中年男人补什么锌硒（男人补锌补硒的作用功效）

可能会有很多人疑问，为什么生活条件好了，男人的”小蝌蚪”质量反而变差了？

其实答案很简单，因为生活水平的提高，很多人开始肆无忌惮的大吃大喝，满足口腹之欢。少精弱精，很多时候，都是男人自己吃出来的。因此备孕爸爸要注意，有些食物不要多吃，对”小蝌蚪”并不友好。

少精弱精怎么办？医生：常吃1物，补精固肾，好孕很轻松

备孕期间的男性朋友，3种食物尽量避免少吃，

1、”漂白”食品

所谓的”漂白”食品，就是一些生产制作过程违禁用双氧水处理过的食物，比如一些海蜇、虾仁、百叶、鱿鱼卷、猪蹄等，经过处理之后，外观美白漂亮。研究发现，过氧化氢（双氧水）可促使男性”小蝌蚪”收到破坏、真是凋亡，影响男性生育。因此购买食物时，不要贪图它的外观！

少精弱精怎么办？医生：常吃1物，补精固肾，好孕很轻松

2、油炸食物

一些油炸、烟熏食物中，含有一种致癌物质”丙烯酰胺”，经常摄入不利于身体健康，还可能会导致男性少精、弱精，蝌蚪质量变差的现象。

少精弱精怎么办？医生：常吃1物，补精固肾，好孕很轻松

3、腌制食物

腌制食物，如咸鱼、腊肉、咸鸭蛋、小咸菜等，生活中常见，很多人爱吃。这是过去人们为了长期储存食物而想的办法，但是腌制品中没有太多的营养，而且由于盐分多，吃多了增加肾脏的负担。实践证明，腌制品还有一定的杀精作用。

少精弱精怎么办？医生：常吃1物，补精固肾，好孕很轻松

少精弱精怎么办？医生：常吃1物，补精固肾，好孕很轻松

1、凯贝尔锌硒片

少精弱精的男朋朋友，日常饮食汇总注意吃”锌元素”，锌元素是人体必需的一种营养元素，我们本身身体不能自身合成，需要从膳食中补充。

生活中含有锌元素较多的食物有生蚝、牛肉、蛋类等，但是这些补充怕是不足够，因此建议补充”凯贝尔锌硒片”，它是富锌富硒蛋白粉、牛磺酸、乳糖等精制而成，补充锌、硒和蛋白质，有效提高男性”蝌蚪”质量和活力。

2、新鲜的蔬菜和水果

很多男性朋友，生活中动物性食物吃得较多，但是并不注意水果、蔬菜的食用，尤其是一些人不爱吃水果，其实这是对身体不利的。

新鲜的水果和蔬菜中含有较多的维生素E和各种微量元素，身体摄入充足可以帮助我们身体抵抗病菌，提高免疫力，减少”小蝌蚪”面临的一些伤害。

少精弱精怎么办？医生：常吃1物，补精固肾，好孕很轻松

有些食物，对于男人的”小蝌蚪”并不友好，饮食中要注意，尽量少吃。祝愿每个家庭都能备孕成功！