有机硒两种形态，两者在生物活性，毒性和生物有效性等方面存在明显差别，新陈代谢途径也不一样。一般使用的无机硒是亚硒酸钠，使用量小了不起作用，使用稍微多一点就中毒，而且无机硒不易被吸收，所以不适合人类广泛使用。一般使用的有机硒是含硒氨基酸，通过生物吸收，有机转化，消除降低了硒的毒性，而且更容易被人体吸收。有机硒可在组织内储存，而无机硒不能在组织内储存：有机硒人体吸收率高于 80%，无机硒人体吸收率低于 50%。补硒就要补有机硒 8、补硒一定要多补才好吗？ 不同年龄段的硒需求量不同，1 岁内的为 15mg，1~3 岁的为 20mg,4~6 岁的为 40m…